При выписке из роддома в справке или выписном эпикризе указывают рекомендации по уходу за новорождённым малышом. Когда с ребёнком всё в порядке, то рекомендации обычно краткие «грудное вскармливание, купание, прогулки». И если с купанием и кормлением все более-менее понятно, то прогулки с новорождённым вызывают множество вопросов: когда начинать, сколько гулять и что при этом надевать? И так ли уж нужны прогулки крошечному малышу, которого на улице могут подстерегать инфекции, сквозняки и ядовитые выхлопные газы? Ответ на самом деле прост – несомненно.

Возможно, далеко не все места в городе годятся для прогулок с недавно появившимся на свет малышом. Тем не менее важность открытого воздуха (пусть даже и не слишком свежего) и солнечного света трудно переоценить. Хотя мнения врачей по поводу продолжительности прогулок новорождённого и их целесообразности, традиции ухода и воспитания не принимать в расчет всё же не стоит.

Иммунитет ребёнка необходимо последовательно укреплять, но если растить его в тепличных условиях, можно добиться прямо противоположного результата. Поэтому регулярное пребыванием с малышом на воздухе – залог его будущего здоровья.

Чтобы развеять сомнения в бесспорной пользе прогулок, следует прислушаться к следующим аргументам:

1. Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
2. Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
3. Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
4. Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.

И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!

По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.

Когда и сколько гулять

Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней - если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.

Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.

Возраст	Сезон
	Весна	Лето	Осень	Зима
Первая прогулка	10–15 минут	15–20 минут	10–12 минут	5–10 минут
1 неделя	25–35 минут	30–45 минут	20–25 минут	15–20 минут
1 месяц	2 раза по 50 минут-1 часу	2 раза по 1–1,5 часа	2 раза по 40–50 минут	2 раза по 30–40 минут
3 месяца	2 раза по 1,5–2 часа	2 раза по 2,5–3 часа	2 раза по 1–2 часа	2 раза по 1 часу
6 месяцев	2 раза по 2 часа	2 раза по 2 часа или 1 раз по 4–5 часов	2 раза по 1 часу	2 раза по 1 часу
1 год	1–2 раза по 2–3 часа	2–3 раза по 2–3 часа	2 раза по 1–1,5 часа	1–2 раза по 1–1,5 часа

Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.

Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.

Когда время для выхода на улицу с малышом пришло и погода этому благоприятствует, маме предстоит решить довольно сложную для неопытных родителей задачу – как одевать новорождённого на прогулку и что может потребоваться с собой?

Что касается одежды, то раньше педиатры советовали придерживаться классической формулы «плюс один», когда на ребёнка надевался на один слой одежды больше, чем на взрослого. Но благодаря разнообразию фасонов детской одежды и современных материалов, из которых она шьётся, подбирать малышу экипировку следует строго индивидуально и с учётом погодных условий.

Лето

Сначала может показаться, что в тёплые деньки гулять с малышом можно сколь угодно долго, летняя погода может таить в себе немало опасностей для крохи: сильная жара — привести к перегреву, а внезапно поднявшийся ветер или проливной дождь – к переохлаждению и простуде. Именно поэтому к первой прогулке с новорождённым летом нужно готовиться очень тщательно. В этом могут пригодиться следующие советы:

1. 1. Оптимальный комплект прогулочной одежды для малыша может состоять из распашонки и ползунков, слипа (тонкого комбинезона с длинными рукавами), платьица или боди с коротким рукавом, шортиков и носочков. Однако шапочка в любом случае желательна, даже если малыш находится в коляске.
   2. Единственно возможный материал для младенческой одежды – чистый хлопок, который прекрасно дышит, не вызывает аллергии и поддерживает комфортный для ребёнка теплообмен.
   3. Лучшие цвета для летней одежды малыша – белый, голубой, нежно-розовый, кремовый, а вот шапочку или панамку лучше выбирать белоснежную: светоотражающие свойства цвета предотвратят перегрев и тепловой удар.
   4. Кофточки и ползунки для летних прогулок должны быть очень качественно сшиты, без грубых швов и аппликаций, которые могут натирать и причинять малышу дискомфорт.
   5. Если первая прогулка новорождённого летом планируется в слинге, то одевать малыша нужно полегче: высокая температура воздуха и тепло маминого тела могут спровоцировать перегрев. Ребёнку будет вполне комфортно в слинге даже в одной шапочке и подгузнике, однако боди без рукавов или тонкую маечку всё же стоит надеть. Желательно брать с собой на прогулку слип или ползунки на случай, если малыша понадобится вынуть из слинга. Что касается цвета перевязи, он должен быть только светлым: тёмная ткань, поглощающая солнце, создаст очень тяжёлую атмосферу для грудничка.
   6. Проверить, насколько правильно малыш одет, можно, потрогав его шейку: она должна быть только тёплой, горячая шейная складка указывает на повышение температуры или перегрев, а холодная сигнализирует о том, что малыш замёрз.

Летняя прогулка с новорождённым не обойдётся без пары пелёнок, запасного подгузника и кофточки с длинным рукавом, а также тёплого одеяльца, которое поможет защитить малыша в случае резкой перемены погоды.

Следует помнить, что самая комфортная температура воздуха для новорождённого + 23–25 градусов. При температуре выше +30 прогулку рекомендуется отложить до наступления прохлады.

Осенне-весенний период

Мамам малышей, родившихся весной или осенью, подобрать одежду для прогулок нелегко, ведь погода в это время так переменчива. Поэтому необходимо позаботиться о любых непредвиденных ситуациях. Собрать «осеннего» или «весеннего» грудничка на прогулку помогут следующие советы:

1. В тёплые майские или сентябрьские дни кутать малыша не следует: если температура не ниже +10, ему будет комфортно в боди с длинным рукавом распашонке или тонкой кофточке, тонком осеннем комбинезоне и одной тёплой шапочке.
2. Если на улице похолодало до +5 и ниже, к уличному наряду малыша необходимо добавить тонкую шапочку, которая надевается под тёплую, и сменить осенний комбинезон на зимний.
3. Для прогулок в слинге сильно «утеплять» грудничка не требуется: он будет согреваться маминым теплом. В начале осени или в конце весны дни для него будет достаточно плотного летнего прогулочного комбинезона поверх боди и кофточки или слипа, а в холод – осеннего комбинезона и одной шапочки.
4. Тепло для ребёнка должно обеспечиваться многослойностью наряда, а не толщиной одного комбинезона: лучше снять с малыша лишнюю кофточку, чем заставить его потеть в жаркой зимней верхней одежде.
5. На прогулку рекомендуется взять тонкий плед или одеяльце, чтобы при сильном ветре укутать малыша.

Прекрасный вариант для межсезонья – комбинезон-трансформер с отстёгивающейся тёплой подкладкой. Во время потепления её можно будет убрать, а возможность превратить одёжку в конверт для прогулок с новорожденным поможет защитить малыша от переохлаждения.

Зима

Гулять зимой не всегда приятно для мамы, но очень полезно для малыша. Тем, кто хочет сделать прогулку с новорождённым комфортной и безопасной, пригодятся следующие советы.

Каждая мама знает, что карапуз должен проводить на улице минимум два часа в день. А задумывалась ли ты, почему так важно гулять с крохой?

Если сосчитать все километры, которые ты намотала, гуляя с коляской, получится очень солидное расстояние. И ничего удивительного, ведь ты гуляешь с малюткой каждый день по несколько часов. Но почему все, начиная от твоей мамы и заканчивая педиатром, в один голос твердят, что гулять с крохой необходимо? Давай попытаемся вместе найти ответ на этот вопрос.

Ребенок закаляется

Благодаря ежедневным прогулкам малыш быстрее учится справляться с перепадами температуры. Сон и игры на свежем воздухе обогащают детский организм кислородом, а это положительно отражается на функционировании всех органов и систем. Кроме того, прогулки в солнечный день - прекрасная профилактика рахита, поскольку под воздействием солнечных лучей синтезируется витамин D, необходимый для нормального развития костей и зубов. Но чтобы прогулка была для малыша действительно полезной, одевай его по погоде. Избегай перегрева - это очень опасно для маленьких деток. Если малыш на прогулке спит, можешь дополнительно прикрыть его пледом.

Ребенок привыкает к распорядку дня

Смена дня и ночи - это нечто непонятное для крохи: ему предстоит к этому привыкнуть и научиться жить по определенному режиму. Ежедневная прогулка, которая всегда проходит в одно и то же время, безусловно, облегчит эту задачу. Обычно младенцы на свежем воздухе легко и быстро засыпают, поэтому с помощью прогулок ты можешь подкорректировать время дневного сна. Если хочешь, чтобы ребенок поспал подольше, выйди с ним на прогулку сразу после кормления. Сытый малыш на свежем воздухе может проспать 2-3 часа.

У ребенка улучшается аппетит

Активные подвижные игры на свежем воздухе - прекрасный способ улучшить аппетит маленького «неедяки». Большая доза кислорода в сочетании с активными движениями заставят малыша быстрее почувствовать голод. После длительной прогулки дети, как правило, съедают большую порцию, чем обычно. Если твой малыш находится на грудном вскармливании, следует избегать кормлений на улице в холодную ветреную погоду, даже если кроха требует грудь сию минуту. Это может быть очень опасно для тебя!

Ребенок узнает мир

В 4-5 месяцев малыш начинает активно интересоваться окружающим миром, с интересом наблюдает за тем, что происходит вокруг. А после того как он научится сидеть, ничто на прогулке не останется без внимания: падающие листья, лающая собака, пролетающие воробьи. Используй прогулку для того, чтобы помогать карапузу познавать мир: рассказывай, что происходит вокруг. Даже если тебе кажется, что кроха пока ничего не понимает, не скупись на слова. Чем больше ты будешь общаться с малышом, тем лучше он будет развиваться, ведь ребенок запоминает отдельные слова, привыкает к мелодике родного языка, учится различать интонации. У него формируется пассивный словарный запас.

У ребенка улучшается настроение

И не только у него - прогулка на свежем воздухе пойдет на пользу и тебе, ведь это способ отдохнуть от монотонности. Собираясь на прогулку, заранее продумывай маршрут и старайся как можно чаще менять его: сегодня идите в парк, завтра на детскую площадку, послезавтра в сквер. И помни, что быстрая ходьба не только помогает сжигать лишний жир, но и усиливает выработку серотонина - гормона счастья. Если малыш уже умеет ходить, не запрещай ему бегать, прыгать и резвиться во дворе. Это очень полезно для его физического и психического развития. Старайся принимать участие в играх карапуза, придумывай новые забавы или просто дай волю фантазии, попробуй на какое-то время вернуться в детство.

В данной статье хотелось бы привести как можно больше аргументов для длительных прогулок с детьми на свежем воздухе, при любой погоде. И очень надеемся, что к нашим советам прислушаются не только молодые родители, но и бабушки с дедушками.

Итак, первое, на что влияет свежий воздух и кислород, это головной мозг.Кислород стимулирует его работу, повышается активность и жизненный тонус в организме маленького непоседы. Свежий воздух не только наполняет внутренние ткани и органы жизнью, но и очищает дыхательные пути. Помимо прогулок, выходя на улицу, обязательно необходимо проветривать помещение. В комнате, где спит и играет ребенок, воздух должен быть чистым и свежим.

Не стоит напоминать, что длительные игры на свежем воздухе укрепляют иммунитет, и оздоровляют сердечно сосудистую систему. А в летнее время длительные прогулки с детьми на свежем воздухе помогают усвоить организму малыша максимальное количество ультрафиолета, а это отличная профилактика нехватки витамина Д, ведь именно под влиянием солнечных лучей этот витамин приносит максимальную пользу.

Помимо того, ткани насыщаются кислородом, и очень хорошо усваивается кальций во время прогулок, ребенок постоянно фиксирует взгляд на предметах, которые расположены вблизи и вдалеке, а это отличная профилактика близорукости. А с детьми дошкольного возраста, проходя мимо вывесок, можно и подтянуть знание алфавита и дополнительно позаниматься чтением.

Не стоит забывать и про эмоциональный фон, ведь во время прогулки ребёнок получает массу положительных эмоций, а так же ярких впечатлений. Во время полезной прогулки можно наблюдать так же и за природными явлениями, отмечать для себя постоянно, что то новое, а детям это, как правило, очень нравиться, и помогает подготовиться к школе.

Общение с другими детьми, будь то ровесники или дети, постарше учат общению малышей, а игры с маленькими крохами в песочнице учат быть вежливее, делиться игрушками и защищать тех, кто младше.

Но конечно же, не всегда прогулка может принести заметную пользу. Если ваш ребенок приболел, стоит ограничить на время уличные игры, а в помещении, где спит и играет ребенок не должно быть по возможности сквозняков. А вот после выздоровления ребенка прогулки должны присутствовать обязательно в распорядке дня, а в теплое время года не менее двух раз. В прохладное время года одежда малыша должна быть удобной, не стеснять движения, не мешать ребенку активно бегать и прыгать. Не стоит малыша сильно кутать, это может принести больший вред, ведь на прогулке дети очень активны и находятся в постоянном движении, а теплая одежда приводит не только к простудным заболеваниям, но и перегреву, что не менее опасно.

Проводите как можно больше времени с детьми на улице и получайте от прогулок незабываемое удовольствие!

татьяна замараева
О пользе прогулок с детьми. Консультация для родителей

Консультация для родителей

О пользе прогулок с детьми

Подготовила Замараева Т. А.

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.

Родители понимают , что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей . Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.

Наконец, прогулка - это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.

Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Режимом дня в группах дневного пребывания предусмотрены 2 прогулки , продолжительностью около 4-4.5 ч.

Зимой прогулки с младшими дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже -15°, со старшими - не ниже -22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки , если нет возможности защитить детей от ветра специально устроенным навесом.

Также прогулка способствует умственному воспитанию.Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем : о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей.

Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них педагог проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности детей. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной , привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение.

Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период .

Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.

Как одевать ребенка на прогулку ?

Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям.

Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу.

Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается.

Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше , чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку.

Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но и удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один – два – три» .Расшифровывается она достаточно просто : прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки.

А не замерз ли ребенок?

Во-первых, необходимо обратить внимание на поведение самого ребенка. На холод ребенок очень бурно реагирует - громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок.

Во-вторых, по шее, переносице и руке выше кисти.

В-третьих, ледяные ноги (проверьте, не стала ли обувь маленькой или впритык, это способствует переохлаждению).

В-четвертых, ребенок не будет молчать, если ему холодно. Если он «не замечает» - это означает, что ему хорошо.

Признаки перегрева ребёнка.

Первый признак перегрева - жажда, то есть ребенок просит пить;

На прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;

Слишком теплая, почти горячая спина и шея;

Очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры).

Нельзя гулять!

Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.

Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!

Плюсы прогулки :

Повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;

Содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;

Формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;

Формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;

Идет ускоренное развитие речи через движение;

Воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;

Развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.

Прогулки детям необходимы

Пребывание на природе запускает адаптационные механизмы человеческого организма. Иммунитет людей, проводящих большую часть времени в квартирах, ослаблен. Дом – это замкнутая среда, в которой скапливаются бактерии, пыль. Использование бытовой химии, красителей, отделка помещения искусственными материалами увеличивают концентрацию аллергенов в жилище.

Гулять полезно и взрослым, а детям это просто необходимо. Под крышу не поникают солнечные лучи, а ведь витамин D вырабатывается именно под их воздействием. Недостаток его в организме ребенка может привести к рахиту.

В тесных комнатах обычной квартиры бегать и прыгать довольно трудно, а малышу нужна двигательная активность. Высокий уровень энергетических затрат оказывает благотворное влияние на иммунную и сердечно-сосудистую системы организма.

Прогулки помогут очистить легкие от бытовой пыли, скопившейся в них, улучшат работу слизистых оболочек дыхательных путей.

Прогулки с младенцем

Прогулка с ребенком - отдых и для мамы

Маленького ребенка нельзя оставлять одного, поэтому во время прогулки рядом с ним всегда должны находиться взрослые. Но маме нужно приготовить ужин, папа на работе, бабушка не может помогать родителям малыша каждый день… В этом случае можно не выходить на улицу: младенцы прекрасно «гуляют» на балконе.

Бесцельные прогулки по улицам – напрасный героизм взрослых. Спускать коляску, бросать домашние дела имеет смысл в тех случаях, когда выйти необходимо (в магазин, поликлинику), хочется пройтись или нет балкона.

Длительность и правила прогулок с маленьким ребенком

Прогулки полезны детям всех возрастов

Чем быстрее вы станете приучать малыша к пребыванию «на природе», тем лучше. Когда новорожденному исполнится 10 дней, можно первый раз посидеть с ним на балконе. Оптимальная длительность прогулки – 15-20 минут.

Второй раз можно выйти уже дважды, увеличив продолжительность сеансов до 30 минут. По мнению доктора Комаровского, месячный ребенок должен проводить на балконе большую часть бодрствования. Поспал, покушал – на свежий воздух. Занесли в комнату, покормили – на прогулку.

Прогулки с ребенком: мнение педиатра

В сильные морозы, конечно, детям лучше оставаться в отапливаемых комнатах. Месячный малыш нормально чувствует себя при температуре -5° C, двухмесячный – -10° C (на каждый месяц добавляйте по 5 градусов). Температура ниже -15° C не подходит для прогулок с младенцем!

Жара не менее опасна, чем сильные холода. Она способна привести к перегреву, обезвоживанию организма. От «балконных» прогулок придется отказаться, начав выходить в затененные скверы.

Прогулки с ребенком: советы доктора Комаровского

Как одеть младенца на прогулку?

Важно правильно подобрать одежду малышу для прогулки

Верного для всех правила не существует. Разные дети по-разному реагируют на одинаковую температуру. Это зависит и от особенностей и степени закаленности организма. Родителям нужно смотреть на состояние малыша. Если ребенку жарко, он начинает капризничать, если холодно – становится бледным и сонным.

Основные правила:

• часто простуды возникают от повышенной потливости, а не от переохлаждения: не надевайте на малыша больше вещей, чем нужно;
• старайтесь сделать так, чтобы прогулки проходили активно: ребенок должен бегать, играть, а не грустно ходить вокруг мамы, болтающей с подружками на скамеечке;
• малыш не должен быть одет теплее родителей: у детей обменные процессы в организме проходят быстрее (когда взрослым прохладно, ребенку тепло).

Прогулки подросших детей

Зима - отличное время для прогулки

Понятие «слишком долго» к прогулкам детей, вышедших из младенческого возраста, слабо применимо. Главное, следить, чтобы ребенок успевал учиться, соблюдал режим сна и прима пищи. Свободное время можно посвятить пребыванию на свежем воздухе полностью.

Родителям, считающим, что ребенку нужно посещать одновременно курсы иностранного языка, музыкальную школу, занятия в компьютерном классе, следует подумать, что для них важнее – здоровье чада или интеллект.

С раннего возраста следует позаботиться о том, чтобы ребенок любил проводить время вне помещения, предпочитал сидению за компьютером активные игры во дворе. Для этого родителям придется побороть лень: ездить с малышом на вылазку (рыбалку), выбираться в лес за грибами. Но важно не переусердствовать с опекой: дети не должны привыкать гулять исключительно со взрослыми.

Не ограничивайте ребенка чрезмерно. Ему нужно предоставить максимально возможную самостоятельность: следить за его безопасностью, но не устраивать скандалов по малейшему поводу (упал – мама запретила выходить из дома, промочил ноги – закатила истерику). Малыш познает мир. Да, без сбитых коленок вряд ли обойдется, но это, по сути, пустяк.

Как сделать прогулку ребенка безопасной?

Поощряйте совместные игры ребенка с другими детьми. Даже если у него есть братья и сестры, и в компании он не нуждается, приятели лишними не будут. В раннем возрасте часто завязываются крепкие дружеские отношения.

Как одеть ребенка на прогулку? В какую погоду ему можно гулять?

Даже для прогулки в мороз не стоит одевать ребенка слишком тепло

Для прогулок подходит практически любая погода. Если на улице нет ливня, ураганного ветра, сильной метели, мороза -30° C и жары +40° C, смело отпускайте чадо на улицу.

Одежда ребенка должна быть функциональной: легкой и удобной. Недопустимо надевать вещи, которые мешают малышу свободно двигаться (бегать, поворачивать голову, прыгать, вставать без посторонней помощи, если упал). Иногда лучше хороший комбинезон, чем теплая шуба.

Нужно ли больному ребенку выходить на улицу?

Высокая температура - повод отказаться от прогулки

Многие родители, если ребенок простудился, запрещают ему выходить на улицу. Действительно, болезнь связана с переохлаждением. Но вызывает ее размножение живущего в организме микроба – стафилококка. Обычно оно сдерживается иммунной системой, но холод ослабляет ее.

На размножение микроба организм реагирует выработкой защитных антител. Ребенок выздоравливает, и в первое время после простуды прогулки ему совершенно не страшны: антитела сохранились, и если болезнь вернется, она пройдет гораздо быстрее, чем в первый раз. Если же вы оставите малыша дома, запретив ему выходить, иммунитет не будет вырабатываться.

Больным детям гулять нельзя:

• при повышенной температуре (от 37,5);
• если заболевание заразно;
• если лечение предусматривает постельный режим.

Когда температура тела повышена, важно, чтобы теплообмен проходил нормально. Если ребенок будет гулять на улице в прохладную погоду, потери тепла будут снижены: повысится температура внутренних органов.

Еще одна причина оставить заболевшего ребенка дома – необходимость ограничить физические нагрузки. Энергия нужна для выздоровления, и тратить ее на активные игры не всегда хорошо. Нельзя гулять детям в остром периоде инфекционных заболеваний.

Принимать решение следует, посоветовавшись с доктором. Помните: запрет на физические нагрузки не значит необходимость отказаться от пребывания на свежем воздухе. При коклюше, например, он может использоваться как одно из средств лечения.

О прогулках при бронхите