Объясняются полезные свойства морской воды составом. Ее компонентами являются минералы и соли в весьма высокой концентрации. Среди компонентов морской воды следует отметить следующие: калий, железо, хром, золото, магний, кальций, барий и серебро. Вода богата отрицательно заряженными ионами, которые при попадании в организм начинают нейтрализовать вредное воздействие положительно заряженных ионов. Не менее вода для ногтей, кожи и волос.

После купания в море многие люди стремятся поскорее смыть с кожи соль, но это не правильно. Если вы желаете, чтобы вода принесла вашему организму больше пользы, не смывайте соль хотя бы три часа.

Полезные свойства морской воды

Вода океанов и морей повышает жизненный тонус и нормализует терморегуляцию, укрепляет защитные функции организма и обладает закаливающим действием. Морская вода улучшает циркуляцию крови, нормализует сердечный ритм и увеличивает количество эритроцитов, благодаря этому, прописывают морские ванны своим пациентам.

Соленая вода богата , который хорошо улучшает память и активизирует работу мозга, а также налаживает деятельность щитовидной железы. Рекомендуется чаще бывать на море , страдающим частыми простудами и заболеваниями лор-органов. А еще морская вода дарит людям большое количество полезных веществ, благотворно действующих на гипоталамус, эндокринную систему, нормализующих обменные процессы.

Людям с заболеваниями лор-органов очень полезно полоскать горло и промывать нос теплой морской водой, нагретой до 37 градусов. Учтите, что вода должна быть абсолютно чистой, без наличия песка и осадка. Стоматологи советуют полоскать рот этой полезной жидкостью, ведь морская вода содержит намного больше полезных веществ, чем лучшая зубная паста. Кислород, который содержится в воде, поможет сделать улыбку белоснежной.

Морская вода хорошо помогает при псориазе и экземе. Ревматические недуги и последствия травм успешно лечатся в сочетании с купаниями в море.

Согласно талассотерапии, кожа получает массу полезных веществ из морской воды. Насыщаясь солями и минералами, кожа становится упругой, эластичной, снижается отечность. Особенно полезна вода для проблемной кожи, так как смывает с ее поверхности лишнее сало и микробы, отшелушивает отмершие частички.

Соленая вода отлично точит не только камни, но и фигуры. Большая концентрация полезных веществ помогает выводить токсины из организма. Волны к тому же производят своеобразный массаж. Купания в морской воде заменят вам питательные маски для волос и ванночки для ногтей. После такого отдыха ваши ногти и волосы значительно укрепятся.

Привет, друзья!!

Многие из нас стремятся провести долгожданный отпуск на морском побережье, причем делают это именно с целью оздоровления, повышения иммунитета с помощью тепла, солнца и конечно же, морской воды.

Но почему так полезна морская вода?

Но ведь и соленых озер очень много по всей планете, но едут люди именно к морю.

Давайте познакомимся со способностями целебной воды, раскроем ее секреты, изучим особенности проведения оздоровительных процедур, а также научимся делать ее самостоятельно в домашних условиях.

Из этой статьи вы узнаете:

Морская вода — целебные свойства для здоровья человека?

Что такое морская вода — ее физические свойства и состав

Сегодня лечение морской водой называют талассотерапия, но еще до появления таким модных терминов способности ее были известны и широко использовались людьми.

Даже знаменитый Гиппократ назначал морские процедуры своим пациентам. Но со временем про это забыли.

Удивительная сила морской воды стала снова популярной в XVIII веке в Германии.

Тогда независимо от жалобы пациент получал путевку к морю и, что больше всего удивляло, практически всегда отмечалось значительное улучшение состояния здоровья.

Порой про вредные продукты говорят, что в них есть вся таблица Менделеева. Про морскую воду говорят также, но только в этом случае смысл исключительно положительный.Содержащиеся в ней минералы пребывают в ионизированной форме. Именно это объясняет то ощелачивающее влияние, которое она оказывает на организм, ведь окислителей, которые разрушают клетки организма и так более чем достаточно.

Положительное воздействие морской воды на организм объясняется содержанием в ней:

1. хлорида натрия, который способствует нормализации кислотно-щелочного баланса в организме, омолаживает и укрепляет кожу;
2. кальция, который предотвращает депрессию, борется с негативными настроениями, а еще улучшает свертываемость крови, восстанавливает состояние соединительных тканей, уничтожает инфекции и вредоносные бактерии;
3. магний, который отлично справляется с отеками, оказывает расслабляющее влияние на мышцы, способствует нормализации обмена веществ, предотвращает развитие аллергии;
4. калий, который очищает клетки и следит за поступлением в них достаточного количества питательных веществ;
5. хлор, который участвует в важных процессах, таких, как например, образование плазмы крови и желудочного сока.

Отметить следует йод, омолаживающий клетки и регулирующий содержание холестерина в крови; хлор, который отлично успокаивает; серу, которая уничтожает грибки и в целом положительно влияет на здоровье; цинк, предотвращающий развитие раковых опухолей, а также марганец, медь, железо и пр. вещества, благодаря которым морская вода обладает поистине волшебным воздействием на организм любого человека.

Это важно! Морская вода очень схожа по своему составу с человеческой плазмой. Возможно, именно этим объясняется такое положительное ее влияние на организм.

Чем полезна морская вода и при каких заболеваниях ее полезно применять?

Лечение морской водой очень эффективно, полезно и приятно.

Нужно просто окунуться в нее и расслабиться.

Буквально через пару минут начнет уходить напряжение, снизится боль, кожа и мышцы получат тонус и дополнительную энергию, сердечный ритм возвратится в норму, перестанут беспокоить перепады артериального и внутричерепного давления.

Морские купания незаменимы при лечении ран и ушибов, грибковых заболеваний, при истощении, подагре, колитах, геморроях, запорах, остеохондрозах, артритах, простудных заболеваниях, проблемах стоматологического и гинекологического характера.

Обратите внимание! Морская вода – одно из лучших средств против токсичных отравлений, в том числе и вызванных чрезмерным употреблением алкоголя.

Для представительниц прекрасного пола очень ценны способности морской воды в плане борьбы с целлюлитом.

Она незаменима для кожи, прекрасно очищает ее на клеточном уровне, повышает эластичность, выводит из организма токсины и шлаки. Также отмечается значительное укрепление ногтей, улучшение роста волос, избавление от мелких морщинок и пр.

Даже профессиональные косметологи признают, что всего полчаса купания заменяют полноценный сеанс СПА.

Роль массажиста выполняют волны, которые мягко разминают мышцы, стимулируют регенерацию тканей и стенок сосудов, вызывают приток крови к внутренним органам.

Каждое купание равно сеансу профессионального гидромассажа. Буквально сразу же начинают подтягиваться мышцы, тело значительно активнее расходует энергию, а значит быстрее и вообще без всякого труда уходят лишние калории.

Да, да и это при том, что можно просто лечь в воду и ничего не делать!

Увы, не все так хорошо, как может показаться на первый взгляд. Все вышеперечисленные способности морской воды просто не могут сохраниться в ней, если на площади в несколько квадратных метров купается сразу пара десятков человек.

Также следует учитывать, что морская вода морской рознь.

Воды то на земном шаре много, но не вся она полезна.

Какое море чем полезно?

Скажем сразу, что купание в любой морской воде полезно, если только она не загрязнена токсинами и разнообразными вредными веществами. Но при этом каждое море имеет свои особенности.

• Черное море

Это море всегда было и остается лучшим в плане лечения болезней бронхов и легких.

Мало кто знает, но даже Антон Чехов, который был не только великим русским писателем, но и доктором по образованию, регулярно ездил в Ялту, а в своих мемуарах описывал удивительный эффект морской воды и воздуха, наполненного ароматами солей и сосен.

Лечебные способности черноморской воды объясняются сочетанием умеренного количества соли, обилия кислорода, сероводорода и огромного числа отрицательно заряженных ионов, которыми, кстати, именно сосновые ее и насыщают.

• Азовское море

Мало кто поверит, но это море считается одним из самых полезных в мире. Целых 92 элемента таблицы Менделеева присутствуют в его воде.

Основными действующими веществами считаются йод, бром и сероводород. Главное положительное влияние осуществляется на обмен веществ.

А то, что вокруг моря находятся степи, объясняет, почем так легко тут становится дышать страдающим от легочных болезней.

Следует отметить и целебные способности грязи. Илистое дно, которое терпеть не могут некоторые отдыхающие, приносит организму огромнейшую пользу.

Именно в иле содержатся уникальные вещества и микроэлементы, которые делают море удивительной природной лечебницей.

Из него можно сделать маски для носа, которые помогут избавиться от гайморита, для горла, которые положительно сказываются на состоянии аденоидов и лимфоузлов.

Также нанесение ила на кожу заменяет любую косметическую процедуру, отлично очищает и подтягивает ее.

Обратите внимание! Целебные способности Азовского моря значительно повышаются перед наступлением шторма и непосредственно после него.

• Балтийское море

Это море отличается довольно прохладной температурой воды.

Вокруг много сосновых боров, которые поставляют в воздух фитонцид и отрицательные ионы.

Также морские процедуры – отличный способ закалки.

От прохладной воды, насыщенной полезными микроэлементами организм становится более устойчивым к простудам и инфекциям.

• Мертвое море

В этом море просто невозможно утонуть из-за огромного количества солей.

Но также эта вода содержит массу лечебной грязи и полезных микроэлементов (в первую очередь следует отметить бром, железо, калий, марганец, хлориды, сульфаты и фториды).

Мало кто едет на Мертвое море отдыхать, в основном сюда стремятся нуждающиеся в укреплении здоровья.

Его вода стимулирует кровообращение, активизирует обменные процессы, успокаивает и расслабляет.

Помогает она и страдающим от кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, дерматит и пр. А также отлично лечит суставы, эффективно проявляя себя в борьбе с артритами, артрозами, ревматизмом и пр.

• Средиземное море

Климат Средиземноморья показан страдающим от легочных заболеваний. Средиземноморская вода по своему действию в чем-то похожа на воду Черного моря.

Если мучает астма, бронхит, пневмония, а также вегето-сосудистая дистония, лучше лекаря, чем Средиземноморское море не найти.

• Красное море

Особенный состав этой воды обеспечивают водоросли и уникальные коралловые рифы.

Купание в ней стимулирует обмен веществ, активизирует кровоток, разгоняет застои лимфы. Всего лишь пара дней и кожа становится более молодой и упругой, уходят отеки, .

Очень нравится действие этой морской воды представительницам прекрасного пола. Похудеть таким приятным и простым способом не откажется не одна женщина.

А кроме быстрого ухода лишних килограммов отмечается и общее улучшение состояния здоровья и внешнего вида.

Также положительное влияние оказывается на бронхи и легкие.

А вот страдающим от болезней сердца и сосудов посещать эти курорты не рекомендуется. Из-за высокой температуры воздуха и большого количества солей может быть ухудшение состояния здоровья.

Обратите внимание! В целях профилактики отдых на море должен составлять не менее 10-14 дней, а если есть потребность в лечении – не менее 1-1,5 месяцев. Причем важно не само купание, а сочетание его с целебным воздухом.

Как правильно использовать силу морской воды?

Казалось бы, что может быть проще, окунулся в целебную воду и плавай себе, сколько хочется. Но на самом деле это далеко не так.

Получить пользу от купания можно лишь соблюдая следующие правила:

1. после еды должно пройти не менее 1,5-2 часов;
2. не следует окунаться разгоряченным и вспотевшим;
3. приехав на курорт, купайтесь не более одного раза в день, после можно увеличить количество до 2-4 раз;
4. между купаниями должно пройти не менее получаса;
5. при появлении дрожи и посинении кожи надо немедленно прервать процедуру;
6. не спешите вымываться в душе от морской воды, дайте ей время впитаться;
7. для дополнительного эффекта используйте обливания морской водой или делайте ножные ванны.

Можно ли приготовить морскую воду в домашних условиях?

Морская вода используется для лечения и профилактики множества проблем со здоровьем, а также в качестве надежного косметического средства.

Ее можно купить в аптеке (аэрозоль или спрей с морской водой), можно приобрести в большом количестве у поставщиков. Но первый вариант подходит лишь для лечения, а второй не всегда доступен.

С собой же привезти достаточное количество с курорта нереально, да и смысла в этом никакого нет. Со временем вода просто потеряет свои свойства.

Так что же делать? Выход есть.

Морская вода в домашних условиях готовится быстро и просто.

Только учитывайте, что способ приготовления отличается в зависимости от того, где будет использоваться эта вода: для купания (например, бассейн), для аквариума или для проведения лечебных процедур.

• Для оздоровительных процедур

Для промывания носа, для , для быстрого удаления отеков при простудах нужно готовить воду максимально приближенную к составу человеческой крови.

Для этого надо купить морскую соль. Только не с добавками и красителями, а натуральную.

Воду желательно брать настоящую. Отлично подойдет из колодца или родника. Если такой возможности нет, наберите из-под крана и дайте ей отстояться или же пропустите через фильтр.

Совет! Для изготовления нежелательно покупать магазинную воду. Она проходит слишком много этапов очистки и практически полностью теряет свои способности.

Воду надо довести до кипения, потом немного охладить и развести в ней соль из расчета 2 гр на 200 мл. После тщательно вымешивания получится солевой раствор, который можно использовать для детей и для взрослых.

• Для косметических процедур

Если вода предназначается для наружного применения, можно купить любую морскую соль. Просто прочитайте информацию на упаковке, для чего какая предназначается.

Растворяйте ее в соответствии с инструкцией.

Такая вода может использоваться для приготовления целебных ванн, для ножных ванночек, для волос (можно проводить ополаскивание, делать обертывания и пр.). А если добавить в нее пару капелек йода, то для ногтей это будет отличный подарок.

Если нет возможности купить морскую соль, это не значит, что приготовить целебную жидкость не получится. Воду надо отстоять, довести до кипения, остудить.

Затем в стакане растворить по чайн. ложке соды и соли (лучше использовать крупную), добавить 2-3 капли йода.

• Для аквариумов

Иногда сделать воду, напоминающую по составу морскую, надо для аквариумов, если сорт рыбы требует именно таких условий содержания.

Для этого надо купить специальную соль. Она так и называется – морская соль для аквариума.

Инструкция по использованию есть на упаковке, но чаще всего она растворяется в воде в пропорциях 37 гр на литр. После подогрева до необходимой температуры в воду можно запускать рыбок.

Обратите внимание! Для измерения солености есть специальный прибор – ареометр.

Вред и противопоказания морской воды

Морская вода полезна, но, к сожалению, использовать ее способности можно далеко не каждому человеку.

В первую очередь речь идет о некоторых формах болезней щитовидной железы, болезнях почек и печени, при обострении любых хронических заболеваний.

Теперь вы знаете, чем полезны соли морской воды и как правильно применять их для своего здоровья и красоты.

Старайтесь вывезти семью на море во время отпуска, а если не получается, хотя бы готовьте ее в домашних условиях.

С вами была Алена, всем пока!

фото@dimitrisvetsikas1969

Миллионы людей выбирают для отдыха морские курорты, и они не ошибаются. Польза пребывания на море не только в отдыхе, но и в полезных свойствах моря для здоровья человека. Море оказывает благоприятное действие на человеческий организм. Химический состав морской воды обладает могучими свойствами. Кстати, очень удивительно, что состав морской воды почти сходен с составом крови человека. Хотя, что тут удивительного? Ведь море – часть биосферы.

↓ СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ ↓

Польза моря для здоровья - историческая справка

История рассказывает нам о том, что доктора рекомендовали своим пациентам ехать на море для лечения различных заболеваний. Они даже выписывали рецепты с детальными рекомендациями, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находится в морской воде.

Использование морской воды для медицинских целей даже имеет свое название - талассотерапия .

В 1769 году популярный британский врач Ричард Рассел опубликовал диссертацию, в которой он доказывал пользу применения морской воды для лечения «заболеваний лимфатических узлов», в которые он включал цингу, желтуху, проказу и железистую лихорадку, как в то время называли инфекционный мононуклеоз. Он пропагандировал не только плавание в морской воде, но и ее питье.

Сегодня лечебные и спа-курорты в изобилии располаются на морских побережьях. Считается, что на таких курортах люди не только отвлекаются от своих проблем, но в некоторых случаях, даже излечивают артрит.

Но действительно ли есть доказательства лечебного воздействия морской воды? Улучшает ли морская вода состояние кожи и психическое здоровье человека?

Польза моря для улучшения состояние кожи

Морская вода отличается от речной воды тем, что она содержит значительно большее количество минералов, включая натрий, магний и кальций, а также различные хлориды и сульфаты. Это и есть та причина, по которой морская вода очень полезна для кожи, например, при таких заболеваниях как псориаз.

Польза моря для лечения псориаза

Псориаз - это хроническое аутоимунное (когда иммунная система атакует здоровые клетки) заболевание кожи. Люди с псориазом страдают от изнурительных кожных высыпаний в виде зудящих чешуйчатых бляшек.

Купание в натуральной, насыщенной минералами воде, включая и минеральные источники, называется бальнеотерапией и с давних времен применялось для лечения псориаза.

Есть также свидетельства в пользу климатотерапии (когда пациент направляется в конкретную географическую точку для лечения) на Мертвом море, которая является эффективным средством против этого заболевания.

Люди, страдающие псориазом, утверждают, что чувствуют себя лучше после плавания в море, но нужно учитывать, что солнечное излучение также способствует облегчению симптомов псориаза.

Польза моря для лечения экземы

Купание в морской воде также полезно при экземе, другом иммунозависимом заболевании.

Люди с выраженными проявлениями экземы могут чувствовать дискомфорт в хлорированных бассейнах, а плавание в море - это прекрасная альтернатива.

Но реакция страдающих экземой на соленую воду варьируется: некоторые считают ее успокаивающей, другие чувствуют дискомфорт.

Есть некоторые свидетельства в пользу идеи, что для кожи страдающих экземой полезна абсорбция магния - предположительно потому, что делает кожу менее сухой. Богатая магнием морская вода способствует удержанию влаги в коже, делая ее более плотной и эластичной.

↓ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ↓
В чем польза моря для здоровья, я узнала на собственном опыте. В детстве и подростковом возрасте я очень страдала от нейродермита. Родители регулярно вывозили меня в Крым (Евпатория) и на Азовское море (Бердянск). Во время пребывания на море все симптомы нейродермита быстро исчезали практически полностью и появлялись опять, когда я возвращалась в Москву. У кого подобные проблемы с кожей, езжайте на море, там где сухой климат!

Плескаюсь на мелководье. Черное море, станица Благовещенская, Анапа.

Антисептические свойства морской воды

Так как морская вода богата натрием и йодом, она обладает антисептическими свойствами. Это означает, что морская вода способствует заживлению повреждений кожи. Но с другой стороны, польза плавания в море с открытыми ранками на коже может быть сомнительной, так как есть вероятность занести бактериальную инфекцию.

Специальные предложения по отелям в Сочи

Польза моря при аллергических ринитах (сенной лихорадке) и синуситах

Многим людям страдающим синуситом (воспалением слизистой оболочки одной или нескольких придаточных пазух носа) и сенной лихорадкой хорошо помогает орошение носа растворами, содержащими соль. Орошение или промывание носовой полости раствором соли используется как дополнительная терапия многими людьми, страдающими сенной лихорадкой или воспалением и инфекциями носовых пазух.

Купание в море и воздействие соли, которая окружает человека в морской воде, уменьшает симптомы аллергических ринитов и синуситов, а также симптомы других заболеваний дыхательной системы.

Это связано с тем, что воздействие соли на слизистую оболочку носовых пазух может уменьшить воспаление, хотя надежных научных подтверждений этому пока нет.

Люди, живущие около моря и время от времени купающиеся в нем, имеют более здоровую дыхательную систему. Морская вода обладает составом, подобным составу собственных жидкостей организма человека, поэтому она очищает дыхательные пути, не раздражая их.

Польза и вред моря для людей с сердечно-сосудистыми проблемами

Отдых на море - это не только купание, но и пребывание на солнце, которое на теплых морях очень активное. Тридцать минут на солнце - это прекрасная профилактика болезней сердца и сосудов. Под воздействием солнца вырабатывается так необходимый сосудам витамин Д.

• Перед тем, как планировать поездку, посоветуйтесь с врачом! Заболевания сердца и сосудов очень коварны - они себя могут никак не проявлять.
• Если даже вы считаете, что с сердцем у вас все в порядке, но вы уже не молоды, во время отдыха на море избегайте экстремальных или непривычных для вас видов активности . Не нужно демонстрировать внукам, как вы лихо можете доплыть до буйка. Если вам комфортно купаться в море на глубине в полметра, так и делайте.
• Для поездки на море выбирайте «бархатный» сезон , когда солнце не такое активное, не так жарко и душно. Солнца на морских курортах достаточно и весной, и осенью, а не только летом!
• В жаркое время дня прячтесь в тени , не забывайте про головной убор. Быть на солнце в самые жаркие часы дня вредно и для здорового человека. Получить достаточную для оздоровления порцию солнечных лучей и надышаться морским воздухом можно ранним утром или вечером на заходе солнца.
• Соблюдайте диету - морепродукты, рыба, овощи и фрукты - вот что будет полезно для сердца.
• Наиболее вероятно обострение сердечно-сосудистого заболевания в первые четыре дня отдыха - может сказаться напряжение во время перелета и воздействие другого климата.
• Если у вас нездоровое сердце и сосуды, будьте внимательны при купании - ни в коем случае не окунайтесь резко в воду . Чем больше разница температур воды и воздуха, тем опаснее это может быть.
• Возьмите с запасом препараты , которые вы принимаете регулярно и на случай обострения. Посоветуйтесь с врачом насчет набора сердечных лекарств в поездку на море.

Польза моря для медитации и релаксации

Физические упражнения на природе имеют очень большие преимущества для психического здоровья человека, перед занятиями физическими упражнениями где-либо еще. При этом сочетаются все преимущества физической нагрузки с восстанавливающим эффектом пребывания на природе. Плавание в море поэтому очень полезно. Оно расслабляет, успокаивает и уменьшает стресс.

В своей книге «Голубой разум», написанной в 2014 году, морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии во время пребывания в воде или под водой. Одна из причин - это стиль дыхания, используемый во время плавания и дайвинга. Он стимулирует парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функцию органа и успокаивает мозг) и оказывают влияние на частоту работы мозга и гормоны, которые влияют на мозг положительно.

Чувство невесомости в воде также может оказывать успокаивающее действие на мозг, изменяя или замедляя частоту его работы.

Все это помогает отвлечься от жизненных проблем, дает ощущение осознанности - состояния в котором человек, созерцая, осознает то, что его окружает.

Гидротерапия (водная терапия) и плавание уменьшают симптомы депрессии и тревоги. Одно из исследований показало, что эффект от бальнеотерапии был сопоставим с эффектом от применения одного из широко используемых антидепрессантов (пароксетина).

Ощутить расслабляющий и успокаивающий эффект моря вы можете прямо сейчас, посмотрев видео ниже. Шум прибоя и нежный плеск воды оказывают свое воздействие даже на расстоянии - в этом я убедилась сама, просматривая и монтируя видео. Видео снято на Черном море в районе станицы Благовещенской недалеко от Анапы.

Следующее видео снято уже непосредственно в Анапе. Море здесь не такое спокойное и берег каменистый, а не песчаный. Но шум прибоя, бесконечное движение морской воды и пены и возможность видеть далекий горизонт притягивают даже на расстоянии, достаточно просто смотреть видео.

Как повлиял на ваше здоровье отдых на море?

Польза купания в море, если вода прохладная или холодная

Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я сосредоточу внимание на том, чем полезно купание в море, когда вода прохладная или холодная.

Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол. Эти гормоны оказывают положительное воздействие при некоторых заболеваниях костно-мышечной системы, таких как фибромиалгия, которая является причиной хронической боли и повышенной чувствительности по всему телу.

Периодическое воздействие холодной воды также может привести к улучшению функционирования парасимпатической нервной системы, которая отвечает за работу внутренних органов. Это связано с увеличением выработки гормонов допамина и серотонина.

При купании в холодном море будет расходоваться больше калорий, чтобы поддержать температуру тела, хотя общее влияние холодной воды на жировую массу вызывает споры.

Было также показано, что частое воздействие холодной воды увеличивает иммунитет организма.

Купание в море - это здоровая и полезная привычка.

Потрясающее ощущение невесомости, реклакс просто ни с чем не сравним. Мертвое море.

Как правильно купаться

Не секрет, что купание в море, а точнее регулярное плавание увеличивает силу мышц, улучшает состояние сердечно-содудистой системы и повышает общую выносливость.

Общие правила купания в море:

• Необходимо помнить, что медики не рекомендуют купаться сразу после долгого пребывания на солнце , так как в таком случае может быть спровоцирован инфаркт миокарда. Прежде чем заходить в воду следует остудиться в тени.
• Погружаться в воду необходимо постепенно для того, чтобы ваш организм успел адаптироваться.
• Помните про гипортермию - переохлаждение может привести к негативным последствиям для организма. Слушайте свое тело, и если вы чувствуете, что вам становится холодно, сразу же выходите из воды.
• Многие люди посещают бассейн, но важно знать различия между контролируемой средой бассейна и природной средой моря . В море нет канатных дорожек, за которые всегда можно ухватиться и которые направляют ваше движение, а погода может поменяться в течение нескольких минут, а вместе с ней и условия, в которых вы плаваете. Например, подует сильный ветер и поднимутся волны. Об этом также нужно помнить и оценивать свои силы.
• Обращайте внимание на вывески, объявления и специальные знаки на пляже .
• Если вы пришли на пляж и видите, что никто не купается , не спешите зайти в воду. Возможно, есть какая-то причина, по которой сейчас входить в воду нежелательно. Поинтересуйтесь у спасателей.
• Проверьте, есть ли на пляже спасатели. Если вы взрослый человек и чувствуете себя уверенно как пловец, вам, вероятно, спасатель не понадобится. Однако, если вы на пляже с ребенком или чувствуете себя безопаснее, если кто-то смотрит на вас, правильным решением будет плавание рядом со спасателями на таком пляже, где они дежурят постоянно. Вам будет спокойнее, если вы будете знать, что рядом есть кто-то, кто сможет оказать помощь.
• Обязательно имейте при себе на пляже аптечку первой помощи. Особенно это важно, если вы с детьми. Дети могут легко поцарапаться ракушками или камнями или их может ужалить медуза. Взрослые также нередко ранятся, наступив на что-нибудь острое на пляже или в воде босой ногой. Пластырь, бинт, антисептические средства, йод, зеленка, антисептические и простые салфетки и т. д. - этот нехитрый набор быстро выручит вас, если что-то случится.

Еда и питье на пляже:

• Не употребляйте алкоголь! Если вы все же собираетесь пить алкоголь на пляже, пейте много воды и не оставайтесь без еды, чтобы организм мог противостоять воздействию алкоголя. Купание в нетрезвом виде опасно!
• Пейте достаточное количество воды! В жаркую погоду на пляже организм может очень легко обезводиться, даже несмотря на то, что вы окружены водой.
• Если вы собираетесь провести на пляже много времени, возьмите с собой запас еды и воды . Далеко не на всех пляжах есть возможность купить что-нибудь покушать. Важно, чтобы вы ели и пили достаточно во время пребывания на пляже и купания.
• После еды подождите 20-30 минут прежде чем идти купаться. Если вы плотно перекусили и сразу пошли плавать, то вас может тошнить, а это не самое приятное чувство во время купания. Если вы планируете просто поплескаться в воде, то можно не беспокоиться о том, когда перед этим вы поели. Но если вы собираетесь энергично поплавать, разумнее подождать не менее получаса после еды, прежде чем идти в воду.

Если вы не хотите ограничиваться плаванием на мелководье, а намереваетесь купаться в открытом море:

• Если вы собираетесь поплыть дальше на глубину , помните, что для этого вы должны быть достаточно уверенным и сильным пловцом. Прилив/отлив или течение может отнести вас далеко в сторону, плавать в волнах достаточно тяжело. Поэтому будьте готовы к тому, что вам потребуется много сил, и адекватно оцените свою подготовку и физические возможности.
• Если вы все-таки решили отплыть подальше от берега, выберите себе ориентир на берегу . Скорее всего вас отнесет течением в сторону, ориентир поможет вам точнее держать курс, когда вы будете плыть обратно.
• Следите за прогнозом погоды . В безветренную солнечную погоду купание в море безопасно, но в грозу и дождь лучше купание пропустить, даже если вы любитель заплывов в любую погоду. Если идет мелкий дождик, купаться можно, но имейте в виду, что опасность купания в море в такую погоду заключается в ухудшении видимости, и дальний заплыв может быть небезопасен.
• Если вы планируете поплыть далеко в море, самое лучшее, что вы можете сделать для своей безопасности, это плыть не одному, а с кем-то , другом или просто знакомым, который захочет к вам присоединиться в вашем заплыве.

Опасные морские обитатели

Помните о том, что обитатели морей могут быть опасны. В разных морях живые существа, которые могут нанести вред человеку, обитают тоже разные. Поэтому я расскажу об опасных обитателях каждого из популярных для отдыха морей отдельно:

• Как правильно загорать на море:

  • Самый неблагоприятный период для загара и приема солнечных ванн – с 11 до 16 часов .
  • Солнцезащитный крем на пляже надо применять регулярно. Если вы часами находитесь на пляже без солнцезащитного крема, вы, скорее всего, обгорите. Нанесите на тело солнцезащитный крем перед тем, как отправиться на пляж, и обязательно возьмите его с собой, чтобы пользоваться в течение дня. Вода и песок являются сильными отражателями солнечных лучей, что еще больше увеличивает вероятность обгорания. Не жалейте солнцезащитный крем, наносите его побольше, чтобы ваша кожа точно была в безопасности.
  • Используйте водостойкий солнцезащитный крем , чтобы он не смывался в воде. Лучше использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше с широким спектром защиты, который защищает кожу от UVA и UVB лучей.
  • Нанесите солнцезащитный крем минимум за тридцать минут , прежде чем выходить на солнце, а затем наносите каждые два-три часа , когда вы уже находитесь на солнце.
  • Не забудьте наносить солнцезащитный крем на все зоны, подверженные воздействию солнца . Для губ используйте бальзам с SPF-защитой, нанесите солнцезащитный крем на уши и на кожу головы, где нет волос. Даже если в воде вы одеваете футболку, все равно наносите солнцезащитный крем на все тело.
  • Кожу вокруг глаз следует защищать от солнечных лучей темными очками .

  Так как летом кожа очень быстро становится грязной, то необходимо заботиться об ее очищении. После умывания теплой водой без мыла, лучше всего очистить кожу тоником, а затем нанести на нее увлажняющий крем легкой текстуры, так как жирные крема не дают возможности клеткам кожи «дышать».

  
  Вода Средиземного моря. Кипр, Протарас. Цвет воды совершенно фантастический, какой-то нереальный, как будто в воду налили краску. Фотография не точно передает цвет, на самом деле он еще ярче.

  Польза морского воздуха

  Морской воздух – это настоящий источник здоровья для человека. Ежедневные прогулки по морскому берегу способны принести нашему организму гораздо больше пользы, чем посещение врача и приём лекарств. Вот почему врачи рекомендуют минимум двухнедельный ежегодный отпуск на море: полученный заряд здоровья укрепит иммунные силы организма, поднимет тонус, который сохранится надолго и поможет противостоять многим инфекциям в течение года.

  Морской воздух насыщен солями (йода, натрия, хлоридом натрия), которые наше тело воспринимает не только с дыханием, но и открытыми участками кожи. Поглощение этих соединений способствует регенерации клеток и поддержанию нормального внутриклеточного давления, что немаловажно для замедления процесса старения. В связи с этим идеально походят для оздоровления организма длительные прогулки вдоль берега, когда море слегка взволнованно или после сильной непогоды: в это время концентрация необходимых организму веществ максимальная.

  Наиболее подходящее время для прогулки по побережью – утренние и закатные часы. В процессе прогулки можно остановиться и выполнить несложные дыхательные упражнения. Например, медленно вдыхайте воздух, наполняя сначала живот, а затем грудь. После чего задержите выдох на несколько мгновений и полностью опустошайте и грудь и диафрагму, слегка сгибая при этом колени.

  После моря полезно погулять среди деревьев: воздух здесь заряжен нейтрально или негативно, что уравновешивает позитивно заряженный воздух с моря и оказывает успокаивающее воздействие.

Т ихая и спокойная морская гладь или волны, набегающие на берег в шторм – любая погода на побережье непременно вызывает восторг. Но помимо удовольствия, – это уникальная возможность оздоровления. Целебные свойства морской воды известны еще с древности. Сегодня морская вода активно используется для лечения и предупреждения самых разных нарушений в организме.

Чем полезна морская вода

Циркуляция крови

Температура человеческого тела всегда выше температуры воды, причем время года роли не играет, поскольку даже летом вода в море не превышает 28°С. При погружении в воду организм охлаждается, соответственно, сужаются сосуды, при этом кровь усиленно поступает к внутренним органам. Однако спустя некоторое время происходит расширение сосудов, улучшается циркуляция крови по всему организму. Человек испытывает тепло, сердцебиение учащается, глубже становится дыхание. Этот процесс оказывает благотворное действие на дыхательную систему, укрепляет сосудистые стенки, нормализует ритм сердца, также служит для профилактики нарушений в работе сердца, развития инсульта или инфаркта.

Даже при несложных движениях в воде на треть увеличивается минутный и ударный объем сердца, что положительно сказывается на состоянии человека с сосудистой недостаточностью. Кстати в морской воде содержится калий – микроэлемент, необходимый для нормального функционирования сердца.

Нервная система

Морская вода – идеальный помощник при нарушениях нервной системы. Например, при состоянии , апатичности, нервозности, она способствует достижению эмоционального равновесия. Магний, литий, бром, растворенные в морской воде, обладают успокаивающим эффектом, способствуя стабилизации уровня серотонина и мелатонина в организме. Кстати, сезонные перепады настроения нередко появляются от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием ультрафиолетового излучения. А солнечные лучи усиливают антистрессовый эффект морской воды.

Кожа

Пациентам с дерматологическими нарушениями купание также принесет улучшение. Даже при таких недугах, как экзема, нейродермит, кератодермия, псориаз возможно стойкое улучшение. Благодаря присутствию микроэлементов и живых микроорганизмов, морская вода обладает антимикробным и противовоспалительным эффектом. Раны, акне, грибковые поражения лучше поддаются лечению. Помимо этого, морская вода усиливает регенеративные способности кожи.

Пребывание на побережье благотворно отражается на коже, происходит ее очищение на уровне клеток, при этом улучшается цвет лица, кожа становится эластичнее, приобретает бархатистость. Кстати, волны – замечательный массажер, бережно массируя тело, они способствуют улучшению кровообращения, стимулируют восстановление тканей, активизируют . Более того, во время купания происходит активный расход энергии, сжигаются калории, поэтому человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса или целлюлита, пребывание на море непременно пойдет на пользу.

Волосы

Улучшается состояние волос, вода с огромным количеством микроэлементов укрепляет волосяные луковицы и нормализует жирность волос. Однако после купания следует ополоснуть голову пресной водой, поскольку соль притягивает ультрафиолетовые лучи, что может привести к пересушиванию; так можно получить секущиеся кончики волос.

Щитовидная железа

Йод в морской воде нормализует функцию , укрепляет нервную систему, способствует восстановлению клеток. Кроме того, регулируются адаптационные способности организма, морские ванны – отличный способ закаливания, это непременно отразится на иммунитете.

Отравления

Морская вода – великолепный помощник в борьбе с токсическими отравлениями, даже при чрезмерном употреблении алкоголя человек почувствует облегчение спустя непродолжительное время после прихода на берег моря.

Опорно-двигательный аппарат

Пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата чувствуют себя на море гораздо лучше, поскольку морская вода уменьшает отечность суставов, улучшает кровообращение, во время купания нагрузка на позвоночник снижается, улучшается подвижность в суставах, движения выполняются легко, ведь исходя из законов физики, масса тела в воде намного меньше. Этот эффект полезен для восстановления физической активности при патологиях опорно-двигательного аппарата, нервной системы или заболеваний сердца.

Показания и противопоказания

Как выяснилось, морская вода оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на все органы человека. При грамотном подходе практически при любом заболевании можно добиться улучшение состояния. Возможно, волшебное действие воды объясняется тем, что по своему составу она напоминает кровь. К тому же из 94 химических элементов, которые присутствуют в природе, около 81 есть в организме, примерно такое же количество было обнаружено в морской воде. Одним словом, морская вода – концентрированная смесь солей и микроэлементов. Кальций, восстанавливающий ткани, предотвращающий депрессию или улучшающий свертываемость, натрий и хлор, способствующие нормализации баланса в организме, и десяток других элементов – именно их присутствием и объясняется столь потрясающее влияние морской воды.

Впрочем, в некоторых ситуациях купание в море противопоказано. Не рекомендовано оно людям со следующими патологиями:

• аллергия на йод;
• онкологические болезни;
• тяжелое истощение организма;
• острые инфекционные болезни;
• повышение температуры, кровотечения;
• обострение заболеваний, а также тяжелые патологии в стадии декомпенсации; гипертония в тяжелой степени.

Где можно отдохнуть – популярные санатории на море

Сегодня на побережье любого моря санатории находятся буквально на каждом шагу. Однако, прежде чем выбирать курорт, лучше посоветоваться с врачом, поскольку каждое море имеет свои особенности.

Черное море

Черное море – идеальное для пациентов с заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы. Целебные особенности черноморской воды обусловлены умеренным количеством соли, многообразием микроэлементов, а также сероводорода.

• Одним из лучших на юге сегодня считается санаторий «Русь» , возведенный в сердце причерноморской Ривьеры, посреди уникального дендрологического парка, флора в котором подобрана так, что в воздухе всегда есть фитонциды, обладающие целебными свойствами. Санаторий специализируется на расстройствах нервной системы, двигательного аппарата, обменных нарушениях, патологиях мочеполовой сферы.
• Санаторий «Москва» , встречающий путешественников на въезде в Старую Гагру. Прозрачный ионизированный горный воздух и морская вода Черного моря, собственные мелкогалечные пляжи с небольшой песчаной полоской в 100 метрах от корпуса – отдых будет незабываемым и полезным.
• Курортный комплекс в Ялте «Ай-Даниль» – находится в реликтовой можжевеловой роще у подножия горной гряды на берегу Черного моря. Пляж – в сотне метров от корпуса, на территории комплекса также есть закрытие, открытые и контрастные бассейны с морской водой.

Азовское море

Азовское море – именно оно признано одним из самых уникальных в мире, в нем насчитывается 92 химических элемента. Основными являются йод, сероводород и бром. Кстати, целебные особенности Азовского моря достигают пика перед штормом и сразу по окончании непогоды. Одним из популярных на побережье является санаторий «Ейск» , расположенный в исторической части города. Здесь отдыхающих ждет два типа минеральной воды, иловое грязелечение и, конечно, целебная вода и воздух. Комплекс специализируется на патологиях позвоночника и суставов, нарушениях нервной системы, болезнях сердца и сосудов, а также мочеполовой сферы.

Балтийское море

Балтийское море – его отличие от других – оно не столь теплое в летнее время. Растущие поблизости сосны являются источником фитонцидов, в сочетании с морским воздухом и водой побережье – идеальное место для пациентов с легочными заболеваниями и болезнями сердца. Кроме того, Балтика рекомендована людям с онкологическими патологиями. Одним из известных является санаторно-курортный комплекс «Янтарный» . Довольно мягкий климат, потрясающе чистый ионизированный воздух, сосновый лес, песчаный пляж, торфяные грязи превратили курорт в уникальное место.

Морская вода в домашних условиях

Рано или поздно, но любой отдых подходит к концу. Нередко можно увидеть, как отдыхающие набирают воду из моря в емкости, чтоб захватить с собой. К сожалению, это бесполезное занятие: присутствующие в ней микроорганизмы погибают спустя двое суток, вода просто теряет свои целебные свойства. Но получить морскую воду в домашних условиях все-таки можно. Достаточно купить в аптечной сети морскую соль и приготовить раствор в соответствии с рекомендациями в инструкции. Промывание носа при насморке или гайморите, полоскание горла при простуде, вдыхание аэрозоля и даже принятие ванн с морской водой станет доступно в домашних условиях.

Бассейн с морской водой – альтернатива отдыху на побережье

А что делать, если из-за плотного рабочего графика или семейных обстоятельств поездка к морю невозможна? Оказывается, сегодня оздоровление с помощью морской воды возможно даже без выезда из города. Достаточно посетить СПА-салон, или санаторно-курортный центр. Здесь для посетителей доступны вместительные бассейны с морской водой. Чаще всего воду доставляют из подземных минеральных источников или получают методом разбавления лечебных солей, которые добываются с морского дна.

Бассейны с морской водой в Москве

Например, в фитнес-клубе «Кимберли Лэнд» вас ждет четыре 25-метровые дорожки, подводная музыка и подсветка. В просторном бассейне с морской водой в фитнес-центре «La Salute» , облицованном натуральным камнем, возможна помощь опытного тренера. Вода подвергается нескольким степеням очистки ионами серебра и меди, проходит ультрафиолетовое облучение. Поэтому бассейн безопасен даже для детей и аллергиков.

Более того, в некоторых комплексах есть подогреваемые бассейны. В этом случае можно достичь более полного целебного эффекта, поскольку при нагревании микроэлементы лучше проникают в тело. К тому же за счет испарения происходит воздействие на органы дыхания. Обеззараживание воды в бассейнах осуществляется с помощью ультрафиолета, ионизации или песчаных фильтров. И без использования хлора, который бы уничтожил все полезные свойства морской воды. Кстати сегодня некоторые компании предлагают услуги по обустройству такого бассейна в частном доме.

На свете не так уж много способов лечения, которые бы имели немногочисленный перечень противопоказаний и отсутствие побочных эффектов. Морская вода – один из таких методов, который подарен нам самой природой. Более того, в отличие от других методик, купание в море сопровождается массой положительных эмоций. А если морской сезон еще не открыт или отпуск к морю невозможен, не отчаивайтесь: у вас есть возможность с морской водой, где отдых возможен даже зимой, когда за окном минусовая температура.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

О пользе морской воды и пойдет наш разговор. Приближается летний период – время для , сезон массовых отпусков, каникул у школьников и студентов. Кто-то отправится туристом на природу с отдыхом возле костра и песнями под гитару, а кто-то поедет к морю — будет купаться в соленой воде.

В чем польза морской воды

Давно доказано, что она обладает лечебными свойствами. Тот, кто , получает комплексное воздействие на весь организм.

• Прежде всего, нормализуется состояние кожи – она становится более эластичной и менее восприимчивой к шелушению. А ведь именно микро ранки, появляющиеся при шелушении кожи, способствуют проникновению в организм болезнетворных микробов.
• Стоит отметить и то, что морская вода повышает иммунитет не хуже, а порой даже лучше, дорогих лекарств.
• Плавание в море и ныряние тренируют сердце и легкие, повышают их выносливость.
• Морская вода очень хорошо снимает мышечную усталость и одновременно с этим повышает тонус мышц.
• Замечено медиками и то, что купание в море ускоряет лечение кожных болезней. Не случайно тем, кто расположен к таким болезням, врачи рекомендуют поездку к морю с обязательным купанием не реже двух-трех раз в неделю.
• Морская вода во время купания укрепляет нервную систему, помогает организму увеличить выработку гемоглобина. Дело в том, что соленая вода содержит отрицательные ионы. А они нейтрализуют вредные вещества в нашем организме и стимулируют эндокринную систему к более эффективной работе.

Но надо помнить, что морская вода может принести и вред

Очень осторожно нужно относиться к купанию в море при хронических заболеваниях бронхов, легких и почек. Даже небольшой перепад температур после купания обычно оборачивается проблемами с ними. Категорически медики запрещают купание в море при воспалительных любых процессах. Если почувствовали недомогание – откажитесь от купания. Особенно, когда есть уже повышение температуры тела. Вам тогда кажется, что вы здоровы, а тепло вам от того, что просто перегрелись на солнце и стоит искупаться. Итог такого легкомыслия обычно плачевный.

Довольно часто аллергия на морскую соль и морскую растительность маскируется под небольшой насморк, который, мол, быстро пройдет, если принять что-то из лекарств. В итоге такого «лечения» аллергия прогрессирует и валит человека в постель. Чтобы избежать такой неприятности, купаться надо во второй половине дня и при спокойном море.

Надо особо заметить, что морская вода негативно действует на волосы. Они после купания становятся жесткими, при высыхании легко ломаются. Общее правило для всех, кто отдыхает на море – после купания надо обмыться пресной водой. Желательно в душе, используя мыло и шампунь. Если не обмыться, то морская соль будет вызывать кожный зуд, повышенную ломкость волос, чихание или кашель.

Влияние морской воды на волосы

Как влияет морская вода на структуру волос? У многих женщин свое мнение в ответ на данный вопрос. Кто- то старается избегать взаимодействия с такой водой и использует во время купания специальные шапочки. Но есть и те, кто считает, что соленая вода в море может оказать положительное воздействие.

Полезна ли соленая вода для волос?

Многие женщины, имеющие достаточный опыт, скорее всего, ответят, что такая вода негативно влияет на волосы и их состояние. Но никто из них и не задумывался о тех полезных веществах, которыми наделена соленая, морская вода. Морская вода может улучшить не только , но и здоровье в целом.

Состав морской воды наполнен кальцием и, магнием, натрием, бромом и другими веществами, которые способны улучшить здоровье человека. Почти все элементы, находящиеся в воде, могут быть легко усвоены кожей и волосами. Купание в море способно подарить волосам гладкость и шелковистость, и укрепить структуру волос.

Соленая вода также имеет дезинфицирующее свойство. Эта особенность морской воды позволит избавиться от перхоти и помогает при проблемах с жирными волосами. Морская соль способна впитывать жировые соединения.

Ошибочные суждения о вреде морской воды для волос

Откуда взялись ошибочные суждения о том, что морская вода наносит больше вреда, чем пользы? Все дело в несоблюдении элементарных, но самых важных правил. Эти правила касаются моментов, когда волосы подвергаются воздействию ультрафиолета, который оказывает негативное влияние на волосы.

Часто после отпуска на море, многие женщины замечают, что волосы потеряли былой блеск и привлекательность, думая, что во всем виновата соленая вода в море. На самом же деле, дело не в морской воде, а в солнечных лучах. На солнце волосы выгорают и теряют насыщенность цвета даже после самой стойкой краски. Пару дней пребывания в таком «солнечном» отпуске и волосы потускнеют и начнут ломаться.

Даже ветер может оказать свое негативное влияние. Ведь в жаркую погоду самый легкий ветерок способен пересушить и истончить самые живые волосы. Поэтому необходимо как можно тщательнее относиться к уходу за волосами во время отпуска.

Если вы отправляетесь в отпуск, то следует заранее подумать о защите волос от всевозможных отрицательных факторов, влияющих на волосы. Опытные и знающие люди покупают панамки или косынки не только для того, чтобы не получить солнечный удар, но и для того чтобы защитить волосы от ломкости истощения.