«Поймать» овуляцию порой бывает весьма непросто. И особенно часто, по закону подлости, с разнородными сбоями в этом плане сталкиваются девушки и женщины, которые отчаянно хотят завести малыша.

Как «подловить» овуляцию?

Под словом «овуляция» подразумевается процесс, в ходе которого созревшая из фолликула яйцеклетка проникает в брюшную полость из яичника, готовясь к оплодотворению. В норме этот период приходится на короткий промежуток между фолликулярной и лютеиновой фазой, то есть, примерно на тринадцатый или четырнадцатый день менструального цикла.

Женщинам с регулярным циклом довольно просто высчитать «благоприятные» дни для зачатия по банальному календарю.

Но что же делать всем остальным?

Некоторые девушки, пытаясь «поймать» нужный день, обращаются к специальным струйным тестам, которые реализуются в любой аптеке.

Такие тесты используются как обычные тесты на беременность – полоска опускается в свежую утреннюю мочу и демонстрирует положительный или отрицательный результат. Но увы, в отличие от вторых, тесты на овуляцию не отличаются высокой точностью и надежностью, кроме того, применять их нужно непосредственно в «предполагаемые» дни.

Каждая женщина, не использующая календарных методов и графиков изменения базальной температуры, может распознать овуляцию по внутренним ощущениям, и даже влагалищным выделениям. Это легко сделать в домашних условиях, не прибегая ни к каким вспомогательным средствам. Единственное условие – нужно прислушиваться к своему телу и внимательно отслеживать все изменения самочувствия, что, к сожалению, удается не каждой молодой леди. Как можно распознать наступающую овуляцию самостоятельно?

Зачем вам нужно знать «симптомы» овуляции?

Успешно идентифицировать наступление овуляции может каждая из вас. Однако не все девушки понимают, зачем это нужно. Особенно это касается тех, кто не спешит с потомством и пока не планирует заводить детей. Тем не менее, отслеживать течение своего менструального цикла важно и полезно всем женщинам репродуктивного возраста.

Признаки овуляции многообразны, и, в большинстве своем, индивидуальны. Однако существует ряд «универсальных» проявлений, которые типичны практически для каждой половозрелой представительницы прекрасного пола, не имеющей конкретных проблем в сфере гинекологии.

Зачем вам нужно определять овуляцию:

• Во-первых, так вы сможете вычислить день, наиболее благоприятный и продуктивный для зачатия малыша. Это особенно актуально для тех, кто мечтает обзавестись ребенком в самое ближайшее время;
• Во-вторых, вы сможете, напротив, предотвратить оплодотворение и наступление нежелательной беременности, если пока не планируете иметь детей, или не хотите их иметь вовсе. Однако в этом случае вы должны иметь четкий и точный менструальный цикл, без каких-либо сбоев и расстройств. Также стоит сказать, что предохранение путем естественного планирования семьи подходит только очень организованным, ответственным и собранным девушкам, которые готовы предварительно наблюдать за своим «женским» организмом в течение нескольких месяцев, при использовании консервативной контрацепции. Вам придется не только отслеживать изменение своих ощущений, но и строить определенные графики, измерять температуру и проводить ежедневные вычисления, чтобы наверняка защититься от зачатия;
• В-третьих, вы сможете спланировать пол ребенка. В среде акушеров-гинекологов существует мнение, что в день овуляции происходит преимущественно оплодотворение мальчиками, а за день до ее активной фазы – девочками. Это связано с тем, что сперматозоиды, несущие в себе «девичьи» хромосомы менее подвижны, а те, что способствуют зачатию мальчика, энергичны и быстры, поэтому мгновенно достигают своей цели при наличии зрелой яйцеклетки. При этом у «женских» сперматозоидов повышенная жизнеспособность, и их жизнь сохраняется в теле женщины на 1-2 суток.

Разумеется, третий пункт не является предельно серьезным, но имеет под собой вполне себе официальные медицинские основания. Впрочем, рассчитывать на него на все сто процентов все же не нужно: если вы будете практиковать сексуальные контакты с целью оплодотворения в течение всего периода овуляции, вы не сможете быть уверены в том, в какой конкретно момент наступит зачатие, и каким будет пол ребенка.

Определяем наступившую и наступающую овуляцию

Как уже упоминалось, некоторые женщины совсем не ощущают изменений собственного самочувствия в этот интересный период.

Но как же все-таки распознать овуляцию в домашних условиях?

Для начала, мы все же посоветовали бы вам завести специальный календарь менструального цикла, и заполнять его в каждые «критические дни» . Так вы будете знать, как можно распознать день овуляции не только по ощущениям, но и по конкретному графику.

Особенно полезно в этом плане скачивать специальные приложения на мобильный телефон.

Они не только станут составлять графики за вас, но и будут регулярно оповещать вас о грядущей овуляции, менструации, и даже ПМС (предменструальном синдроме). Ориентируясь на конкретные дни, вам будет легче отслеживать собственные ощущения и следить за своими влагалищными выделениями.

Как можно распознать овуляцию по ощущениям?

Для этого у каждой девушки существуют свои собственные симптомы. Они могут резко колебаться от случая к случаю, поэтому не стоит опираться только на советы подруг, у которых в этот период, скажем, увеличиваются молочные железы. Вы должны быть ознакомлены с полным спектром ощущений, которые присутствуют у разных женщин в овуляторный период, чтобы отследить некоторые из них у себя.

Признаками овуляции могут стать:

• Гормональные высыпания (довольно плотные, объемные и болезненные прыщи без гнойного содержимого, которые появляются непосредственно в середине цикла);
• Усиление аппетита и тяга к вредностям (даже если вы практикуете правильное питание и придерживаетесь здорового образа жизни, именно в это время вас может настичь сильная тяга к пицце или гамбургерам);
• Кратковременные боли внизу живота, примерно в области шейки матки (эти ощущения, тем не менее, не всегда бывают мягкими, и порой обладают довольно выраженной интенсивностью, вплоть до иррадиации в крестец и поясницу);
• Боли в яичнике (они могут проявляться неприятным тянущим ощущением в паху с одной из сторон);
• Изменение настроения (в период овуляции женщина может вести себя даже хуже, чем в ПМС – приливы беспричинного гнева и агрессии у нее периодически сменяются всеобъемлющей любвеобильностью и нежностью);
• Вздутие живота (также в этот период может начаться обострение метеоризма, что часто приносит женщинам определенный дискомфорт);
• Обостренное сексуальное желание (в период овуляции женщина становится наиболее фертильной, и природа предусмотрела для вероятного оплодотворения не только запуск внутренних «плодотворных» механизмов, но и изменение в поведении женщины; даже самая бесстрастная особа в этот период может отметить резкое повышение либидо и отчаянное желание заняться сексом).

Некоторые женщины, особенно те, что страдают ановуляторными циклами, обращаются к врачам за отслеживанием периода овуляции. В особенно сложных случаях пациентки проходят УЗИ в динамике, чтобы отследить текущее состояние фолликула.

Как известно, выход созревшей яйцеклетки из яичника называется овуляция. В течение двух-трёх дней до неё и двух-трёх дней после неё вероятность забеременеть самая высокая. Овуляция происходит всегда за 12-16 дней до месячных, чаще всего в середине менструального цикла.

Для определения самого благоприятного периода для зачатия стоит научиться точно определять день овуляции. Стоит отметить, что имеет смысл определять овуляцию и при календарном методе предохранения для того, чтобы не заниматься сексом в самые близкие к овуляции дни, но все же, этот метод считается самым ненадежным. Есть три основных способа определения овуляции.

График измерения базальной температуры

Традиционно для определения овуляции женщины пользуются графиком измерения базальной температуры. Температуру следует измерять каждый день, в идеале в течение нескольких циклов.

Правильный способ измерения — ежедневно, в прямой кишке, после пробуждения утром, не поднимаясь с постели, в течение пяти-семи минут. Пользоваться желательно одним и тем же термометром. Результаты заносить в таблицу, где строками будут значения температуры от 36,0 до 38,0 градусов, а столбцами даты и дни цикла.

В норме график должен быть двухфазным. В 1-й фазе цикла температура держится на уровне 36,3-36,70С, в день овуляции падает на 0,30С, после в течение двух-трёх дней поднимается где-то на 0,60С и остается несколько повышенной до следующей менструации.

Если цикл был ановуляторным, вторая фаза отсутствует: поскольку количество прогестерона не увеличивается, температура не поднимается.

При неполноценной второй фазе цикла отмечается ступенчатое и недостаточное по сравнению с первой фазой увеличение температуры.

Бывает, что температура остается повышенной больше, чем 14 дней. Такое отличие графика от нормы свидетельствует о беременности либо о воспалительном процессе.

Также нужно отметить, что у некоторых женщин в день овуляции появляются ноющие боли в животе, у некоторых — усиливаются слизистые выделения. Есть женщины, замечающие в этот день увеличение полового влечения. Но все эти признаки являются лишь косвенными, однозначно по ним определить овуляцию нельзя.

Тесты на овуляцию

Более надежный способ определения овуляции — тест на овуляцию. Есть два их варианта.
Первый определяет овуляцию по моче, и принцип его действия очень схож с тестом на беременность. Тест реагирует на количество лютеинизирующего гормона в моче. За одни-трое суток до момента овуляции происходит выброс этого гормона, на что и реагирует тест-полоска. Обычно в комплекте продается пять тест-полосок, которые следует использовать в середине цикла. День для первого проведения теста определяют по формуле «продолжительность цикла минус 17».

Второй вариант теста определяет овуляцию по слюне. Для этого нужен специальный прибор, который представляет из себя небольшой микроскоп с сильным увеличением и стоит около 2500 рублей. Для того чтобы «поймать овуляцию», следует нанести немного слюны на предметное стекло, далее оценить результат с помощью микроскопа.

В день овуляции слюна под микроскопом напоминает лист папоротника. Такой узор появляется благодаря резкому увеличению гормона эстрогена. Пользоваться таким вариантом теста также рекомендуется утром, причем перед использованием не рекомендуется принимать пищу, алкоголь, чистить зубы или курить. Воспаления в полости рта могут также исказить результат. Если «папоротник» не появлялся в течение всего цикла — в этом цикле овуляции не было.

УЗИ-диагностика

Наиболее точным методом, однако, довольно затратным, будет определение овуляции с помощью УЗИ. Проходить исследование обязательно следует в течение нескольких дней подряд, при этом не помешает одновременное ведение графика базальной температуры. По УЗИ вначале наблюдают за ростом доминантного фолликула. Перед самой овуляцией он достигает в диаметре 20-33 мм, и на нем появляется небольшой бугорок. После овуляции фолликул из яичника исчезает. При проведении УЗИ каждый день в течение 6-8 дней в середине цикла, заметить эти изменения определить период, когда зачатие произойдет с наибольшей вероятностью, будет нетрудно.

Овуляцией называется выход созревшей яйцеклетки из яичника. Обычно женщины ищут ответа на вопрос «как поймать овуляцию» чтобы повысить свои шансы на зачатие. Конечно, если у мамы и папы нет проблем с репродуктивным здоровьем, то рано или поздно желанное событие обязательно произойдёт. Однако женщина, мечтающая о ребёнке, хочет, чтобы беременность наступила как можно скорее.

Как поймать овуляцию, чтобы забеременеть.

Известно, что в одном месячном цикле есть только несколько дней, когда может произойти зачатие. См. « » . После выхода из яичника яйцеклетка способна к оплодотворению всего в течение 12-24 часов, затем она погибает.

Существует несколько методов как поймать овуляцию и, чтобы забеременеть, вы можете выбрать один из них или использовать сразу несколько. К сожалению, ни один метод определения овуляции не является точным на 100% даже у женщин с регулярным менструальным циклом.

Самый простой, но не точный метод поймать овуляцию - календарный. В интернете масса подобных сервисов, набираете продолжительность цикла - получаете предполагаемую дату овуляции. Вы можете подсчитать овуляцию и дни, благоприятные для зачатия, и с помощью нашего калькулятора.

Тесты на овуляцию определяют наличие лютеинизирующего гормона в моче. Для того, чтобы поймать овуляцию необходимо приблизительно за 17 дней до предполагаемой даты начала следующих месячных начинать делать тесты. Когда полоска на тесте будет одинакова по цвету с контрольной - овуляция наступила.

Тесты желательно делать в одно и то же время. К сожалению, данный метод неточен, иногда даёт ложноположительные результаты, которые связаны с гормональными колебаниями и работой почек.

Метод цервикальной слизи. На протяжении менструального цикла у женщины изменяется количество и качество выделений. Перед овуляцией и во время неё слизь становится прозрачной и её можно растянуть между пальцами до нескольких сантиметров. Она чем то напоминает белок сырого куриного яйца.

Метод базальной температуры. Базальная температура измеряется в прямой кишке утром, не вставая с постели, после 6 часов непрерывного ночного сна. Измерять желательно одним и тем же термометром в одно и тоже время. Начинаем измерение с первого дня менструального цикла до последнего. Если происходит овуляция, то график будет двухфазным.

Первая фаза - более низкая температура, вторая фаза - подъём температуры на 0,3-0,6, обычно до 37 градусов и выше. День перед подъёмом температуры и будет овуляция. Чтобы приблизительно знать, в какой день цикла происходит выход яйцеклетки, температуру измерять нужно как минимум 3 цикла.

Недостатком этого метода является также то, что у некоторых женщин, несмотря на то, что овуляция происходит, график остаётся однофазным. Поэтому точным этот метод не назовёшь.

Наиболее надёжный метод определения овуляции с помощью УЗИ, которое делается несколько раз начиная с определённого дня месячного цикла. Этот способ требует частого посещения врача и назначается обычно, когда есть уже трудности с зачатием.

Как поймать овуляцию при нерегулярном цикле.

При нерегулярном цикле также возможно использование тестов на овуляцию, однако этот метод будет очень затратным, так как тесты придётся делать много дней подряд. Измерять базальную температуру для определения овуляции при нерегулярном цикле можно, но мы узнаем об овуляции уже после того, как она произойдёт.

Более целесообразным при нерегулярном цикле будет применение таких способов определения овуляции как метод цервикальной слизи, а также с помощью УЗИ.

Метод УЗИ наиболее подходит для женщин с нерегулярным циклом, однако он является достаточно затратным и в материальном смысле, и по времени. УЗИ нужно проводить каждые 1-3 дня, график посещений определяет врач.

Есть также косвенные признаки овуляции, например, стремление нравиться мужчине, повышенное сексуальное желание. Если вы внимательно понаблюдаете за своим организмом несколько циклов, то вполне сможете спрогнозировать дату наступления овуляции.

Как видите, способов поймать овуляцию много, не все они точны, но можно использовать сразу несколько методов. Удачного вам планирования!

Знать день, когда случится овуляция, очень важно парам, которые планируют беременность. Ведь эта информация помогает увеличить шансы на зачатие. Как можно узнать, когда случится овуляция и насколько точен каждый метод, мы с вами и обсудим в этой статье.

Женская физиология

Покинувшая яичник яйцеклетка живет около 24 часов. Именно в течение суток она может быть оплодотворена, и тогда наступает беременность. Через сутки яйцеклетка погибает, и новая появится только в следующем месяце.

Для наступления зачатия необходима не только яйцеклетка, но и сперматозоид. По данным разных исследователей, сперматозоиды живут 2-3 дня, в редких случаях 5-7 дней. Получается, что вероятность зачатия максимальна в течение 24 часов после овуляции, за 1-2 дня до овуляции (сперматозоиды ждут выхода яйцеклетки) она все-таки несколько меньше. В итоге период, когда наступление беременности наиболее вероятно, составляет всего примерно 3 дня: 2 дня до овуляции и 1 день после нее.

В менструальном цикле выделяют две фазы — фолликулярную и лютеиновую, которые разделены между собой овуляцией. Первым днем цикла является первый день менструального кровотечения. В норме менструальный цикл длится 21-35 дней (в среднем 28-30 дней), а кровянистые выделения продолжаются 3-5 дней. В случае регулярного цикла овуляция происходит почти каждый месяц где-то в середине цикла, но 1-2 цикла в год могут проходить без нее.

Фолликул яичника

В первые дни менструального кровотечения (начало цикла) уровень эстрогенов в крови низкий. Чтобы его повысить, в гипофизе начинает вырабатываться ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Под его влиянием в яичниках начинают расти сразу несколько фолликулов. Один из них обгоняет по размерам все остальные (доминантный фолликул). Именно в нем созревает яйцеклетка. Растущий фолликул вырабатывает женские половые гормоны — эстрогены. Чем больше размер фолликула, тем активнее вырабатываются эстрогены, а это стимулирует синтез в гипофизе лютеинизирующего гормона (ЛГ). Его выброс в кровь провоцирует разрыв фолликула, и созревшая яйцеклетка выходит в брюшную полость, происходит овуляция. Здесь она захватывается ворсинками маточной трубы и за счет сокращений ее стенки постепенно продвигается по ней в сторону матки.

Если происходит встреча со сперматозоидом, то наступает беременность. Оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться, превращаясь в зародыш, который продолжает продвигаться по трубе в полость матки. А на месте разорвавшегося фолликула в яичнике образуется желтое тело. Оно вырабатывает прогестерон -гормон, который готовит слизистую матки к внедрению в нее оплодотворенной яйцеклетки. Его называют гормоном беременности. Если оплодотворение не произошло, то желтое тело работает 13-14 дней, а потом происходит отторжение слизистой матки и начинается менструация. А вот если оплодотворение яйцеклетки случилось, то желтое тело работает значительно дольше, вырабатывая прогестерон, создающий оптимальные условия для сохранения беременности.

При менструальном цикле в 28 дней овуляция происходит на 13-14 день цикла (то есть на 13-14 день с первого дня менструации). Вспоминая сроки жизни сперматозоидов и яйцеклетки, мы получаем, что наиболее благоприятными для зачатия являются 11-15 дни. Как же их определить?

Домашние тесты на овуляцию

С помощью в моче определяется уровень ЛГ Пиковые значения этого гормона выявляются за 24-36 часов до выхода яйцеклетки. В этот период тест на овуляцию становится положительным. Чтобы не пропустить этот максимальный скачок ЛГ, который и способствует разрыву фолликула, начать выполнять тест рекомендуется заблаговременно.

Внешне тест на овуляцию напоминает тест на беременность, приобрести его можно в аптеке.

Как рассчитать овуляцию?

День начала тестирования определяется следующим образом: длительность менструального цикла минус 17. Например, если цикл 28 дней, то тест нужно начать делать на 11 день (28-17=11). Если цикл длится разное количество дней, то нужно взять самый короткий за последние полгода.

Первый раз тест делается в рассчитанный день, далее он проводится ежедневно 1 раз в день. Тест стоит выполнять в одно и то же время. Как только он станет положительным, следующие 2-3 дня будут оптимальны для зачатия. Однако такой тест все же не дает максимально достоверного результата, так как может быть ложноотрицательным.

Ультразвуковое исследование

УЗИ, которое выполняет квалифицированный врач, наиболее достоверный в настоящее время метод определения овуляции. Отслеживание овуляции с помощью ультразвукового исследования называется фолликулометрией. С 10 дня при менструальном цикле, равном 28 дням с интервалом в 1-3 дня, выполняется УЗИ яичников и матки. При этом ведется наблюдение за ростом доминантного фолликула и утолщением слизистой матки. В один из визитов врач определяет на месте растущего фолликула желтое тело, следовательно, между предыдущим и сегодняшним днем произошла овуляция. И наступило благоприятное время для зачатия.

Методы определения овуляции

Большинство методов определения овуляции дают лишь ориентировочный результат. Их рекомендуется использовать только здоровым женщинам с регулярным менструальным циклом.

Измерение базальной температуры

Установлено, что у прогестерона есть свойство повышения температуры тела на несколько десятых градуса. Ориентировочно через сутки после овуляции базальная температура (температура в прямой кишке) несколько повышается. Накануне выхода яйцеклетки из яичника у многих женщин температура снижается на 0,2-0,5 °С. А в день овуляции происходит ее скачок на 0,4-0,6 °С и держится на таком уровне около 3-4 дней. Метод легко выполним в домашних условиях. Ежедневно утром, не вставая с постели, нужно измерять температуру в прямой кишке в течение 5 минут. Необходимо пользоваться одним и тем же термометром сразу после пробуждения. На основании ежедневных результатов измерения базальной температуры строится график.
У метода есть недостатки: температуру нужно измерять ежедневно в одно и то же время, спать нужно не меньше 8 часов. Если эти условия четко не выполняются, то оценить график бывает достаточно сложно.

Метод цервикальной слизи

Метод прост и может быть проведен женщиной в домашних условиях. Но он мало достоверен, а полученная информация имеет ориентировочный характер. Под действием высокого уровня эстрогенов в дни перед овуляцией в канале шейки матки повышается количество вырабатываемой слизи, а также она становится прозрачной и эластичной.

Вы можете заметить, что выделения из влагалища стали более обильными и прозрачными. Внешне они напоминают белок сырого яйца. После того, как овуляция произошла и повышается уровень прогестерона, количество слизи становится меньше. Интимная близость для наступления беременности рекомендуется в те дни, когда выделения наиболее обильные, и в течение 1-2 дней после их окончания.

Подробно о том, как "поймать" овуляцию, я рассказывала на вебинаре "ЛОВИМ ОВУЛЯЦИЮ":

Сегодня Вы имеете возможность СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР ПОЛНОСТЬЮ в записи

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!

Коротко о методах регистрации овуляции можно прочесть в этой статье.

Очень многие женщины, мечтающие стать мамами, хотят знать о наиболее благоприятных днях для зачатия. В связи с этим они сталкиваются с таким понятием как «овуляция». Что же обозначает этот термин, и зачем нужно ее «ловить» будущей мамочке?

Овуляция: как происходит?

Как известно, зачатие является результатом объединения двух половых клеток – женской (яйцеклетки) и мужской (сперматозоида). Предварительно женская половая клетка должна созреть.

Этот процесс происходит в яичниках. Незрелая половая клетка называется фолликулом. Она имеет небольшие размеры – 2-3 мм. Под действием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который вырабатывается в самом главном регулирующем центре (гипофизе), фолликул начинает расти и к середине цикла (12-14 день) достигает 18-20 мм в диаметре. В нем синтезируются женские половые гормоны эстрогены.

Далее под воздействием пиковых концентраций гормонов гипофиза (лютеинизирующего и фолликулостимулирующего) происходит разрыв ткани яичника, и зрелая яйцеклетка выходит в брюшную полость, подхватывается фимбриями (ворсинками) маточных труб и отправляется навстречу своему «принцу» – сперматозоиду. Она может быть оплодотворена в течение трех дней. Если этого не произойдет, яйцеклетка погибает.

Процесс выхода яйцеклетки из яичника называется овуляцией. На ее месте остается желтое тело, которое вырабатывает очень важный гормон – прогестерон. Он необходим для созревания эндометрия в матке и поддержания беременности.

Можно ли почувствовать овуляцию?

О приближающейся овуляции можно узнать по характеру выделений. В середине цикла они становятся обильными и напоминают яичный белок. Эти изменения происходит благодаря увеличению концентрации женских половых гормонов эстрогенов. Так организм готовиться к зачатию.

Многие женщины «чувствуют» овуляцию, испытывая в середине цикла незначительные тянущие боли в нижних отделах живота, а также легкое давление на задний проход. Эти ощущения связаны с повреждением яичника во время овуляции и выходом незначительного количества крови при этом в малый таз. Это состояние называют «овуляторным синдромом». Если боли невыраженные, то лечения они не требуют. При более выраженных жалобах можно принимать спазмолитики.

Делаем тест, чтобы "поймать" овуляцию

Более точную информацию о планирующейся овуляции позволяют получить специальные тесты. Принцип их действия основан на определении быстрого роста уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) за 24−36 часов до овуляции.

Для определения дня начала тестирования необходимо вычесть 17 дней из длительности вашего менструального цикла. Например, при 28-дневном цикле тестирование проводят с 11-го дня, при 35-дневном - с 18-го.

Для выполнения теста необходимо собрать мочу в чистую сухую посуду, поместить в нее тестовую полоску на 20 сек, затем извлечь и через 3 минуты оценить результат. Если ваша линия бледнее, чем контрольная, значит тест считается отрицательным, его нужно повторять в последующие 4-6 дней.

Если линия результата такая же яркая, как контрольная, или темнее, тест считается положительным. Это означает, что в течение 24−36 часов у вас наступит овуляция. Наиболее благоприятными для зачатия являются ближайшие 4 дня. Если половой контакт произойдет в этот период, ваш шанс забеременеть будет максимальным.

Если у вас нерегулярный менструальный цикл, то необходимо выбрать самый короткий цикл за последние полгода и использовать в расчетах его продолжительность.

При редких менструациях (1 раз в 2-3 месяца) использование тестов не целесообразно в связи с их высокой стоимостью. В этом случае можно порекомендовать измерение базальной температуры.

Измеряем базальную температуру

Базальная температура (БТ) отражает колебания температуры тела в зависимости от выработки тех или иных гормонов, в том числе половых. Она измеряется в заднем проходе и отличается от той температуры, которую определяют в подмышечной впадине.

БТ необходимо измерять, начиная с первого дня цикла, каждый день приблизительно в одно и то же время. Заранее следует приготовить медицинский термометр, положить его в непосредственной близости от постели. Утром, не вставая с кровати, следует вести его в задний проход. Измерения проводят в течение 5 минут. Затем извлекают термометр и записывают показатель в таблицу.

В норме БТ имеет две фазы. В первой половине цикла она ниже 37,0̊, во второй - выше этого уровня:

• с 1 дня цикла и до окончания менструации БТ последовательно снижается 37,0 до 36,3-36,5̊;
• перед овуляцией БТ может дополнительно опускаться на 0,1-0,2̊ в течение 1-2 дней;
• во время овуляции БТ поднимается резко вверх и на протяжении II фазы держится в пределах 37,0-37,4̊; длительность этого периода должна быть не менее 12-14 дней.
• за 2-3 дня до начала менструации БТ начинает вновь опускаться до 37,0̊.

Разница между уровнем БТ в первой и второй фазах должна быть не менее 0,4-0,5̊. Наличие такого подъема говорит о произошедшей овуляции. Если овуляции не было, график БТ будет монотонным.

Фолликулометрия

Одним из наиболее точных методов определения овуляции и благоприятных для зачатия дней является ультразвуковой исследование. За зреющей яйцеклеткой наблюдают, проводя УЗИ в динамике. Достижение ею определенного размера (16-20 мм) говорит о предстоящей овуляции.

О том, что овуляция произошла, судить при наличии следующих УЗ-признаков:

• исчезновение крупного фолликула;
• выявление желтого тела;
• наличие свободной жидкости в малом тазу.

Если по данным УЗИ обнаружен хотя бы один из этих признаков, значит овуляция произошла, и у вас есть 3 наиболее благоприятных дня для зачатия – торопитесь!

Почему нет овуляции?

Следует заметить, что даже у абсолютно здоровой женщины не всегда происходит овуляция: 1-2 цикла в год могут быть ановуляторными. Следует насторожиться в том случае, если большинство ваших циклов проходят без овуляции или ее нет вообще. Проблемы с овуляцией достаточно часто приводят к бесплодию. Поэтому следует своевременно обратиться к гинекологу, чтобы обследоваться и устранить выявленные проблемы

Основными причинами отсутствия овуляции являются: дисгормональные заболевания (синдром поликистозных яичников, гиперпролактинемия), аутоиммунные процессы (эндометриоз, гипотиреоз), резкое снижение веса, стрессы и пр.

При своевременном обращении можно выявить и устранить любые нарушения. И вы всегда сможете «поймать» вашу овуляцию!

Подготовка будущих мамочек к зачатию и беременности осуществляется на дистанционном он-лайн курсе в «ШКОЛЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ОЛЬГИ ПАНКОВОЙ». Обучение проводится мною лично.

Во время курса мы составим ваш индивидуальный график обследования и медикаментозной подготовки, а также пропишем путь материнства в глубинах вашего подсознания. Ничто не помешает встрече с вашим малышом!