Постоянные чувства сонливости, слабости и недомогания существенно влияют на жизнь женщины. Причинами такого состояния, кроме сбоев гормонального фона и периода климакса, могут быть факторы окружающей среды, заболевания, стрессы и переутомления.
Также элементарные игнорирования здорового образа жизни:
Вовремя не обратившись за медицинской помощью, может оказаться в опасности центральная нервная система и другие жизненно важные органы.
Причины постоянной сонливости и слабости у женщин нужно искать в заболеваниях и в повседневном образе жизни.
В первую очередь следует обратить внимание на наличие таких симптомов и факторов:
Чтобы избавиться от неприятного состояния, врачи рекомендуют в первую очередь устранить из жизни все вышеуказанные моменты, или свести их влияние к минимуму.
Причины постоянной усталости у женщин:
Хроническая усталость, по утверждению врачей, является болезнью, при которой человек чувствует себя разбитым и усталым на протяжении нескольких месяцев подряд. От этого состояния никак не удается избавиться, даже после хорошего отдыха и сна.
Причинами возникновения могут являться ритм современной жизни и неблагоприятная экологическая ситуация в городах. Источниками могут послужить вирусы: герпес, энтеровирус, ретровирус. Хронические заболевания (ОРВИ или ОРЗ) не являются исключением.
Первыми признаками хронической усталости являются:
В запущенных случаях данные симптомы могут служить проявлением серьезных заболеваний, в т.ч. туберкулеза или онкологии.
Список заболеваний:
Все 3 симптома вместе могут быть причиной гипотензии. У людей с пониженным артериальным давлением из-за недостатка кровотока сильно страдает головной мозг, т.к. он не получает необходимую порцию кислорода.
Эти симптомы могут указывать на неполноценное и несбалансированное питание или на некачественные продукты. При недоедании организм не дополучает нужные ему макро- и микроэлементы, особенно железа. Новые продукты, ранее не употребляемые в пищу, могут вызвать внешние изменения покровов тела или реакцию организма в виде данных симптомов.
В современных условиях человек имеет большую занятость, переживает по поводу жизненных обстоятельств, что приводит к эмоциональному напряжению и стрессу. К этому приводит неудовлетворенность жизнью, которая возникает из-за невозможности реализации своего потенциала.
Эмоциональные потрясения также оставляют след на психическом состоянии человека. Время на восстановление и возвращению к нормальной жизни уходит много. Для этого организму требуется много энергии, а ее он может получить только благодаря сну. Именно поэтому человек, переживший различного рода потрясения, испытывает сонливость и усталость наряду с апатией.
Данные симптомы служат признаком отсутствия поддержки, внимания или помощи. Человек начинает нервничать и переживать, что ведет к его замкнутости, апатии и депрессии.
Усталость и постоянная головная боль являются свидетелями нескорректированного ночного отдыха. Особенно это касается людей, которые работают посменно.
При существенном обезвоживании организма начинается не только сбой обмен веществ, но и торможение всех функций головного мозга, в результате которого возникает головная боль.
Чрезмерное употребление кофеина способствует повышению артериального давления. В результате человек получает не бодрость и энергию, а усталость вместе с головной болью.
В одном из случаев такие симптомы, как усталость и тошнота, могут иметь радостные последствия. Они встречаются у женщины во время беременности в первом триместре. Данные симптомы связаны с изменением гормонального фона. Прогестерон способен расслаблять и тормозить некоторые функции организма, что вызывает усталость и тошноту.
Еще эти симптомы свидетельствуют об интоксикации организма, заболевании органов пищеварения, черепно-мозговые травмы, гипертонические болезни.
Нервное истощение как основоположник развития депрессии у женщин может иметь такие симптомы как: бесконечная усталость, сонливость, слабость во всем теле и раздражительность по мелочам. Причинами служат сильные и длительные психологические нагрузки, регулярное недосыпание и недоедание .
Депрессивное состояние является более тяжелым, чем нервное истощение. Оно развивается на фоне продолжительного нарушения эмоционального равновесия, вследствие чего изменяется качество жизни. Подобное состояние возникает как последствие перенесенных моральных травм или потерь, так и без всяких причин.
Также депрессию определяют по следующим признакам:
Сбои в работе эндокринной системы зачастую могут проявляться в виде усталости и быстрой утомляемости. Парные эндокринные железы несут ответственность за поддержание кровяного давления, помогают сбалансировать защитные системы и отвечают за стрессоустойчивость организма.
Нарушения в работе приводят не только к появлению общей слабости, но способствуют снижению иммунитета и возникновению инфекционных заболеваний.
При проблеме в щитовидной железе человек быстро начинает набирать вес, что отражается на его общем самочувствии и приводит к беспричинным болям и постоянной усталости. Эти симптомам также свидетельствовать о нарушениях в репродуктивных железах.
Причины упадка сил у женщин могут скрываться во многих заболеваниях, например в вегетососудистой дистонии. От тревоги, которую испытывает человек, в кровь выбрасывается адреналин. Все мышцы организма испытывают статическое напряжение.
И именно из-за этого человек испытывает чрезмерную слабость, как в физическом плане, так и в моральном. Чтобы эти симптомы прекратились, нужно время для выведения гормона из организма.
При гиперсомнии продолжительность сна увеличивается на 20-25%. Человек спит не только ночью, но и днем. Причинами могут быть: психические заболевания, эндокринные патологии, почечная или печеночная недостаточность, поражение головного мозга.
Люди, страдающие этим заболеванием, жалуются на сильную сонливость, нарушение дыхательного центра и головную боль после сна.
Лечение в домашних условиях:
Если на протяжении длительного времени (3-6 месяца) у женщин наблюдается постоянный упадок сил, сонливость и слабость, необходимо сдать первичные анализы крови и мочи. По их результатам терапевт определяет причины и направляет к узко квалифицированному специалисту.
При выявлении проблем с щитовидной железой назначают сдать анализы на антитела к тиреопероксидазе и уровень ТТГ и УЗИ. Невролог может предложить пройти МРТ или КТ.
Некоторые симптомы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, например апатия, сильная усталость, сонливость и слабость. Причины у женщин могут маскироваться, поэтому их не всегда удается определить самостоятельно.
Когда появляются сопровождающие симптомы: кашель, одышка, повышение температуры, резкое изменение веса, расстройства желудка, боль в области сердца, изменение настроения; необходимо идти на прием к терапевту или семейному доктору. Тот, по результатам анализов и других жалоб направит к врачам таких специальностей как гематолог, невролог, эндокринолог, психотерапевт, онколог.
Довольно часто, слабость и усталость возникает на фоне переживаний и отсутствия правильного питания. В этом случае терапевты склонны назначать курс витаминов, чтобы усилить организм женщины и нервную систему недостающими элементами и веществами.
Среди самых распространённых и популярных витаминных комплексов для женщин, выделяют:
Будьте здоровы и берегите себя, дорогие женщины!
Причины сонливости:
Как лечить сонливость:
Время чтения: 5 минуты
Чувство сильной усталости — ощущение постоянной усталости или слабости, оно может быть физической, умственной или комбинированной.
Оно может поразить любого человека, и большинство взрослых людей испытывают усталость в какой-то момент их жизни.
Каждый год около 1,5 миллиона австралийцев записываются на приём к врачу от усталости. Усталость — это симптом, а не заболевание.
Рассмотрим «диаграмму усталости» по результатам опроса людей.
Для многих людей усталость вызвана сочетанием образа жизни, социальных и психологических факторов.
Хотя усталость иногда описывается как сонливость, она отличается. Каждый человек чувствует себя усталым в какой-то момент, но это, как правило, решается несколькими ночами хорошего сна.
Кто-то, кто является сонливым может также временно чувствовать себя отдохнувшим после тренировки.
Если вы получаете достаточно сна, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но до сих пор вам трудно осуществлять повседневные действия, концентрироваться и вы испытываете чувство сильной усталости, то вопрос нуждается в дальнейшем изучении.
Чувство сильной усталости может стать причиной обширного ряда других физических, психических и эмоциональных симптомов:
— хроническая усталость или сонливость;
— головная боль;
— головокружение;
— першение или боль в мышцах;
— мышечная слабость;
— замедленные рефлексы и ответы;
— замедленное принятие решений;
— капризность, такая как раздражительность;
— нарушение координации;
— потеря аппетита;
— снижение функций иммунной системы;
— нечёткое зрение;
— краткосрочные проблемы с памятью;
— плохая концентрация;
— галлюцинации;
— пониженная способность обращать внимание на ситуации;
— низкая мотивация.
Широкий спектр причин, которые могут вызвать усталость включают в себя:
1. Медицинские причины – неумолимое истощение может быть признаком основных заболеваний, таких как заболевание щитовидной железы, болезнь сердца или диабет.
2. Связанные с образом жизни – алкоголь или наркотики или отсутствие регулярных физических упражнений, вызывает чувство сильной усталости.
3. Рабочее место – стресс на рабочем месте может привести к возникновению чувства усталости.
4. Эмоциональные проблемы и стресс – усталость является распространённым симптомом проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и печаль, и может сопровождаться другими признаками и симптомами, включая раздражительность, отсутствие мотивации и чувство сильной усталости.
Медицинские причины сильной усталости.
Существует ряд заболеваний и расстройств, которые вызывают чувство сильной усталости. Если вы испытываете продолжительные приступы усталости, обратитесь к врачу.
Связанные с образом жизни.
Общие факторы образа жизни, которые могут привести к усталости включают в себя:
1. Недостаток сна.
Как правило, взрослым необходимо около восьми часов сна каждую ночь. Многие люди спят гораздо меньше.
2. Слишком много сна.
Взрослому человеку спать более 11 часов в сутки не рекомендуется, это может привести к чрезмерной дневной сонливости.
3. Алкоголь и наркотики.
Алкоголь является депрессантом, который тормозит нервную систему и мешает нормальному сну.
Другие наркотики, такие как сигареты и кофеин, стимулируют нервную систему и могут вызвать бессонницу.
4. Нарушения сна.
Может возникать по ряду причин, например, шумные соседи, маленькие дети, которые просыпаются ночью, храп партнёра, или неудобные условия для отдыха и сна, такие как душная спальня или яркий свет.
5. Отсутствие регулярных физических упражнений и малоподвижный образ жизни.
Физическая активность, как известно, повышает уровень здоровья организма и улучшает самочувствие, снижает уровень стресса, и повышает уровень энергии. Это также поможет вам заснуть.
6. Плохое питание.
Низкоуглеводные диеты или продукты, которые бедны питательными веществами не обеспечивают организм достаточным количеством «топлива» и питательными веществами, которые необходимы для оптимальной работы.
Ограничьте потребление некоторых пищевых продуктов, таких как шоколадные батончики или напитки, содержащие кофеин, они предлагают только временный прилив энергии, который быстро изнашивается и усталость возвращается в увеличенном объёме.
7. Индивидуальные факторы.
Личные заболевания или травмы, заболевания или травмы в семье, слишком много обязательств (например, работая на двух работах) или финансовые проблемы могут стать причиной усталости.
8. Проблемы на работе.
Большая загруженность, когда много работы и кажется, что нет никакого просвета, это угнетающе действует на психику.
Исследования показывают, что психологические факторы усталости присутствуют в 50% случаях.
Психологические причины, которые сопровождают чувство сильной усталости:
1) Депрессия – это заболевание характеризуется тяжёлым и продолжительным чувством печали, уныния и безнадежности. Люди, которые находятся в депрессии, часто испытывают хроническую усталость.
2) Тревога и стресс – когда человек, который испытывает хроническое беспокойство или стресс держит свое тело в постоянном напряжении. Регулярные разливы адреналина истощают организм, и наступает (читайте подробнее по ссылке).
3) Горе – потеря любимого человека вызывает широкий спектр эмоционального шока (чувство вины, депрессия, отчаяние и одиночество).
Так как усталость представляет широкий спектр симптомов и может быть вызвана множеством различных факторов, работающих в комбинации, диагноз может быть затруднённым.
Ваш врач может диагностировать усталость с помощью ряда тестов.
Медицинские истории – недавние события, такие как роды, лекарства, операции или тяжелые утраты могут спровоцировать чувство сильной усталости.
Физикальное обследование – проверить на наличие признаков болезни или расстройства. Ваш врач может также задать подробные вопросы о диете, образе жизни и жизненных событиях.
Тесты – такие как анализы крови, анализ мочи, рентген и другие исследования. Идея в том, чтобы исключить любые физические причины, например анемию, инфекцию или гормональные проблемы.
Лечение усталости.
Чувство сильной усталости — это симптом, то, что вы можете почувствовать и описать – это состояние, а не заболевание. Чтобы снизить утомление в первую очередь необходимо понять, в чем истинные причины вашей усталости.
Если чувство сильной усталость отрицательно влияет на качество вашей жизни или причиняет вам страдания, то стоит обратиться с советом к профессиональным врачам.
Задавая вопросы, они помогут вам разобраться, почему вы испытываете усталость, и предложат несколько советов о том, как найти облегчение.
При необходимости, ваш врач может предложить некоторые медицинские тесты, если есть разумный шанс, что причиной вашей усталости может быть невыявленные медицинские проблемы (например, анемия или нарушение функции щитовидной железы).
К счастью, для большинства людей усталость наладится со временем самостоятельно или с помощью простых и практических изменений образа жизни.
Вещи, которые стоит запомнить.
Чувство сильной усталости может быть вызвано рядом факторов, работающих в комбинации, такие как медицинские условия, нездоровый образ жизни, проблемы на рабочем месте и стресс.
Большинство взрослых испытывает усталость в какой-то момент в их жизни. Если вы получаете достаточно сна, правильное питание и регулярное занятие спортом, но вам до сих пор трудно осуществлять повседневные действия, сконцентрироваться или быть мотивированным, то это уже первый повод для похода к доктору.
Обращайтесь к врачу для диагностики, если вы страдаете от хронической усталости.
Спасибо
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
90 % времени человек находится в помещении.
Высокая утомляемость? В первую очередь уделите внимание дому. На здоровье влияют экологические факторы:
Наличие вредных веществ в воздухе : строительные материалы дома, ДСП, газовые плиты, курение в помещении.
Повышенный радиационный фон : строительные материалы дома, кафельная плитка, батареи центрального отопления.
Электромагнитное излучение : компьютеры, мобильные телефоны, микроволновые печи, wi-fi роутеры, розетки, а также линии электропередач, трамвайные и троллейбусные сети.
Пары ртути
Экологическая экспертиза жилья – доступная процедура, поможет выявить невидимые причины недомоганий.
Высокая утомляемость - наш специалист даст рекомендации, на что важно обратить внимание в вашем доме.
7 499 113-02-97 – Москва
+7 812 409-39-14 – Санкт-Петербург
Работаем круглосуточно, без выходных. Эксперты ответят на Ваши вопросы.
Если быстрая утомляемость связана с СХУ, она обязательно сочетается с невозможностью сосредоточиться, частыми головными болями , вялостью, раздражительностью, нарушением сна, при котором человек ночью не может спать, а весь день ходит сонный. На фоне такого подавленного состояния у человека ухудшается здоровье - изменяется масса тела, он может начать пить для расслабления, появляются боли в спине и суставах, равнодушие ко всему, нередко обостряются кожные заболевания, аллергия .
Другие признаки синдрома хронической усталости:
Повышенная утомляемость – это нормальное состояние для подростков в пубертатный период . Однако важную роль в данном случае играет психологическая обстановка, в которой живет ребенок. Иногда, во время депрессии , спровоцированной проблемами с учебой или родителями, ребенок может очень долго спать – это защитный механизм, используемый организмом.
Иногда же повышенная утомляемость связана с нарушением обмена веществ. Если питательные вещества перерабатываются слишком быстро и организм не успевает использовать их в качестве энергетического источника или если они перерабатываются слишком долго. Подобное нарушение может быть связано как с изменением гормонального уровня, так и с нарушением питания .
Витамины
При повышенных физических нагрузках резко повышается потребность организма в любых видах витаминов . В связи с чем, предпочтительнее использовать комплексные препараты, причем оптимальным вариантом является комбинация витаминов и микроэлементов. Длительность приема не должна быть меньше месяца.
Для обогащения рациона витаминами, цинком и железом можно принимать Спирулину
. Существуют ее комбинации с эхинацеей , шиповником , лимоном , маточным молочком , прополисом. Такие комбинации делают препарат еще более эффективным.
Для стимуляции организма
Для этого используют фитопрепараты на основе левзеи, элеутерококка , женьшеня , лимонника китайского. Одновременно с активизацией организма препараты улучшают иммунитет , повышают сексуальность, активизируют функции нервной системы.
Широко используются препараты на основе карнитина . Они нормализуют клеточный метаболизм энергии, помогают справиться с увеличивающимися физическими нагрузками, снижают утомляемость мускулатуры, так как клетки легче переживают нехватку кислорода и в них ускоряется выработка энергии. У данных препаратов отлично изученные анаболизирующие качества (ускоряющие метаболизм ), поэтому они очень хороши при тяжелых физических нагрузках.
Таким же эффектом обладают препараты на основе маточного молочка (апилак
) и цветочной пыльцы. Они снимают напряжение гладкой мускулатуры, тонизируют, снимают стресс, воспаление, подавляют развитие микробов и вирусов . Это необходимо в связи с тем, что в периоды активной работы уменьшаются защитные силы организма.
В цветочной пыльце присутствуют гормоноподобные вещества, являющиеся сильными анаболиками. Кроме этого, в ней масса аминокислот, есть факторы роста, помогающие восстанавливаться клеткам.
Для активизации обмена энергии можно использовать препараты янтарной кислоты, аминокислот.
При подобном состоянии иммунитет не может защищать организм от вирусов, микробов и грибков . В нормальных условиях все эти болезнетворные агенты легко уничтожаются иммунными тельцами.
Из этой ситуации есть только два выхода: поставлять в организм достаточное количество кислорода или уменьшить интенсивность нагрузок.
С точки зрения медицины астения – это нарушение психики, при котором пациент ощущает повышенную психическую утомляемость, слабость тела, нестабильность эмоционального фона. Очень часто наблюдается головокружение , боль в суставах или мышцах.
Астения может представлять собой сочетания совершенно разных симптомов, так может наблюдаться непереносимость яркого света, звуков, некоторых запахов. Пациент становится очень чувствительным к боли. Одни пациенты становятся очень ранимыми и тревожными, другие же наоборот вялыми и равнодушными ко всему.
Если нарушение не связано с заболеванием тела, то имеется в виду функциональная астения, которая развивается после тяжелых потрясений, после беременности и родов , при употреблении спиртного и наркотических веществ.
Причиной развития астении может быть и употребление множества медикаментов: это могут быть противозачаточные гормональные таблетки, снотворные , антигистаминные препараты , нейролептики, транквилизаторы , антигипертензивные средства.
Если астенические признаки сочетаются с увеличением температуры тела, лихорадочным состоянием, потливостью , увеличением лимфатических шейных узлов и все эти недомогания длятся от полугода и дольше, они могут быть единственным проявлением энцефалита . Иногда после перенесенного энтеровируса, мононуклеоза , аденовируса и других заболеваний также может наблюдаться астенический синдром.
Другой причиной психической утомляемости может быть нарушение обменных процессов. Для уточнения диагноза в таком случае следует сдать анализ на глюкозу , креатинин , а также электролиты.
Признаки:
Через некоторое время зрение при астенопии падает, пациент начинает щуриться, тяжело различает удаленные объекты, ему тяжело читать.
Для того чтобы облегчить работу органов зрения, следует делать гимнастику для глаз. Например, через каждый час работы на компьютере делать отдых на несколько минут и смотреть вдаль (в окно
). Принимать комплексные витаминно-минеральные препараты, включающие: витамины Е, А, В2 и В6, аминокислоты таурин и Л-цистеин, микроэлементы: селен, медь, цинк, хром.
Но главное при астенопии – это не перетруждать глаза. Перед сном нужно делать компресс с холодной водой или льдом на область глаз, держать его 10 – 15 минут. Можно делать такой компресс и днем.
Причиной весенней хандры может быть нехватка ультрафиолета, кислорода, гиподинамия . В четыре раза увеличивается вероятность наступления этого синдрома у тех, кто зиму провел «лежа на печи». Такие люди легче заболевают, у них понижена работоспособность, быстрее устают, их тянет ко сну.
Помогут организму витамины, находящиеся в продуктах питания: печени, мясе, молоке, фруктах и овощах, постных жирах. Это витамины С, Д, А, группы В, фолиевая кислота, бета-каротин. Они активизируют работу многих систем, тонизируют.
Физическая активность – это тоже замечательное средство от весеннего упадка сил. Прогулки на свежем воздухе, контрастные водные процедуры помогут отрегулировать работу нервной системы, улучшат состояние сосудов и укрепят иммунитет.
Для того чтобы успокоить расшатавшиеся нервы, можно принимать настойку пиона, пустырника , валерианы . Это укрепит организм в борьбе со стрессом, поможет не впадать в уныние и отчаяние. А заодно и избежать обострения различных заболеваний органов ЖКТ, которые обычно наблюдаются на фоне расшатанной нервной системы.
Ухудшение общего самочувствия в первом триместре беременности нередко вызывает и появление утомляемости, плохого настроения, которые обычно проходят после хорошего отдыха. Если же ощущение усталости не проходит, нужно обследоваться у врача. Если же оно комбинируется с уменьшением веса тела, нарушением функции каких-либо органов, женщину следует направить в стационар.
Достаточно сильно проявляется утомляемость при многоплодной беременности, в таком случае нередко она проявляется на фоне высокого артериального давления , поликистоза яичников или нарушения гормонального статуса.
Вялы и бессильны и те будущие мамочки, у которых силен токсикоз , наблюдается частая и сильная рвота в первом триместре.
Во втором и третьем триместрах вес тела женщины значительно увеличивается, что также влияет на общее состояние и является причиной быстрой утомляемости. Очень часто наблюдаются нарушения работы органов пищеварения, боль в мышцах и костях, зуд, нарушение сна. Эти нарушения обычно проходят самостоятельно после хорошего отдыха.
Очень быстро утомляются женщины с нарушением работы почек , многоводием, жировым перерождением печени , неинфекционной желтухой . Хуже переносят эти состояния первородящие женщины.
Что делать, если женщина быстро устает, обессилена, но при этом у нее нет никаких физиологических отклонений от нормы?
1.
Спать 8 – 9 часов в сутки, лучшее время для отдыха с 22 до 7 утра.
2.
Перед сном полезно прогуляться, сходить в бассейн или сделать легкую гимнастику.
3.
Перед сном хорошо проветрить комнату.
4.
Принять душ перед сном.
5.
Выпить 200 мл слегка подогретого молока с ложкой мёда .
6.
Съесть кусок вареной индейки – в ней присутствует вещество триптофан, улучшающее сон.
7.
Для удобства сна использовать несколько маленьких подушек. Положить их между коленями, под поясницу или как будет удобно.
8.
Отдыхать по полчаса после обеда.
9.
Питаться сбалансировано, следить за наличием витаминов в рационе. Очень полезны шпинат , яблоки , абрикосы, смородина , шиповник, гранаты , гречка, ржаной хлеб, морковь .
Нередкой причиной утомляемости является эмоциональная перегрузка. При таких проблемах у ребенка может разладиться работа многих систем. Малыш может плохо спать, быть гиперактивным, отказываться от посещения детского учреждения. Может быть причиной усталости и нехватка сна.
Если утомляемость наблюдается у подростка, то в этом, возможно, нет ничего страшного. Это вполне естественно: фазы активности сменяются на фазы пассивности.
Существует ряд медикаментов, которые могут подавлять энергию ребенка. При употреблении каких-либо лекарств нужно поговорить с врачом о вероятных побочных эффектах.
Одной из распространенных причин утомляемости детей является анемия. Анализ крови даст точный ответ на вопрос о ее наличии.
Хронические инфекционные заболевания также значительно снижают энергичность ребенка.
Могут быть назначены следующие методы, используемые как для взрослых пациентов, так и для детей:
Быстрая утомляемость — неспецифический симптом определённого патологического процесса или следствие чрезмерной физической нагрузки. Хроническая слабость и быстрая утомляемость может привести к развитию серьёзных заболеваний, поэтому следует своевременно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.
Необходимо отметить, что чаще всего этот симптом наблюдается у женщин, в возрасте 40-55 лет. В целом чётких ограничений касательно возраста и пола этот симптом не имеет.
Выделяют следующие причины быстрой утомляемости:
Отдельно следует выделить людей, относящихся к категории группы риска:
Клиническая картина может дополняться специфическими симптомами, в зависимости от первопричинного фактора.
По характеру течения различают острую и хроническую усталость. О хронической форме развития этого заболевания говорят тогда, когда человек испытывает , эмоциональную истощённость, плохо себя чувствует даже после продолжительного отдыха.
По характеру проявления выделяют такие формы развития этого неспецифического симптома:
В некоторых случаях наблюдается сезонная утомляемость, которая чаще всего является следствием недостаточного количества витаминов, минералов или обострения хронических заболеваний.
Следует отметить, что быстрая утомляемость и сонливость может присутствовать в клинической картине практически любого заболевания, так как это будет естественной реакцией организма на развитие патологического процесса.
Общей клинической картины, в этом случае, нет, так как это симптом неспецифического характера.
При гастроэнтерологических заболеваниях повышенная утомляемость может сопровождаться такой клинической картиной:
Однако нужно понимать и то, что подобная клиническая картина имеет место и при заболеваниях печени, и поджелудочной железы. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, нужно сразу же обращаться к врачу.
Довольно часто этот симптом может быть признаком «синдрома хронической усталости». В таких случаях возможно проявление следующих симптомов:
Наличие такого симптома длительностью более полугода может привести к развитию серьёзных патологий со стороны нервной системы, сердечно-сосудистой системы, функционирования головного мозга и другим негативным последствиям.
Если провоцирующим фактором быстрой утомляемости стали психоневрологические нарушения, то клиническая картина может характеризоваться такими симптомами:
Если проявление этого симптома является причиной развития миастении (утомляемость мышц), то у больного могут отмечаться:
При сердечно-сосудистых заболеваниях этот симптом может сопровождаться следующими проявлениями:
При наличии таких симптомов следует срочно обращаться за медицинской помощью, так как это состояние человека может быть опасно для жизни человека.
Быстрая утомляемость может присутствовать в клинической картине такого заболевания, как анемия:
Если причиной появления этого симптома является не патологический процесс в организме, а следствие неправильного образа жизни, недостаточного количества отдыха, то может присутствовать следующая симптоматика:
Если ощущение вялости, быстрой утомляемости наблюдается довольно часто и после полноценного отдыха, следует обращаться к врачу. Своевременная диагностика и начало лечения существенно повышает шансы на полное выздоровление и исключает развитие осложнений.
В том случае, если утомляемость сопровождается мышечной слабостью, головной болью и другими симптомами, нужно обращаться к врачу, который назначит программу диагностики, выявит этиологию этого состояния и назначит корректный курс лечения.
Выявление причины быстрой утомляемости может осуществляться путём следующих методов:
Может понадобиться консультация психотерапевта, невролога, кардиолога, гастроэнтеролога. В целом программа диагностики будет зависеть от текущей клинической картины и предполагаемого этиологического фактора.
Настала весна, проснулись деревья, цветы и котики... но не вы. Вы все так же чувствуете невыносимую усталость, с трудом встаете по утрам, в течение дня «подзаряжаетесь» кофе, а к вечеру без сил падаете в кровать. Разберемся, по каким причинам зимняя спячка могла затянуться, и - не пора ли к врачу.
Начнем с банального - ревизии образа жизни. Возможно, вы и сами не замечаете, как выжимаете соки из своего организма. Первым делом стоит проанализировать свой сон .
«Ну, где-то семь часов я сплю, этого должно хватать», - подумаете вы, ведь средний россиянин спит примерно 6 часов 45 минут в день. Но правда ли этого хватает для восстановления сил?
На самом деле, нет. Ученые из Мичигана выяснили , что те, кто спит хотя бы семь часов в сутки, чувствуют себя днем нормально, могут испытывать лишь небольшую сонливость. А вот люди, которые «недобирают» до нормального сна всего полчаса и отдыхают по 6,5 часов ежедневно, уже жалуются на сильную усталость днем.
Так что спать нужно минимум семь часов. А вообще - 7-9 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Найдите свою продолжительность отдыха, после которого вы не чувствуете дневной сонливости. Кроме нехватки сна, на чувство постоянной усталости может влиять физическая активность, питание, прием лекарств и психоактивных веществ.
Если говорить о спорте , к ощущению нехватки сил может привести как дефицит активности, так и ее избыток. Заниматься спортом нужно, но все хорошо : полезная тренировка длится не более 50-60 минут в день, а в неделю физической активности стоит уделять около 150 минут. Когда человек тренируется меньше нормы, то он может чувствовать усталость от того, что организм не в тонусе, если больше - от перетренированности.
Hisashi/Flickr.com/CC BY-SA 2.0
Конечно, если вы занимаетесь спортом регулярно и активно, то устойчивость к нагрузкам растет, и вы можете заниматься дольше среднестатистического человека. Но вам все равно необходимо следить за самочувствием и давать организму отдохнуть между тренировками. Если вам кажется, что ваша усталость связана с избыточной физической нагрузкой, стоит обратиться к тренеру, который поможет правильно составить график занятий и отдыха.
Наконец, обратите внимание на то, что вы едите, какие лекарства пьете, как часто пьете алкоголь, насколько он качественный. Усталость может быть связана с тем, что ваша диета не сбалансирована, в ней мало сложных углеводов, белков или полезных жиров, определенных и микроэлементов. Чувство слабости может возникать, если вы злоупотребляете алкоголем. Некоторые лекарства, например антигистаминные препараты, могут вызывать слабость и сонливость.
Если вы заподозрили, что ваша усталость связана именно с этим, постарайтесь перейти на здоровое питание (возможно, с помощью диетолога), не пейте алкоголь хотя бы по будням и не превышайте дозировку спиртного. Поговорите с лечащим врачом о препаратах, которые вы постоянно принимаете, по возможности смените их на те, от которых нет сонливости.
Допустим, вы проанализировали свой образ жизни, наладили сон, активность и питание, но вы все равно постоянно без сил. В таком случае усталость - тревожный звонок, которой может указывать на болезнь. Какие болезни часто вызывают чувство бессилия?
При жалобах на постоянную усталость один из первых вопросов, которые задает врач-терапевт: «Вы давно сдавали анализ на гемоглобин?». Ведь слабость - один из симптомов анемии .
Анемия - это даже не болезнь, а состояние, при котором тканям в организме не хватает кислорода. А все потому, что у человека недостаточно полноценных красных кровяных телец - эритроцитов, благодаря которым и происходит транспортировка кислорода. «Хорошие» эритроциты богаты гемоглобином, железосодержащим белком, который умеет связываться с кислородом.
Если гемоглобина недостаточно, эритроциты не могут доставить достаточное количество кислорода в ткани - в организме возникает кислородное голодание, одно из последствий которого - слабость и постоянная усталость. Другие симптомы - это бледность или желтоватый цвет кожи, аритмия, одышка, головокружения и головные боли, холодные ладони и ступни.
Чаще всего анемию вызывает дефицит железа, ведь именно этот микроэлемент- строительный материал для гемоглобина. Препараты железа в таком случае помогут улучшить состояние и придать бодрости. Кстати, железодефицит бывает и скрытым , при нормальном уровне гемоглобина - и в такой ситуации человек тоже может испытывать усталость. Чтобы убедиться, что уровень железа в норме, нужно, кроме , сдать анализ на белок ферритин - он наиболее точно отражает запасы железа в организме. Когда уровень ферритина понижен, есть смысл принимать железо, даже если гемоглобин в норме . Также анемия может быть связана с дефицитом витамина В12, хроническими воспалительными заболеваниями и редкими нарушениями, такими как серповидно-клеточная анемия.
Tambako The Jaguar/Flickr.com/CC BY-ND 2.0
Как гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы), так и гипертиреоз (повышение функции щитовидки) могут проявляться постоянной усталостью.
При гипотиреозе слабость сочетается с набором веса, сухостью кожи, ознобами, запором, и суставах. У женщин, у которых гипотиреоз встречается чаще, чем у мужчин, это нарушение также может сопровождаться нерегулярными или слишком обильными менструациями.
Если гипотиреоз не лечить, со временем щитовидка в попытке компенсировать недостаток гормонов увеличивается - на шее появляется зоб, заметный невооруженным глазом. Также на фоне гипотиреоза без лечения может развиться хроническая депрессия, нарушается память и концентрация внимания. В самых тяжелых случаях гипотиреоз может даже угрожать жизни: падает давление и температура, нарушается дыхание, больной может впасть в кому и умереть.
При гипертиреозе человек не только хронически испытывает нехватку сил, но и резко худеет без особых усилий (и это на фоне роста аппетита), учащается пульс, появляется тремор (дрожание) и потливость, нервозность, раздражительность, бессонница. У женщин также может сбиваться менструальный цикл. У человека с гипертиреозом с самого начала заболевания может появляться припухлость в районе шеи, которая говорит о растущем зобе.
Без лечения гипертиреоз может привести к серьезным нарушениям в работе сердца, остеопорозу и проблемам со зрением. Дисфункцию щитовидной железы можно скомпенсировать с помощью специальных препаратов - это не только спасет от возможных осложнений, но и поможет вернуть силы.
При депрессии человек чувствует себя ужасно уставшим. Буквально каждое, даже самое рутинное, действие, вроде похода в ближайший магазин, кажется невероятным подвигом. Естественно, у человека нет энергии на хобби или спорт - больной депрессией едва справляется с повседневными обязанностями.
Если все обследования и анализы показывают, что организм в порядке, а человек чувствует упадок сил, есть основания заподозрить депрессию. Среди прочих симптомов - потеря интереса к тому, что раньше радовало, снижение либидо и аппетита, тревога, раздражительность, трудности с концентрацией, постоянное чувство вины и ничтожности, страх будущего.