Из года в год летом - одно и то же: миллионы людей в жару простужаются от кондиционеров в машинах, офисах и квартирах. Чтобы избежать этого и не остаться дома с насморком и больным горлом - прочтите простую памятку, как правильно пользоваться кондиционерами.

Не опускайте температуру ниже 22 градусов

В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении - 22-25 градусов. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускать ее ниже этого. Допустимый коридор - от 20 градусов до 28. Все, что за его пределами, уже нанесет вред вашему здоровью.

Пользуйтесь увлажнителями воздуха

Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается сильно ниже оптимального показателя в 60-65%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло).

В закрытой комнате можно заболеть и от других вещей

В непроветриваемом помещении вы можете заболеть совсем не от кондиционера, а, скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате.

Сквозняк - в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.

Избегайте резкого перепада температур

Следует постепенно снижать температуру в помещении, а не включать кондиционер сразу на минимум после того, как вы, разгоряченный, вошли с улицы. Чем меньше разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресс для организма и, следовательно, ниже риск обострения хронических заболеваний, например, тонзиллита. А если при этом вы выпьете ледяной напиток, то сделаете еще хуже.

Словом, надо перетерпеть желание побыстрее остыть, и установить температуру в 24-25 градусов, по крайней мере, сначала, чтобы ваше тело успело нормально адаптироваться.

На ночь стоит устанавливать температуру в 25 градусов. Во сне температура тела физиологически снижается, и тот дискомфорт, который есть при засыпании, проходит. Не стоит спать вообще без одеяла, оставьте себе хотя тонкую простынку.

Если в вашем кондиционере есть ночной режим, обязательно выбирайте именно его. А если нет, выбирайте режим, при котором воздух циркулирует под потолком или направлен на стену, противоположную от спящего, чтобы прохладный воздух рассеивался. Ни в коем случае не стоит направлять потоки воздуха на себя. Детям, как бы им ни было жарко, следует спать в пижамах и ночных рубашках.

Не терпите холод в офисе

Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов.

Кондиционер нужно чистить

И последнее. Если вы не будете чистить регулярно кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии.

Современные медики предупреждают, что в сегодняшнюю жаркую погоду банальный кондиционер вполне может стать реальной причиной опасной болезни. Давайте разбираться, с какими же недугами можно будет столкнуться посредством кондиционера и самое главное как подобных неприятностей суметь избежать.

Конечно же, с приходом летней жары все чаще в наших домах ив наших офисах стараются охлаждать воздух при помощи привычного уже кондиционера. При этом получая, казалось бы, довольно комфортные условия для нормальной жизнедеятельности, человек вполне может невероятно легко и быстро простудиться. Естественно, что больше всего от сильных потоков резко холодного воздуха могут страдать наше горло, наши мышцы и наши многочисленные нервные окончания. Как правило, из-за не совсем комфортной температуры либо же из-за неправильного размещения купленного кондиционера может снижаться иммунитет человека и как следствие обостряться различные хронические заболевания. Наиболее часто значительный контраст имеющихся температур воздуха, с которым мы сталкиваемся, заходя с улицы в помещение, приводит к острому общему переохлаждению. А в итоге, банальное заражение инфекционными заболеваниями может происходить значительно легче. К сожалению, как утверждают медики, существуют и значительно более серьезные последствия не совсем правильной не адекватной настройки кондиционеров.

А именно: «При наличии каких-то хронических заболеваний или системных недугов резкие перепады температуры воздуха и последующее переохлаждение могут вызывать такие серьезные заболевания у человека как острый ринит, или острый фарингит. Такие перепады могут приводить и к острому тонзиллиту, бронхиту, и даже пневмонии- предупредил нас врач высшей категории, занимающийся общей практикой семейной медицины в такой многопрофильной поликлинике как Into-Sana Анатолий Тютюник.

Со слов доктора Тютюника – такое вот местное переохлаждение организма человека, возникающее при локальном длительном воздействии потока слишком холодного воздуха кондиционера приходящееся на определенные участки человеческого тела, может в некоторых случаях приводить к резкому возникновению опаснейших невритов, миозитов, и даже реактивных артритов.

Наверное, самым неприятным заболеванием от воздействия кондиционера можно было бы счесть воспаление различных периферических нервных окончаний (или неврит). При таком заболевании появляются сильнейшие боли, утрата или некоторое снижение чувствительности, полное или частичное нарушение двигательных функций – а это и параличи, и неприятные парезы. Конечно же такие проблемы требуют срочного обращения к врачу для того чтобы начать специализированное лечение, которое обеспечит человеку максимально быстрое и главное полное восстановление.

При таком заболевании как миозит более характерны сильные боли в мышцах, которые в свою очередь могут усиливаться при движениях, или даже при банальных прикосновениях. Со временем может возникать некоторое ограничение подвижности различных суставов. Вне сомнения в этом случае без своевременной консультации опытного специалиста и полноценного адекватного лечения человеку не обойтись.

Конечно же, чтобы не сталкиваться в принципе с подобными проблемами, вам следует с максимальной тщательностью подходить к правильности установки кондиционера в доме. Крайне важны и параметры купленного устройства, его итоговое местонахождения равно как режимы работы. Так же температура и номинальная скорость обдува считаются главными факторами, влияющими на уровень комфортности и безопасности для человека. В том случае если конструкция кондиционера не предусматривает некую регулировку влажности, пользователям рекомендуется пользоваться так же и специальным увлажнителем воздуха, а возможно и ионизатором.

«Необходимо постоянно стараться избегать слишком большой разницы температуры непосредственно в комнате и скажем на улице. Желательно чтобы разница температур не превышала 7°C. А вот температура в помещении ни в коем случае не должна будет выходить за пределы так называемой температуры комфорта. Напомним, что температурой комфорта для взрослых принято считать 18 или 22°C. Ведь иначе риски возникновения опасных простудных заболеваний может увеличиваться в разы»- отметил Анатолий Тютюник.

Так же следует запомнить, что нежелательно устанавливать кондиционер при покупке напротив дивана или иных мест, где наиболее часто будут находиться люди. Как правило, скорость воздушного потока не должна будет превышать установленные 0,2м/с.

Медики напоминают, что использование кондиционеров не отменяет острую необходимость в регулярном проветривании комнат, в особенности, если в доме живут дети.

Кондиционеры - это прекрасные помощники в борьбе с жаркой погодой, но, как и всякие средства для охлаждения, их нужно использовать разумно, иначе можно простыть или заболеть ангиной, что летом далеко не редкость. Как же нужно использовать кондиционер, чтобы остаться здоровым?

Соблюдайте благоприятную температуру

Не допускайте резкого перепада температур перед выходом на улицу. Воздуха снаружи в жаркие летние дни может прогреваться до 40 градусов, поэтому крайне неразумно пользоваться кондиционером, когда вы собираетесь отправляться из дома или офиса. Лучше всего выключить его за полчаса перед выходом, чтобы дать помещению постепенно нагреться. Для этого можно также приоткрыть форточку. Тогда снаружи вас не поразит волна раскаленного воздуха и не подвергнет ваше здоровье испытанию на прочность. Также нужно поступить и после возвращения в помещение. Дайте своему телу немного остыть после солнцепека, а затем понемногу охладите комнату до комфортной температуры. Разница температуры воздуха между улицей и помещением не должна превышать 4-6 градусов, поэтому варьируйте охлаждение дома или в офисе в зависимости от того, показывает термометр на улице.

Даже если вы не любите жару и предпочитаете прохладу и свежесть, не опускайте температуру в комнате ниже 22-24 градусов. Это наиболее комфортный режим для человека, сохранить здоровье в таких условиях для него будет легче. Температуру ниже этого рекомендованного минимума можно выставлять только на время сна. Лучше всего воспользоваться для этого функцией Sleep, при включении которой кондиционер начинает работать в более тихом режиме, охлаждает комнату, а затем выключается, чтобы до утра помещение немного нагрелось, а вы проснулись в тепле.

Когда воздух является другом и врагом

Главное правило при использовании кондиционера - это, конечно же, не попадать под обдув. Об этом стоит подумать еще во время установки прибора, посмотреть, не стоит ли в офисе рабочий стол сотрудника прямо под кондиционером, не будет ли попадать кто-то под струю холодного воздуха. Даже непродолжительное время под прибором может стоить человеку здоровья: из-за него развивается простуда, ангина, благодаря ему можно заработать воспаление позвоночника, уха, мышц. Если вам приходится работать под кондиционером, попросите повысить температуру, надевайте более теплую одежду, не стесняйтесь даже повязывать шарф или накидывать шаль.

Причинами болезней могут стать и вредоносные бактерии, которые скапливаются и размножаются в фильтрах этих приборов. Поэтому их важно вовремя чистить и менять. Нужно не забывать и о проветривании помещения, ведь свежий воздух кондиционер не доставляет, охлаждая вновь и вновь только тот, что есть в комнате. Так что в перерывах между работой стоит открыть окно и пусть придет поток жаркого, но зато свежего воздуха, избавленного от застоявшихся в нем бактерий.

Не секрет, что летом в помещении - будь то городская квартира или частный домик на природе - температура часто поднимается выше комфортной. Становится жарко, открытые окна не помогают, а то и наоборот - впускают с улицы раскаленный воздух, делать ничего не хочется и многие мечтают о прохладе.

Необходимо сразу оговориться, что понятие "комфортной температуры" - это понятие относительное. Есть люди, которых вполне устраивает потепление до 30-32°С и более того - если такового не происходит, то лето, так сказать, прошло зря. Особенно различия заметны в офисных помещениях - когда со стартом летнего сезона начинаются непримиримые войны между теми кому ДУШНО и теми кому ДУЕТ.

Какова комфортная температура в помещении летом?

В данном материале мы будем говорить об общепринятых температурных режимах. В настоящее время Главным государственным санитарным врачом РФ разработаны оптимальные (рекомендуемые) нормы температуры воздуха в жилых помещениях (СанПиН 2.1.2.2645-10). Согласно этим нормам оптимальная температура для жилой комнаты в теплое время года должна находиться в пределах от 22 до 25°С, а предельно допустимая 20 - 28°С.

Традиционным решением для вопроса поддержания комфортного климата в помещении является использование кондиционера. Однако, это же является и одной из распространенных причин для возникновения простудных заболеваний. Тем более, что если в доме есть ребенок - тема безопасного использования кондиционерного оборудования стоит особенно остро.

Как не простудиться находясь в помещении с кондиционером?

Чтобы не простудиться от кондиционера стоит соблюдать следующие правила:

• разница между температурой на улице и температурой выставленной на кондиционере не должна превышать 7 градусов (в идеале температура кондиционера не должна быть ниже 23-24°С)
• поток воздуха не должен быть направлен на человека. Для регулирования направления потока используйте встроенные в кондиционер "жалюзи" - вертикальные перегородки, которыми можно перенаправить поток воздуха влево или вправо. Кроме того, стоит направить поток холодного воздуха в потолок - так он будет равномернее распределяться по комнате.
• установите самую маленькую скорость потока воздуха - комната будет охлаждаться медленнее (но все таки минут за 15 охладится), зато никого не сдует.
• установите прямо под кондиционером защитный экран - так поток воздуха будет дополнительно рассеиваться.
• закройте шторы или жалюзи - не давайте солнцу нагревать комнату - так удастся охладить воздух не прибегая к экстремальным температурам кондиционера.
• закройте окна и двери в охлаждаемом помещении (ниже мы объясним как это поможет избежать простуды).
• регулярно очищайте фильтры кондиционера (на них накапливаются и размножаются бактерии, а при сильном загрязнении фильтра - эта грязь начинает форсировано распространяться по помещению потоками воздуха. Особенно это актуально при первом пуске аппарата за сезон).

Остановимся подробнее на некоторых вопросах.

Какую температуру в помещении должен поддерживать кондиционер?

Современные модели кондиционеров (даже самые простые) предусматривают возможность создания температуры +18°С даже при повышении наружной температуры до +40°С. Но мало кто знает, что резкие перепады окружающей человека температуры более чем на 7°С приводят к острым респираторным заболеваниям (ОРЗ, ОРВИ), проще говоря, к простуде, а далее к пневмонии. Выход из этого положения - приблизить температуру в обрабатываемых помещениях к температуре окружающей среды либо исключить частую смену температуры окружения.

При перепаде в 7°С не возникает простудных заболеваний, но ощущение комфорта в помещении остается. Из этого следует, что если на улице температура +30°С, то в помещении нужно установить температуру +23°С - +24°С. Комфорт для находящихся и вновь входящих в помещение людей сохранится, а риск заболеваний снизится. В случае, когда человек постоянно находится в помещении в течение длительного времени и резкой смены температур не происходит (нет перемещений «улица - помещение - улица»), то можно установить в помещении температуру ниже + 23°С.

Почему нельзя включать кондиционер при открытом окне?

Напоминаем, что двери, окна, форточки при включенном кондиционере должны быть закрыты! Почему? Охлаждая помещение кондиционер не все время подает сильный поток холодного воздуха - охладив комнату до заданной температуры - он стихает и вновь набирает обороты только тогда когда температура опять начинает повышаться. Фактически это означает, что в эффективно охлажденном помещении человек не всегда сидит под струей холодного воздуха - в тот момент когда воздух охлажден - кондиционер практически не дует.

Также надо отметить, что из открытой двери и окна постоянно происходит приток горячего воздуха и кондиционер фактически работает на охлаждение улицы. Это, во-первых не дает аппарату эффективно поддерживать желаемую температуру в помещении, а во-вторых - заставляет его работать на износ (он пытается снизить температуру, а она не снижается, то есть он будет дуть не переставая), что существенно сокращает срок его службы. Так как приток свежего воздуха человеку все таки необходим - допускается открытие окна на проветривание (то есть буквально на щелочку!).

Почему важно проветривать помещение даже если есть кондиционер?

Необходимо знать, что обычный настенный кондиционер не имеет никакого отношения к проветриванию помещения. То есть кондиционер охлаждает и гоняет внутри помещения один тот же воздух. К функциям блока висящего за окном относится отведение излишнего тепла из комнаты на улицу, но никакого ВОЗДУХООБМЕНА при этом не происходит. Поэтому, необходимо регулярно и неоднократно в течение дня проветривать помещение. Для этого кондиционер необходимо выключить, открыть окно, одновременно можно открыть дверь (тогда проветривание будет более эффективным) и в течение 5-10 минут дать воздуху в помещении обновиться. Крайне желательно проводить проветривание в тот момент когда в помещении отсутствуют дети (а новорожденные уж и совсем категорически не должны попадать под сквозняк) - то есть проветривать помещение когда ребенок на прогулке, обедает или находится в другой комнате.

Как сделать пребывание в помещении с кондиционером более комфортным?

Работающий кондиционер не только охлаждает воздух в комнате, но и осушает его. И даже если вы не сидите под струей холодного воздуха, а температура в помещении поддерживается в рекомендованных пределах - вы все равно можете заработать насморк и боль в горле. Вызвано это тем, что слизистая носоглотки может сильно пересыхать и раздражаться - отсюда заложенный нос и першение. Далеко не у всех организм реагирует на кондиционер подобным образом, но если вы знаете, что склонны к подобной реакции - примите меры по поддержанию в помещении нормальной влажности. Нормальной считается влажность от 40 до 60 %, уровень влажности можно проверить с помощью гигрометра.

Идеальным помощником в поддержании оптимальной влажности дома является ультразвуковой увлажнитель воздуха, причем полезен он будет не только в паре с кондиционером. Использование ультразвукового увлажнителя воздуха облегчает кашель и насморк при уже начавшейся простуде.

Если использовать увлажнитель нет возможности или желания - то можно просто по мере необходимости закапывать в нос Аквамарис или обычный физраствор - это убережет слизистую от пересыхания и сохранит ощущение комфорта в помещении с сухим воздухом. Физраствор значительно дешевле Аквамариса, его можно приобрести в аптеке или .

Кондиционер - рассадник микробов, болезней?

Действительно, в кондиционере установлены специальные фильтры, которые призваны задерживать мелкие частички пыли и сора, попадающие внутрь прибора. Если не очищать фильтры - в них начинают скапливаться и плодиться болезнетворные бактерии, поэтому они должны подвергаться регулярной промывке. В зависимости от запыленности помещений период между очисткой фильтра может колебаться от одного раза в месяц до года.

Влияние работающего кондиционера на ребенка.

Безусловно, неокрепшие организмы малышей наиболее чувствительны к перепадам температур, сквознякам и как следствие угрожающим им респираторным заболеваниям. Конечно же, по возможности ребенок не должен находиться в охлаждаемом помещении. В крайнем случае, аппарат можно поставить на самый малый режим и ни в коем случае не допускать, чтобы малыш находился под струей охлаждаемого воздуха.

2013-09-04 11:04:09

Давно думаем о покупки кондиционера, но у нас недавно родился малыш и боимся, как бы он не простудился, после прочтения этой статьи, думаю наконец купим кондиционер, т.к теперь будем знать, как правильно с ним обращаться, какую температуру делать и.т.п, спасибо!

Во время жары кондиционер - это настоящее спасение, причем не только в офисе, но и дома. Однако из-за него воздух в помещении становится холодным и очень сухим, и многие люди простужаются и болеют. Обозреватель «РИАМО в Королеве» пообщалась со специалистами и выяснила, как безопасно пользоваться кондиционером.

Вентилятор или кондиционер?

Современные кондиционеры имеют несколько режимов работы. Они охлаждают воздух, вентилируют помещения, работают на обогрев, некоторые модели способны очистить воздух от болезнетворных микроорганизмов. Однако кондиционер - это сложный и дорогой агрегат, установка и обслуживание которого требуют времени и сил.

Вентилятор же - очень простой и сравнительно недорогой прибор. В отличие от кондиционера, он лишь создает воздушные потоки, не охлаждая и не нагревая воздух. Вентилятор не способен создать резкий перепад температур между улицей и помещением. Также он не пересушивает воздух. Простудиться при использовании вентилятора практически невозможно.

«Покупатели сначала спрашивают, какие режимы есть у кондиционера. А потом задают вопрос: может ли вентилятор, который стоит дешевле и не требует постоянного обслуживания, заменить кондиционер? Конечно, это два абсолютно разных прибора. Если выбрать вентилятор в офис, то придется заботиться о том, чтобы бумаги не улетали со столов, да и охлаждать по-настоящему он не будет», - говорит продавец кондиционеров Павел.

Вентилятор - неплохой вариант для домашнего использования, хоть он и не позволяет контролировать температурный режим. При сильной жаре более эффективен кондиционер или сплит-система, особенно если речь идет не о квартире, а об офисе, в котором сидит много людей. В этом случае только кондиционер способен создать комфортную температуру.

«У кондиционера множество преимуществ. Просто нужно научиться правильно им пользоваться, чтобы не болеть», – отмечает Павел.

Почему от кондиционера можно заболеть

Перепад температур

Кондиционер способен резко снизить температуру в помещении - сразу на 10-15 градусов. Но такой перепад несет потенциальную опасность для человека.

«Слишком резкий перепад температур приводит к тому, что в организме замедляются обменные процессы, снижается потребность тканей в кислороде. Соответственно, снижается ответная реакция иммунитета на внешние воздействия», - поясняет врач-инфекционист Роза Сивякова.

Сухой воздух

Также кондиционер сильно сушит воздух в помещении. А значит, пересыхают слизистые носа и глаз, что создает не только дискомфорт, но и оптимальные условия для развития патогенной микрофлоры.

«Наша слизистая - это как раз защита организма от вирусов и бактерий. Когда она пересыхает, организм становится уязвимым», - говорит врач.

Сквозняки

Наконец, вероятность заболеть из-за кондиционера резко возрастает, если он установлен неправильно или если человек сидит прямо под струей холодного воздуха. Организм переохлаждается и перестает сопротивляться болезнетворным микроорганизмам.

«Если холодный воздух дует на человека, то это почти стопроцентный шанс заболеть. И не только из-за вирусов или бактерий – такое испытание могут не выдержать суставы и внутренние органы», – говорит инфекционист.

Безопасное использование кондиционера

Правильно разместить кондиционер

При установке кондиционера нужно все тщательно продумать, чтобы потоки холодного воздуха были направлены не на людей, а в потолок или на стены. Кроме того, фильтры кондиционера нужно регулярно чистить.

«Любой опытный монтажник может при выезде сказать, куда вешать кондиционер, чтобы потоки воздуха не попадали на человека. Также при покупке и установке кондиционера нужно учитывать возможность чистки фильтров - лучше, если это будет делать специалист», - говорит продавец кондиционеров Павел.

Правильно устанавливать температуру

Чтобы в жаркое время года не заболеть из-за переохлаждения в помещении с кондиционером, его нужно использовать с умом.

Во-первых, разница температур между помещением и улицей не должна составлять больше 5-6 градусов.

Во-вторых, нельзя снижать температуру ниже 21-22 градусов. Оптимальная температура воздуха в помещении составляет 23-25 градусов.

В-третьих, снижать температуру воздуха в офисе или дома нужно постепенно, начиная с понижения на 2-3 градуса по сравнению с уличной.

«При таком подходе организм успевает привыкать к температуре, и иммунная система работает нормально, без ненужных стрессов», - говорит Сивякова.

В-четвертых, включать кондиционер нужно заранее, а не дожидаться, когда помещение нагреется. Выходить из охлажденного помещения сразу в жару и под палящее солнце не стоит - лучше выходить через некондиционируемые помещения.

Наконец, если в офисе холодно, стоит держать на рабочем месте пиджак, кофту или легкий плед, который можно накинуть на плечи.

© Александр Кожохин

Защитить слизистые

Чтобы предотвратить пересыхание слизистых носа и глаз, нужно пользоваться увлажнителем воздуха и пить больше воды. Если чувствуется дискомфорт, стоит купить спрей с морской водой и простые увлажняющие капли для глаз. Также полезно периодически выходить из помещения и дышать свежим воздухом.

Проветривать помещение

Помещение, в котором работает кондиционер, обязательно нужно регулярно проветривать. Это следует делать каждые 2-3 часа в течение 15 минут - за это время помещение не успеет нагреться, зато в него поступит свежий воздух. При этом кондиционер нужно выключить.

«Проветривать помещение нужно всегда - и летом, и зимой. Потому что кондиционер, каким бы он ни был современным, все равно «гоняет» один и тот же воздух. И если в помещение зашел человек с вирусом, то кондиционер поможет заболеть всем остальным. При регулярном проветривании этот риск можно снизить», - говорит врач.

Укреплять организм

Чтобы снизить риск простудных заболеваний, можно принять курс мультивитаминов. Однако к поддержанию иммунитета стоит подходить комплексно: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, больше двигаться, заниматься спортом. Даже привычка гулять каждый вечер поможет укрепить организм и защититься от летних простуд.

«Все это поможет поддержать иммунитет, ведь ослабленный организм гораздо быстрее сдастся болезни, чем крепкий. Кроме того, при недомогании не стоит посещать пляжи и водоемы. При первых симптомах простуды нужно сразу обратиться к доктору, взять больничный и начать лечение», - заключает врач.