Традиционные представления про пост говорят нам, что это отличный способ похудеть, оздоровиться и прикоснуться к религиозному просветлению. Так ли это на самом деле, что говорят врачи и как правильно питаться в пост без вреда здоровью?

Отзывы врачей про пост

Как ни странно, даже медики расходятся во взглядах на пост. Некоторые утверждают, что пост, польза и вред которого не доказаны, подходит не всем, ведь в период поста сильно снижается потребление нормы нутриентов. Например, очень высоко, но во время поста становиться непросто набрать необходимый минимум этого нутриента. Другие настаивают, что посредством ограничения и голодовки легко излечить даже самые тяжелые заболевания. Удивительно, но оба утверждения по-своему верны.

Вкратце это можно объяснить следующим образом: некоторым типам больных пост и ограничение в пище (особенно – без медицинского предписания и контроля) строго противопоказаны. Это люди с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, почек или печени, восстанавливающиеся после травм и операций, с ослабленным иммунитетом, а также беременные, кормящие женщины и маленькие дети. Полностью здоровым «кандидатам» рациональный и не слишком длительный пост, с соблюдением баланса витаминов и микроэлементов, пойдет только на пользу. Кроме того, имеются данные о том, что голодание помогает в излечении рака и сердечно-сосудистых проблем.

Мнения "ПРОТИВ"

Однако, существуют и альтернативные мнения. К примеру, доктор Фернстром, доцент кафедры психиатрии, эпидемиологии и хирургии в университете Оксфорда, утверждает, что пост для потери веса попросту отвлекает людей от реального понимания того, как нужно худеть:

• снизить потребление жиров,
• есть пять фруктов и овощей в день,
• пить воду,
• ходить от 30 минут в день,
• получать больше сна.

Также ученый призывает не делать клизм для очищения ЖКТ. В кишечном тракте проживает много полезных бактерий-симбионтов. При смене среды проживания, они страдают и качество пищеварения ухудшается. Естественных очистителей в виде печени, легких, толстого кишечника, почек, пор кожи и лимфоузлов хватает и без того, чтобы удалить продукты разложения.

Мнения "ЗА"

Его коллега – доктор Фурман, настаивает на пользе поста для здоровья. Когда организм ограничен в питательных веществах и начинает сжигать запасы жира, вместе с ним уходят вредные вещества, которые накапливаются в данной прослойке. Практикующий психолог А. Бартоло также предлагает начинать терапию с разгрузочных дней. Пост способен избавить от депрессии, сонливости, придать позитивный настрой и веру в себя.

Итак, как правильно придерживаться поста без вреда для здоровья?

Доктор Разин Маруф, анестезиолог из Оксфорда, придерживающийся поста, создал простые правила для тех, кто хочет извлечь максимальную пользу из этой практики.

1. Не срывайтесь и не позволяйте себе наедаться, особенно поздним вечером и ранним утром.
Это не только приведет к увеличению веса, но и может спровоцировать заболевания почек и печени.

2. Питайтесь сбалансировано, как минимум 2 раза в день.
Употребляйте фрукты и овощи, крупы, с высоким содержанием белка, продукты со сложными углеводами. Они помогают высвобождать энергию медленно и чувствовать голод менее болезненно. Кроме того, ячмень, пшеница, овес, пшено, манная крупа, фасоль, чечевица, рис басмати насытят ваш организм полезными веществами.

3. Не менее полезными для нормального пищеварения являются продукты, богатые клетчаткой. Употребляйте отруби, цельное зерно, орехи и семена, овощи и зелень, сухофрукты. В период пищевых ограничений будет очень полезно включить в ежедневный рацион свеклу. мы уже писали в одной из наших статей на сайте.

4. Избегайте продуктов, предоставляющих «быстрый» источник энергии :

• сахара и белой муки,
• жирной и острой пищи,
• кофеина.

Избегайте глубокой жарки с использованием масла.

5. Питайтесь, когда чувствуете потребность, небольшими порциями.
Не забывайте пить много жидкости: несладкие соки, компоты, имбирные и другие полезные напитки. Замените сахар медом, добавьте лимон - и вам не потребуется принимать искусственные добавки, чтобы обеспечить клетки нужными веществами.

Как правильно питаться в пост: подготовка

Важно не только правильно выйти из поста, но и правильно его начать. Желательно сделать это за 2 недели, особенно если у вас есть проблемы с весом или пищевым поведением. Для этого сузьте ваш период потребления пищи, четко придерживаясь, к примеру, «окна» с 8 утра до 7 вечера. Понемногу исключайте из рациона фастфуд, продукты животного происхождения, заменяйте мясо - рыбой, сливочное масло – растительным, и так далее. Стремитесь сократить «окно» для приемов пищи до 8 часов. Если во время поста вы планируете заниматься физическими упражнениями, позаботьтесь о правильном выборе добавок и аминокислот.

Выход из поста

Не стоит бросать пост резко, переедать, баловать себя сложными блюдами. После семидневного поста возьмите как минимум 2 дня на «разговение». Если вы не ели совсем, питайтесь преимущественно растительной пищей, соками и овощными супами. На следующий день позвольте себе салаты и ломтик цельнозернового хлеба, фасоль и вареные овощи. Третий день начните с фруктов и сырых зародышей пшеницы, постепенно переходя к обычному питанию.

Примеры постного меню:

Завтраки:

1. Запеченные яблоки или помидоры;
2. 250 мл. сока или йогурта;
3. 125 мл. брокколи на пару;
4. 1 порция тертой моркови с укропом и зеленью;

Обеды:

1. Любые салаты с уксусом и оливковым маслом;
2. Ягоды, фрукты, зелень на выбор;
3. 250 мл. овощного бульона с луком, морковью, сельдереем;
4. 15 г. изюма или орехов;
5. Пюре из цветной капусты;
6. Кабачки\баклажаны на пару;
7. Сыр тофу;
8. Луковый суп с имбирем.

Ужин:

1. Тушеный перец в томате;
2. Каши с нежирными соусами (соевым);
3. Ломтик тоста или пара сухариков;
4. Паста из макарон с грибами и томатами;
5. Отварная фасоль с натуральными приправами;
6. Мюсли в кусочками фруктов и ;
7. Зеленый или травяной чаи.

Подведем итог:

Как и любое другое занятие, пост может принести пользу или вред. Все зависит от того, насколько взвешен ваш подход. До начала резкого ограничения тела в пище следует провести подготовительный этап, после завершения практики также следует уделить пару дней правильному вхождению в обычный режим питания. Поститься можно и даже нужно здоровым людям, либо по специальному медицинскому предписанию. Остальным требуется консультация врача и тщательно согласованное с ним , которое обеспечит организм всеми необходимыми для правильного функционирования компонентами.

Сегодня, осле сытной масленичной недели, у православных начинается самый длительный и строгий Великий Пост. Однако, если вы собираетесь его соблюдать, знайте, это не повод объявлять голодовку. Нужно, учитывая правила Поста, питаться все-таки разумно.

Правила питания в Великий Пост

Суть древнейшего православного ритуала заключается в подготовке к празднику Пасхи. Первые шесть недель, от начала поста до пятницы шестой недели, имеют каноническое название «Святая Четыредесятница», седьмая - Страстная неделя, или Великая, отсюда и название поста. Все это время по законам святой Церкви важно соблюдать строгость в поведении и умеренность в еде.

Правила постного питания очень просты. В первые два и последний день - полный отказ от пищи. В остальное время есть можно один раз в день. В списке запрещенных продуктов - мясо, рыба, яйца, молоко, сливки, сметана, творог, растительное и сливочное масло и алкоголь.

Все 40 дней в почете каши на воде и овощные супы, соки, орехи, свежая зелень, грибы, ягоды, овощи и фрукты в любом виде. В постном рационе есть и приятные исключения. Так, по субботам и воскресеньям (кроме субботы на Страстной неделе) есть можно два раза в день вареную пищу с постным маслом. На Благовещение и в Вербное воскресенье к столу разрешается подавать рыбу. В Лазареву субботу - рыбную икру.

Прежде чем начать соблюдать пост, оцените свои силы и состояние здоровья. Если чувствуете, что не сможете выполнять все предписания, лучше сразу откажитесь от постничества. Согласно религии, человек, вредящий своему здоровью, совершает тяжкий грех. Да и цель поста - очищение души и тела от мирской суетности - одной лишь «диетой» не достигается.

Кто-то наверняка возразит, что раньше люди постились несмотря ни на что и никому от этого плохо не было. Но не забывайте, что за 2000 лет изменились не только условия, в которых эта традиция зарождалась, но также динамика и образ жизни человека. Наконец, качество продуктов питания, предусмотренных постничеством, стало абсолютно другим.

Сегодня под запрет не попадает большая группа современных продуктов, формально не содержащих животного жира, зато богатых консервантами, ароматизаторами, красителями, разрыхлителями и вкусовыми добавками. Свежие овощи, разрешенные к употреблению все семь недель в больших количествах, весьма сомнительного качества. Ни для кого не секрет, что при их выращивании применяют искусственные стимуляторы роста и средства химической защиты от вредителей. В итоге в овощах наряду с витаминами содержится огромное количество нитратов, которые блокируют перенос кислорода эритроцитами, вызывая авитаминоз и даже синдром хронической усталости. А ведь весной многие и без того испытывают катастрофическую нехватку витаминов, особенно А, группы В и D, содержащегося в жирных продуктах и яичном желтке.

Кому нельзя поститься

Гастроэнтерологи, диетологи и терапевты не советуют поститься людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно страдающим хронической формой гастрита, панкреатита и холецистита. Март и апрель опасны обострениями этих заболеваний, а постничество этот процесс только усиливает. Внезапное исчезновение продуктов животного происхождения и подмена их запрещенной при заболеваниях ЖКТ острой, соленой и маринованной пищей могут привести к тому, что в желудке нарушится выработка соляной кислоты, которая защищает пищеварительную систему от поражения патогенными бактериями. Это опасно возникновением воспалений и инфекционных заболеваний. Недостаток в суточном рационе жиров неблагоприятно сказывается на работе желчного пузыря, так как именно они активизируют выделение желчи в кишечник. В результате может существенно измениться обменный процесс, нарушиться дезинтоксикационная функция печени, что в конечном итоге приведет к возникновению желчекаменной болезни.
Кроме того, резкий переход со смешанного питания практически на вегетарианство с периодическим голоданием опасен сильными головными болями и депрессией.

Правила Поста

Абсолютно здоровому человеку, который намерен выдержать пост от начала до конца, нелишним будет проконсультироваться с терапевтом. Если доктор не выявит никаких противопоказаний - пост может быть даже полезен. И прежде всего потому, что временный отказ от жирного, жареного, сладкого и алкоголя разгружает желудок, печень, кровеносные сосуды и, что особенно важно, понижает уровень холестерина в крови. Это хорошая профилактика атеросклероза. Не навредить здоровью помогут правила постника.

• Готовиться к посту надо заранее. Плохо переваренная растительная пища может стать прекрасной средой для развития бактерий, вызывающих гнилостные процессы. Поэтому минимум за неделю увеличивайте в рационе продукты растительного происхождения, чтобы организм адаптировался к их усвоению.
• Есть следует не реже четырех раз в сутки, растительная пища низкокалорийная и за один прием не обеспечит организм нужным количеством калорий.
• Завтракать, обедать и ужинать лучше в одно и то же время. Так пищеварительная система быстрее привыкнет к новому рациону, и его изменение меньше скажется на самочувствии.
• При кишечных расстройствах лучше исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование , такие как капуста и горох.
• Не стоит увлекаться картофелем и очищенным рисом . Они содержат большое количество углеводов, что чревато прибавлением в весе.
• Необходимо дополнить постный рацион поливитаминными комплексами.
• Энергетическая ценность постного стола должна быть не менее 1200 килокалорий в день для женщины и 2000 - для мужчины . Суточное потребление углеводов - 50% от калорийности рациона, а количество белка (пусть и растительного происхождения) можно рассчитать по формуле 1,1 г на 1 кг массы тела.
• Закончив пост, в течение недели важно соблюдать умеренность в пище. Не зря культовый продукт, необходимый для восстановления активности пищеварительной системы после длительного воздержания, - яйцо. С него и следует начинать пасхальную трапезу.

Мнение эксперта

Зубравин Андрей, врач-терапевт

«Если во время поста вы почувствуете болезненные состояния‚ такие как головокружение‚ недомогание‚ раздражение‚ немедленно переходите на обычное питание. Строгое воздержание от еды может привести к серьезным изменениям в организме: нарушению обмена веществ и уровня инсулина‚ снижению плотности костей‚ тонуса мышц и кожи. Неправильный рацион может стать причиной железодефицитной анемии‚ ухудшения всасывания витамина В12‚ что опасно сбоями в работе кровеносной и нервной систем‚ патологией функции памяти».

Для людей неопытных Великий пост — сущее наказание. На продукты животного происхождения полное табу, сладости под запретом, алкоголь разрешен исключительно в обозначенные дни, об интимной жизни можно вовсе и не думать. Из удовольствий допустим лишь крепкий сон и ежедневные молитвы к Всевышнему. Однако при этом для каждого глубоко верующего христианина соблюдение условий Великого поста — радость ни с чем не сравнимая. От чего же так разнится отношение людей к одному и тому же ритуалу? В чем секрет вдохновленных мирян? Как правильно поститься, чтобы ощутить все блага церковной традиции с тысячелетней историей? Об этом подробно расскажет календарь питания Великого поста 2018 с таблицами и меню на каждый день. Узнайте, что можно есть, а чего делать нельзя, в нашем сегодняшнем ликбезе.

Православный календарь Великого поста на 2018 год: что можно есть по дням мирянам

Согласно церковным предписаниям Великий пост — дань памяти о постном подвиге сына Божьего — Христа. После своего крещения Иисус бродил по пустыни в раздумьях 40 дней без воды и еды. Этот поступок положил начало его великим спасительным делам во имя всего человечества. И дабы отблагодарить Спасителя и почтить его, церковь ввела строжайшее ограничение на целую Четыредесятницу, предшествующую Светлой Пасхе.

Однако существует еще одна версия возникновения обряда длительного предпасхального постования. На рассвете Христианства перед обрядом крещения будущим "детям церкви" было предписано 40 дней усердно молится и строго ограничиваться в еде и воде. Сами крестины проходили лишь 1-2 раза в год на крупные праздники, чаще всего — на Пасху. Всех желающих примкнуть к религии называли оглашенными. И будучи солидарными с ними, остальные христиане придерживались 40-дневного воздержания в период перед обрядом (то есть, перед Светлой Пасхой). В итоге не одномоментно, а достаточно постепенно был установлен пост, известный нам и сегодня. Правда, за сотни лет условия постования не единожды терпели изменения.

Главные правила современного Великого поста:

1. Всему радуйтесь и благодарите Господа;
2. Посещайте храм в период Великого поста 2018;
3. Покайтесь на Четыредесятнице и сможете очистится на Страстной неделе;
4. Следите за здоровье. В случае болезни смягчите условия постования;
5. Не думайте о еде;
6. Смотрите в свою тарелку;
7. Спешите делать добро;
8. Помните, ради чего вступили в пост;
9. Откажитесь от соблазнов и мнимых удовольствий в пользу неустанных молитв Господу;

Как правильно поститься православным мирянам и чем питаться в разные дни

Ежегодный предпасхальный Великий пост подвижен в календаре и в 2018 году он приходится на период с 18 февраля по 7 апреля. Ритуал постования длится 49 дней, из которых 40 дней "Четыредесятницы", два двунадесятых праздника (Благовещение и Вход Господень в Иерусалим) и аскетический 6-дневный цикл "Страстная седмица". Согласно церковному уставу Великий пост 2018 выглядит следующим образом:

• первая седмица — 18-24 февраля 2018;
• вторая седмица — 25 февраля — 3 марта 2018;
• третья седмица — 4-10 марта 2018;
• четвертая седмица — 11-17 марта 2018;
• пятая седмица — 18-24 марта 2018;
• шестая седмица — 25-31 марта 2018;
• седьмая "страстная" седмица — 1-7 апреля 2018;

Кроме церковного устава важно знать, как правильно поститься и что можно есть православным мирянам по дням в календаре Великого поста 2018. Согласно строгим условиям в сутки может быть не более двух приемов пищи. Первый традиционно приходится на околообеденный период (после церковной литургии), а второй — вечером (т.е. после вечерни). Если же положена только одна трапеза, ее пора — 15.00 по Московскому времени. В отношении питания первая и последняя "страстная" седмицы самые строгие. Они включают дни сухоядения и полной голодовки. В отдельные дни на других неделях позволены горячие блюда с маслом или без, иногда — рыбья икра, в двунадесятые праздники — вино и рыба. Подробнее разобраться в каждой седмице и ее значении поможет православный календарь Великого поста на 2018 год: что можно есть по дням мирянам, читайте дальше в нашей статье.

Календарь питания Великого поста: таблица

Как сказано выше, самые строгие недели во всем периоде постования — первая и последняя. Об этом также сообщает календарь питания Великого поста в таблицах. В указанные периоды самые усердные христиане не вкушают ничего сытнее горбушки хлеба и чашки воды. Но такой подвиг под силу далеко не всем, да и к питанию стоит подходить разумно. Ни в коем разе не стоит следовать советам посторонних людей, лучше прислушиваться к подсказкам организма. Опирайтесь на собственное здоровье и силы, заручитесь благословением священника. Также обратите внимание на условия питания, продиктованные Церковным статутом:

1. Исключите все продукты животного происхождения: мясо, молоко, птицу, рыбу, яйца и прочее;
2. Ешьте раз в день с понедельника по пятницу, а в выходные — дважды (в обед и вечером);
3. Во вторник и четверг позволяйте себе горячие блюда. В понедельник, среду и пятницу обходитесь сырыми овощами, фруктами, сухофруктами, хлебом, компотом;
4. В субботу и воскресенье можете добавить в еду растительное масло и выпить немного красного вина. Исключение — суббота на "страстной" седмице;
5. В "страстную" пятницу голодайте в принципе;

Подробно спланировать свой рацион на каждый день постования поможет календарь питания Великого поста (таблица размещена в следующем разделе). Но помните: пост — не диета! Если вы не можете жить без молока, пейте молоко. Если ваш организм требует мяса, съешьте немного. Великий пост в первую очередь — период покаяния, и лишь затем — ограничения в еде и привычных ежедневных вещах.

Таблица правильного питания на каждый день Великого поста

Точный календарь Великого поста 2018 с меню для мирян

Для усердных и особенно отчаянных православных верующих находкой станет точный календарь Великого поста 2018 с меню для мирян. В нем конкретно обозначены приемлемые продукты для употребления в дни поста, график приема пищи, советы и рекомендации, касающиеся праздничных дней. Ведь если к питанию подойти правильно, то даже в пост не придется голодать или мучить себя однообразной и несбалансированной пищей.

Итак, основные продукты, позволенные постящимся:

• сезонные овощи (морковь, свекла, картофель, капуста, редька и т.д.);
• сезонные фрукты (апельсины, бананы, яблоки и т.д.);
• ягодные варенья, соленые и маринованные овощи;
• грибы отварные, запеченные или тушенные;
• черный хлеб или злаковые хлебцы;
• бобовые (горох, чечевица, фасоль);
• мед, орехи, сухофрукты;
• крупы (пшеничная, овсяная, гречневая, перловая и т.д.);
• рыба дважды за весь пост;
• компот, узвар, чай;
• вино в выходные дни;

Что едим в период Великого поста 2018: примерное меню для православных мирян

По точному календарю Великого поста 2018 для мирян меню первой недели достаточно скромное. Стартовый день постования предполагает полный отказ от пищи, а последующие — прием сырых продуктов без масла. И только на выходных допустимы горячие овощные, крупяные или бобовые блюда.

Гораздо легче продумать рацион на 2-6 недели поста. Примерное "щадящее" меню может выглядеть следующим образом:

1. Понедельник. Завтрак — каша овсяная на воде и чай. Обед — суп гречневый, картофель отварной с зеленью, яблоки. Ужин — компот из сухофруктов.
2. Вторник. Завтрак — рисовая каша, овощной салат с лимонным соком. Обед — овощной суп, капуста с грибами, варенье. Ужин — чай.
3. Среда . Завтрак — гречневая каша, кофе. Обед — овощная солянка, вермишель, компот. Ужин — чай.
4. Четверг . Завтрак — кукурузная каша с грибной подливой, кофе. Обед — щи на овощах, салат, компот. Ужин — чай с вареньем.
5. Пятница. Завтрак — ячневая каша, овощной салат, кофе. Обед — гороховый суп, постные вареники с капустой. Ужин — чай и фрукты.
6. Суббота. Завтрак — винегрет, кофе. Обед — пшенная каша, тушеная капуста, компот. Ужин — вермишель с салатом, узвар.
7. Воскресенье. Завтрак — овсяная каша, фрукты. Обед — борщ украинский, картофель жаренный. Ужин — рис с овощами, чай с вареньем.

Великий пост 2018 — время молится, каяться, бороться с грехами, творить добрые дела и радоваться жизни. Но не менее важно удержать себя в рамках ограничений, предписанных церковью, какими бы строгими они ни были. Теперь вы знаете, как правильно поститься и что можно есть православным мирянам в каждый день непростого предпасхального периода. Осталось подготовиться морально и физически. Календарь питания Великого поста 2018 с таблицами и меню по дням поможет грамотно войти в постование, легко преодолеть все сложности и успешно завершить тяжелый и длительный ритуал.

Шпатлевка представляет собой ремонтную строительную смесь, используемую для заделки щелей и удаления мелких дефектов поверхностей. Шпаклевка пола делается с целью нанесения промежуточного прочного слоя перед нанесением финишного покрытия. Выравнивание поверхности и устранение всех неровностей поможет увеличить срок службы напольного покрытия. В данной статье речь пойдет о том, чем шпаклевать деревянный пол, о видах шпаклевочных смесей, особенностях выбора и технике нанесения материала.

На современном рынке представлен большой выбор материалов для шпаклевки полов. Для деревянного пола можно использовать следующие типы смесей:

• Акриловые – шпаклевкой такого типа устраняют дефекты покрытия, также используют для затирки швов. Акриловая шпаклевка имеет высокие показатели влагоустойчивости и пожаробезопасности, очень эластична и надежна.

• – в составе, как правило, имеется древесная пыль. Используются для деревянных оснований и паркетных полов. Прекрасно подходят для работы с разными массивами дерева, в том числе – экзотическими.

• Масляные – в основе находится мел, масло и вода. Является очень надежной шпаклёвкой, единственный минус — долгое высыхание.

• Полимерные – на водной основе, используются для заполнения щелей и сглаживания дефектов. Быстросохнущие и экологически чистые составы с долгим сроком эксплуатации.

Полимерная шпатлёвка не подходит для обработки полов из пробкового дерева. Её также нельзя наносить на поверхность, предназначенную для укладки половицами.

Основные требования

Вне зависимости от типа шпаклевочных материалов, все они должны обладать следующими качествами:

• однородность текстуры;
• хорошая адгезия;
• быстрое высыхание;
• неимение в составе примесей и вкраплений;
• отличное покрытие древесины с последующей легкой шлифовкой.

Перед началом любых работ, даже изучив параметры состава, указанные на упаковке, лучше сначала проверить смесь на куске массива.

Приготовление шпаклевки своими руками

При проведении ремонтных работ можно приобрести шпаклевку в магазине или сделать ее самостоятельно. Шпаклевка деревянного пола своими руками может быть изготовлена с использованием следующих составляющих:

• Мелкие опилки или древесная пыль, которые будут служить наполнителем состава. Они соединяются с олифой или масляным лаком, перемешиваются до образования густой смеси. Также с наполнителями можно использовать столярный клей или ПВА.
• Цельный кусок старого линолеума, который мелко нарезается и заливается ацетоном. После растворения фрагментов образуется отличная шпатлевка для деревянного пола, надежно защищающая покрытия от воздействия влаги.
• Олифа и животный клей – костный или мездровый. В определенной пропорции смешивается олифа, десятипроцентный клей, лаковый керосин и жидкий сиккатив. Для раствора также понадобится жидкое мыло и сухой мел. Клей нужно нагреть, добавить немного мыла и держать на небольшом огне, постоянно помешивая. Постепенно вводить в смесь олифу, скипидар, сиккатив и напоследок — мел. Полученную смесь хорошо перемешать, для нанесения использовать теплой.
• Канифоль и озокерит. Составляющие растворяются с добавлением желтой охры. Все перемешивается, при этом получается пастообразная смесь. Наносить следует горячей при помощи металлического шпателя. Затвердевший раствор всегда можно подогреть и снова использовать.

Стоит отметить, что шпаклевка для деревянного пола своими руками практически не уступает по характеристикам и качеству заводским аналогам. В связи с этим, многие сегодня практикуют изготовление состава на дому.

Выявление неровностей деревянного пола

Деревянная шпаклевка должна наноситься на подготовленную поверхность, которую в первую очередь нужно исследовать и выявить все неровности. Для этого можно выбрать несколько способов:

1. Выбираем трухлые и сгнившие доски и заменяем на новые.
2. Для проведения замеров перед тем, как шпаклевать деревянные полы, поверхность нужно очистить от пыли, грязи и прочих элементов.
3. Использование строительного уровня, при котором требуется соблюдение точности и внимательности.
4. Лазерный уровень, который устанавливается на самую высокую точку на полу. В местах появления лучей ставятся отметки, по которым затем и определяется степень неровности.
5. Монтажный уровень, желательно – большой длины. Работать следует начинать с угла. Уровень приставляется к стене, ставиться отметка, после чего инструмент двигается дальше. После измерения всего периметра помещения, можно определить все неровности деревянного пола.

Нанесение на деревянный пол

Перед подготовкой поверхности под лакирование, ламинат, линолеум или же просто с целью выравнивания и заделки щелей, необходимо, чтобы под рукой был набор нужных инструментов. Сюда входят шпатели металлические и резиновые, малярные кисти и валик, дрель с миксером, затирка и емкость для смеси. После того, как все составляющие на месте, можно переходить к началу работ.

Массив должен быть обязательно сухим, с уровнем влажности не более 12%. В противном случае шпаклеванные поверхности долго не простоят и придется делать всю работу повторно.

Простое выравнивание

Выравнивание деревянного пола проводится по следующей схеме:

1. Подготовка поверхности — нужно тщательно удалить грязь, пыль, пятна и провести обезжиривание.
2. Нанесение шпаклевки при помощи шпателя. После высыхания шпаклюемого слоя может наблюдаться небольшая усадка, поэтому при нанесении важно следить, чтобы состав был над поверхностью дерева.
3. Шлифование производится наждачной бумагой или же шлифовальной машиной.
4. После того, как вся площадь обработана, на поверхности остаются раковины. Заполнить их нужно той же шпаклевочной смесью.
5. После высыхания выполняется повторная шпаклевка, пока поверхность не станет идеально ровной.

Если отремонтированному покрытию нужно придать определенный оттенок, в раствор добавляются соответствующие пигменты. Это особенно актуально, когда шпаклевка по дереву для пола выполняется под лак.

Шпаклевка для выравнивания деревянного пола наносится довольно легко. При соблюдении всей рекомендаций получается качественное и ровное покрытие.

Под линолеум

Шпаклевка пола под линолеум выполняется с использованием смеси на основе ПВА. Процесс выполняется в несколько этапов:

1. Пол очищается от старого покрытия, при необходимости к лагам крепятся прогибающиеся и скрипящие доски.
2. На половицы набиваются деревянные рейки, выступающие в качестве маяков для выравнивающей процедуры.
3. Опилки нужно намочить и отжать, после чего добавить к ним клей. Полученная масса хорошо вымешивается.
4. Шпателем в несколько слоев между рейками заполняются участки, в связи с возможной усадкой.
5. После того, как положен последний слой, поверхность выравнивается правилом по рейкам.

По истечении двух суток смесь полностью затвердеет, после чего можно класть линолеум.

На видео: выравнивание пола под линолеум и ламинат.

Под ламинат

Чтобы знать, как выровнять деревянный пол под ламинат, следует ознакомиться со следующими способами и выбрать наиболее подходящий:

• Циклевка – ручная или механическая, с использованием специальных шлифовальных агрегатов. Выравнивание пола должно начинаться с углуюбелия гвоздей, которых не должно быть видно на поверхности. Данный процесс довольно трудоемкий и занимает много времени.
• С использованием фанеры – для достижения желаемого результата материал лучше укладывать в два слоя.
• Самовыравнивающие смеси – перед их заливкой пол грунтуется и устанавливается гилроизоляция.
• Бетонная стяжка – рекомендовано применять для бетонного пола, так как идет сильная нагрузка на поверхность.

Что нужно знать

Шпаклевка для деревянного пола обладает некоторыми характеристиками, которые стоит учитывать при отделочных работах. Важно учитывать следующие нюансы:

• Шпатлевка теряет эластичность при воздействии отрицательных температур. В связи с этим, ремонт деревянных покрытий на открытом воздухе в зимний период лучше не проводить;
• Допустимый уровень ширины и глубины щелей для заделки должен находиться в пределах 10 мм. В противном случае лучше выполнить предварительную конопатку;
• Если влажность древесины больше 12%, посещение нужно хорошо просушить.

Мастер-классы от специалистов по шпаклевке пола (2 видео)

Шпаклевка для деревянного пола (25 фото)