Телеведущая и создатель канала для родителей TUTTA.TV уже давала в своей колонке советы о том, что делать с послеродовой депрессией, как сохранить форму груди после родов и как избежать лактостаза при грудном вскармливании. На этот раз Тутта рассказывает о собственных послеродовых переживаниях и о том, как она их преодолела. Здравствуйте, дорогие родители, мамы и папы! С вами я, . Не так давно я делилась своими наблюдениями по поводу мужской депрессии. Сегодня хочется продолжить эту тему и поговорить о том, почему женщинам после родов часто хочется плакать. Здесь пойдет разговор не о послеродовой депрессии как таковой, которая, безусловно, является болезнью, а скорее о состоянии дисбаланса и повышенной эмоциональной чувствительности. Итак, в семье появился долгожданный малыш, роды прошли успешно, все здоровы и должны быть счастливы. От мамочки ждут, что она с новыми силами, радостью и воодушевлением окунется в заботу о малыше, но этого не происходит. Конечно, вам радостно, вы счастливы, но плакать все равно хочется. Я сама проходила через такое состояние и скажу, что самое тяжелое - это даже не само сверхчувствительное состояние, а отношение к нему.

Ожидания были одни, а на деле все происходит по-другому.

Друзья и родственники тоже не всегда понимают, почему у тебя глаза на мокром месте, когда все хорошо. Да и ты сама начинаешь испытывать какую-то вину за то, что находишься не в том состоянии, которое «должно быть». Когда у меня появился мой первенец Лука, я сначала была сама не своя. Обычно не подверженная каким-то суевериям и иррациональным страхам, я вдруг стала бояться за ребенка, реагировать на какие-то внешние явления.

Мне казалось, что я не могу его защитить, что не налажу грудное вскармливание - и да, я плакала.

В этот момент очень помогает, если рядом с вами окажется не паникующая бабушка, например, а спокойный и здравый человек. Это может быть ваш врач-педиатр, которому вы доверяете, может быть доула или понимающий супруг. И маме, и тем, кто находится рядом с ней, в послеродовой период нужно знать:

с появлением малыша на свет роды не заканчиваются!

Весь процесс еще продолжается, происходит отделение плаценты, выработка гормона пролактина, в организме идет не то что перестройка, а настоящая революция. Все это не может проходить бесследно. Женщине обязательно нужно знать не только то, что от нее требуется на внешнем уровне, когда она стала мамой, но и то, что происходит с ней и ее организмом на внутреннем. Тогда пережить период дестабилизации будет гораздо проще, потому что я всегда говорю: «Информирован, значит вооружен».

Например, когда родился Ваня, я запускала канал TUTTA.TV и записывала передачи. И вот я, только после родов, кормлю Ваню в перерывах между съемками и работаю. Из нарезок видео, которые не пошли в эфир, можно составить отдельную комедийную передачу. Я и слова путала, и проговорить что-то не могла, и соображала медленнее. А все это потому, что во мне бурлила целая фабрика гормонов, я пребывала в каком-то своем космосе. Да, плакать я не плакала, но состояние мое очень отличалось от привычного.

И именно в этот момент я поняла, насколько здорово, когда рядом с тобой находятся твои люди.

Моя команда меня очень хорошо понимала и поддерживала. В итоге это стало позитивным опытом и воспоминанием, а представьте себе на моем месте женщину, которую не понимают и не поддерживают? От которой что-то требуют и считают ее настроение блажью? Конечно, ей будет не до смеха, и ее состояние может не проходить гораздо дольше. Еще очень часто мы задаемся вопросом, почему это происходит со мной? Смотришь социальные сети других мамочек, и как будто все у них получается, все легко. Некоторые даже сразу после родов оказываются в спортзале, садятся на диеты и, кажется, совсем не плачут. Опять же хочется успокоить «неидеальных мам», может быть, даже самыми банальными словами. Мы все разные, у нас разные исходные данные. Кто-то быстрее восстанавливается, кто-то медленнее. Кто-то может справляться своими силами, а кому-то не помешает помощь специалиста. Но ведь это не значит, что должно быть как-то по одному сценарию, конечно, не должно, да и не может быть.

Я, например, восхищаюсь женщинами, которые сразу после родов готовы заняться фитнесом, но сама так не могу.

И я просто приняла то, что мне на восстановление физической формы нужно больше времени. Поэтому ищите полезную информацию, находите единомышленников и поддержку, не замыкайтесь в своем состоянии и не предъявляйте к себе завышенных требований. Узнать подробнее о причинах плохого послеродового самочувствия можно из программы канала TUTTA.TV «Почему?». Врач акушер-гинеколог Елена Землянская расскажет о том, когда это состояние проходит, и что делать, если эмоциональный дисбаланс женщины усугубляется.

Женщина, родив малыша, не всегда испытывает чувство эйфории. Часто появляется подавленность. Особенно молодые мамы отмечают у себя плаксивость после родов. Чувство считается нормальным, со временем пройдет.

Причины

Рождается малыш. Просыпаются у женщины инстинкты оберегать, покормить, защитить, и только потом появляется материнская любовь. Однако радость – это не все чувства роженицы. Выписавшись из роддома, ее мучает набор страстей: усталость, беззащитность, нелюбовь к расплывшейся фигуре. Мама проявляет недовольство собой, по щекам текут слезы.

Почему женщина постоянно плачет после родов:

1. гормональная перестройка;
2. слабая нервная система;
3. рождение больного ребенка;
4. отсутствие полноценного отдыха, помощи окружающих;
5. плаксивый беспокойный младенец;
6. недовольна своей фигурой;
7. сложная ситуация в семье;
8. душевная травма;
9. малыш отнимает много времени.

Почему ребенок плачет после родов:

• требует внимания;
• хочет кушать;
• реагирует на мамино настроение, чувствует ее тревогу, слезы;
• болит животик.

По окончании родовой деятельности организм матери проходит стадию восстановления. Требуется время, чтобы начать работу в прежнем режиме. Гормональные всплески отмечаются частыми слезами.

Семейное окружение видит, что женщина стала нервной и раздражительной после родов. Волнение доставляет мысль о неидеальных формах, не соответствии внешнего вида желаемым результатам. Тело первое время кажется чужим. Выглядит не так, работает иначе. Мышцы не слушаются. Появились растяжки. Употребляемые раньше деликатесы находятся под запретом. На боках висят лишние килограммы.

Мама часто плачет просто так от бессилия. Женщина с нетерпением ждала появление малыша, думала, что займется собой, любимым делом, пока ребенок будет мирно посапывать в кроватке. Действительность оказалась совсем не такой. 24 часа в сутки мать занята младенцем. Если женщина занималась активным делом до родов, сейчас находится в вакууме: звонки, переговоры заменены четырьмя стенами. Общение с подругами стало виртуальным.

Бытует термин «послеродовая депрессия». Отклонение бывает у всех, но по-разному. К одним приходит стремительно, бурно, к другим медленно вползая. Чувство поселяется в каждом уголке души. Если мама заявляет «все время плачу после родов» и депрессивность длится больше 2 недель, обращайтесь в клинику за помощью. От сильного нервного срыва потребуется медикаментозная терапия.

Став матерью в первый раз, помните, что такое состояние не на долго. Пройдет год – два, появится свобода, время заниматься собой, наладится сон. Все это скоро случится, сейчас нужно потерпеть.

Что делать

Когда мама постоянно плачет после родов, окружающие раздражаются. Женщине стоит научиться сдерживать отрицательные эмоции, в крайнем случае, заняться лечением нервной системы. Прежде чем принимать какие-то меры, стоит убедиться в отсутствии хронических заболеваний.

Как поступить, когда сдают нервы после родов:

• обратиться к врачу;
• поговорить с близким человеком о своих горестях.

Умеренная физическая нагрузка даже в домашних условиях часто подавить плаксивость. Это может быть бег, ходьба, любой вид спорта. Успокоительно действует отказ от соленой, газированной, острой пищи. Не употребляйте большое количество специй, кофе, крепкий чай.

Что делать если женщина постоянно плачет после родов:

1. слушайте радио, исчезает чувство проживания на необитаемом острове;
2. не наводите безупречную чистоту в квартире, поспите вместе с ребенком;
3. оставляйте малыша раз в неделю с папой, посвятите это время себе, сходите на шоппинг, к подруге, в салон;
4. составьте план, в котором будет присутствовать пункт «отдых»;
5. если не хочется спать, когда это делает малыш, почитайте. Хорошая книга помогает снимать плаксивость у женщин после родов;
6. по вечерам принимайте ванну. Добавляйте масла для полной релаксации;
7. не отказывайтесь от массажных процедур;
8. снять агрессивность, напряжение, депрессию помогает гимнастика.

Если самостоятельно трудно справиться со слезами, посетите психолога. Он поможет выйти из сложившейся ситуации. Когда мама плачет каждый день после родов, это повод пойти к врачу. Слезы часто возникают в неподходящем месте, не в то время.

Способы борьбы:

• глубоко дышите;
• сконцентрируйте внимание на поиске чего-то, это может быть абсолютно любая вещь;
• подумайте о приятном событии;
• сделайте глоток воды, возьмите в рот сосательную конфету, жевательную резинку.

Уменьшить чувствительность нервной системы помогают седативные препараты. Разрешается принимать лекарства после родовой деятельности только по рекомендации гинеколога. Это делает женщину менее чувствительной к раздражителям.

Если жена постоянно плачет после родов, Справиться с ситуацией, в которой она оказалась, не всегда легко одной. Пройти путь вместе намного быстрее. Женщине требуется сильное плечо, поддержка.

Мужу после рождения ребенка не хватает внимания, плюс в доме вместо жены с горящими глазами появилась плаксивая, вечно ноющая замена.

Мама вскакивает по любому зову малыша, расплылась в теле, постоянно раздражается. Супруг вспоминает, как жена все время плакала перед родами, надеялся, что с появлением младенца произойдут изменения, но ошибся. Не зная, как поступить в сложившейся ситуации, сомневается нужен ли еще такой брак. Тревоги следует оставить. Муж необходим со своей поддержкой. Помогите супруге морально.

Мама нервная после родов также из-за непривлекательности. Не ожидайте, что сразу по окончании родовой деятельности фигура восстановится. Для этого требуется время. Несоответствия ожиданиям мужа еще больше усилят тревогу. Любите жену такой, какая она есть. Одобрение супруга способно сотворить чудо.

Не обижайтесь, когда получаете отказ в интимной жизни. Секс, согласно природе, нужен для продолжения рода. В период грудного вскармливания половое влечение у женщины отсутствует. Нежелание вызывается чрезмерной усталостью.

Мама тревожится за новорожденного, ребенок постоянно плачет. Будьте для них опорой, каменной стеной. Помогайте в трудных ситуациях, подсказывайте. Именно к словам мужа жена прислушается в первую очередь.

На долю матери приходится большая часть нагрузки, но отец способен помочь с уборкой, стиркой, вынести коляску, пойти на прогулку. Если ребенок плачет после родов, папа может побыть с ним, успокоить, поиграть. Постарайтесь вместе пройти через все трудности. Не задерживайтесь на работе, не сидите в баре. Жена сочтет такое поведение трусостью, никогда его не забудет.

Через слезы женщина избавляется от напряжения, накопившихся эмоций. Явление носит временный характер. Состояние быстро проходит, когда мама получает помощь, поддержку близких людей. Если слезы появляются ежедневно, а то и по несколько раз, подавленность не уходит, нужно обратиться к врачу. Возможно стресс после родов перешел в депрессию, невроз.

По понятным причинам, первые несколько недель после родов, нельзя назвать приятными с точки зрения физиологии. Некоторые женщины отзываются о своем состоянии так: « Как будто, тебя переехал трамвай».

Молодая мама испытывает боль в промежности и животе, у нее могут возникнуть сложности в процессе осваивания а также проблемы с посещением туалета. Она мало спит, и ест совершенно не то, чего бы ей хотелось.

Вполне естественно, что женщину интересуют вопросы: как теперь с этим жить, и когда все это закончится?

Можно ли встать сразу после окончания родов?

Если роды прошли без осложнений, и в них не применялась анестезия, роженица может самостоятельно подняться буквально через 15-20 минут. Безусловно, ее будет поддерживать медперсонал или партнер, если .

Довольно часто, женщине не приходится самой идти в послеродовую палату, ее вместе с малышом отвозят туда на специальной больничной каталке.

Если же в родах применялась перидуральная анестезия, подняться можно будет только после разрешения врача. Дело в том, что анестезирующие вещества действуют на нервы нижних конечностей, и вы можете упасть «на пустом месте». Для того, чтобы все восстановилось, должно пройти время.

Также, во время потуг могут полопаться сосуды не только в глазах, но и на лице, поэтому женщина может наблюдать обширную сосудистую сетку, либо точечные сосудистые «звездочки». Обычно они проходят буквально через 7-10 дней.

Почему после родов появились кровянистые выделения?

Послеродовые кровянистые выделения (лохии) явление абсолютно естественное. Их появление связано с тем, что при отделении плаценты от слизистой оболочки маточной стенки, повреждаются мелкие кровеносные сосуды.

По мере сокращения матки, травмированные сосуды пережимаются, но это происходит не сразу, поэтому кровотечения могут продлиться 4-6 недель. Причем в первые 3-5 дней количество выделений максимально, затем, оно постепенно уменьшается и меняют окрас от кровянисто-красного, до сукровичного (желто-коричневого).

Общий объем потерянной крови обычно составляет примерно 250 мл. Если сокращения происходят медленно, объем выделений может увеличиться, иногда, чтобы уменьшить кровопотери, специалисты «зажимают сосуды вручную».

Именно для того, чтобы избежать возможных осложнений, роженице необходимо наблюдение врача в первые дни после родов. Специалисты обязательно будут задавать вопросы об интенсивности и цвете выделений. Во время обязательно послеродового осмотра, который проводится за день до выписки, врач акушер-гинеколог тщательно обследует полость матки, цвет и состав выделений, а также их запах.

К сожалению, иногда послеродовые осложнения вся таки возникают, маточное кровотечение с характерным гнилостным запахом становится интенсивным, а потому опасным для жизни роженицы.

Обычно это связано с тем, что в полости матки остались «кусочки» плаценты, и их необходимо срочно извлечь, чтобы не допустить процесса разложения тканей и заражения крови. В данном случае женщине проводится «ручная чистка матки».

В послеродовом периоде очень важна гигиена половых органов. следует менять каждые пару часов. Также необходимо регулярно подмываться теплой водой, используя специальный .

Почему после родов болит внизу живота?

Эта боль связана с сокращением матки, которая постепенно возвращается в первоначальную форму. Боль может проявляться в виде резкого спазма, напоминающего родовые схватки, но с гораздо меньшей интенсивностью.

Как правило, первородящие женщины в меньшей мере ощущают подобные спазмы, чем женщины, у которых роды повторные. Это связано с тем, что мышцы матки у женщины не раз побывавшей в родах, немного растянуты и сокращаются хуже. Болезненные сокращения матки женщина будет чувствовать примерно 2-3 недели.

Почему после родов болит промежность?

Часто в родильном доме можно увидеть молодых мам, которые семенят по коридору еле переставляя ноги. Это связано с тем, что после родов женщина испытывает неприятные ощущения в промежности, в том числе и во время ходьбы.

В момент прохождения через родовые пути ребенок может растянуть мышцы и немного травмировать слизистую влагалища. Вполне естественно, что женщина испытывает боль.

Также, роженица чувствует психологический дискомфорт, только от одной мысли о своем «причинном месте». Она может с опаской проводить интимную гигиену, двигаться и садиться медленно.

Особый страх она может испытывать перед гинекологическим осмотр, который обязательно будет проведен до того, как ее отпустят домой. Можно посоветовать только взять себя в руки, и немного потерпеть.

Как правило, уже к моменту выписки болезненные ощущения затухают, вместо них остается легкое потягивание, которое исчезнет буквально через пару недель.

Когда перестанут болеть швы после эпизиотомии?

В первые дни после родов женщине довольно неприятно и больно. Она испытывает страх при посещении туалета. Во-первых, ей кажется, что швы могут разойтись, а во-вторых попадание мочи на швы, вызывает болезненное жжение.

Чтобы нити швов не разошлись, первые несколько недель после родов женщине нельзя сидеть. Она может присаживаться на детский надувной круг (для плавания) или подушку в форме подковы, таким образом нагрузка на область промежности будет снижена.

Кормить ребенка стоит лежа, подкладывая под спину .

На подобное заживление нужно время, как минимум 1-2 месяца. Пока нити рассасываются, швы будут болезненно потягивать. После того, как разрезы полностью зарубцуются, вы сможете ощущать их присутствие, но уже без боли.

Почему после родов отекают ноги?

Иногда после родов женщина наблюдает серьезные отеки нижних конечностей. Таким образом дает о себе знать воспаление вен (флебит).

Обычно через пару недель отеки исчезают сами собой, но если к ним присоединяются сильные боли, обязательно сообщите врачу, возможно требуется назначение медпрепаратов или применение специальных мазей.

Чтобы свести отеки на нет, по-чаще выкладывайте ноги на возвышение, либо принимайте коленно-локтевую позицию. Таким образом снижается давление на вены нижних конечностей, а кровоток в сосудах малого таза и работа почек нормализуется.

К вопросу отеков стоит особенно внимательно относиться женщинам, склонным к .

Почему после родов болит грудь?

Вне зависимости от того, будете вы кормить ребенка или нет, после родов, в груди начнутся природные процессы, направленные на выработку молока. Гормон - пролактин, ответственный за грудное вскармливание вызывает увеличение и болезненное набухание молочных желез.

Грудь может увеличится на 3-5 размеров, что, в общем-то, граничит с фантастикой.

Обычно молоко приходит не сразу после рождения ребенка, а лишь спустя 3-5 дней. Именно эти «безмолочные» дни и ночи кажутся женщине вечностью. Не наедаясь, ребенок начинает капризничать, а грудь, от постоянного сосания младенца, очень сильно болит. Тем не менее, этот период нужно переждать, потому что, если вы сдадитесь, и переведете кроху на искусственные смеси, наладить нормальное грудное вскармливание будет довольно сложно.

Имейте ввиду, что несмотря на свои крошечные размеры, ребенок будет сосать грудь очень сильно, и по началу это будет довольно болезненно. Могут даже появиться трещины на сосках, поэтому прихватите с собой в роддом мазь на подобии Пурилана или Бипантена, она снимет боль и будет способствовать быстрому заживлению.

Несмотря на боль вам необходимо постоянно прикладывать малыша к груди, не по часам, а как только он этого захочет. Он обязательно сообщит об этом своим плачем. Только так грудь начнет опустошаться и со временем перестанет болеть.

Не сцеживайтесь, а каждый раз, когда чувствуете приход молока, «зовите на помощь» ребенка. Ни один не справляется с опустошением молочных протоков так, как это делает новорожденный. Если чувствуете болезненные уплотнения, можно воспользоваться маленькой хитростью.

Начните кормить ребенка в нестандартных позах, например, наклонитесь над ним, когда он лежит на поверхности, или лягте, и положите его «вниз головой» себе на плече. Ребенок сосет сильнее там, где находится его нижняя губа, а значит он сможет рассосать болезненное уплотнение.

Имейте ввиду, что для установки нормального процесса грудного вскармливания может понадобиться 2-3 месяца. Не сдавайтесь!

Почему после родов хочется плакать?

Наверное, после всего вышеописанного, это и так понятно . На самом деле, таким образом на состоянии молодой мамы сказывается серьезная гормональная перестройка. Организм отвыкает от роли «инкубатора» и готовится к процессу кормления. Постоянная слезливость пугает недавно родивших женщин, поскольку они не понимают причин собственной печали.

По логике, женщина должна испытывать счастье материнства, но подобное чувство приходит далеко не ко всем и не сразу. Обычно, плохое настроение молодой мамы связано с тем, что она находится далеко от дома, где, как говорится, и стены лечат.

Также, женщина может не сразу освоить простой , и ей кажется, что она плохая мать. Отпечаток накладывает боль в груди, недосып, усталость, постоянные советы от родственников и недостаточное внимание со стороны медперсонала. Если малыш часто плачет, женщина волнуется за его здоровье и постоянно находится «на взводе».

Поверьте, очень небольшое количество молодых мам светятся от счастья, сразу все знают и умеют, обычно всем нужно время для того, чтобы привыкнуть к новому режиму и новой роли. может продлиться пару месяцев, пока мама не освоится. Причем, для женщины характерны, как всплески радости, так и глубокая печаль.

Хорошо, если супруг и близкие родственники с пониманием отнесутся к подобным странностям женщины и постараются ей помочь добрым отношением и заботой. Если же тоска засасывает молодую маму, как болото, а вместо любви к ребенку она испытываете раздражение и постоянное недовольство, ей нужно обязательно посетить психолога.

Это нормально, просить помощи профессионала, потому что без внешней поддержки, послеродовая депрессия не проходит.

Можно сказать, что практически все неприятные последствия родов сойдут на нет буквально через 1,5-2 месяца. Главное продержаться и найти в себе силы радоваться своему материнству. Поверьте, пройдет несколько месяцев и вы будете вспоминать первые дни после родов, всего лишь, как страшный сон.

Беременность – это непростой период для каждой женщины. Вынашивание плода оставляет свой «отпечаток» на психоэмоциональном состоянии будущей матери. После беременности также возможны проблемы. По статистике, каждая третья женщина испытывает послеродовой стресс.

Психологи уверены, что основная причина послеродового стрессового состояния – это сами роды. Кроме этого, на состояние организма влияют нагрузки эмоционального и физического характера, с которыми женщина сталкивается как до, так и после родов.

Послеродовая депрессия случается у 15% мама

Особенности послеродового стресса

Каждая будущая мать, которая с нетерпением ожидает рождения малыша, переживает сильный стресс. Переживание вызывают сразу несколько факторов: набор лишнего веса, изменения на гормональном уровне, снижение уровня эстрогенов и прогестеронов. Именно из-за этого будущая мама становится раздражительной и переменчивой в настроении.

Одним из самых мощных стрессогенных факторов являются непосредственно роды.

Дело в том, что во время родов женщина испытывает огромные нагрузки физического и эмоционального характера. У большинства женщин это вызывает случаи депрессии, которая проходит по истечении 1-2 недель. Но иногда такое состояние женщины затягивается и становится хроническим. Психологи уверены, что молодой матери очень тяжело самостоятельно справиться с признаками стресса.

Иногда необходима не только поддержка близких людей, но и психологическая помощь.

Причины стресса у женщин после беременности

С появлением малыша жизнь женщины полностью изменяется. Ей нужно привыкнуть к новой социальной роли. Адаптация у всех протекает по-разному. У некоторых негативное психоэмоциональное состояние проходит на первый - третий день после рождения малыша. У других же оно усугубляется и становится хроническим, становясь одной из причин возможного стресса.

Депрессия от хронической усталости

Не менее часто стресс возникает:

• Из-за неготовности молодых девушек к процессу родов. Чаще это относится к тем женщинам, которые рожают первенца. Неготовность психоэмоционального характера, а также непрогнозируемый сценарий самих родов способствует эмоциональной нагрузке.
• Проблемы со здоровьем у женщины или младенца.
• Отсутствие опыта обращения с новорожденным, что часто присутствует у молодых матерей.
• Проблемы с родительской ответственностью, связанные с тем, что психика человека не готова к новой роли.
• Переживания из-за проблем с лишним весом и изменившейся фигурой.
• Не менее редко отразиться на эмоциональном состоянии молодой матери может напряженная обстановка в семье.

Первые недели после рождения малыша – самые тяжелые для его родителей. Ребенок часто кричит и не спит по ночам. Для его родителей это период недосыпания, нервозности и возникающих на нервной почве конфликтов. Как результат, девушка получает массу негативных эмоций извне, уже страдая от стресса после родов.

Психологи пытались провести «параллели» со стрессовым состоянием молодых матерей и их психоэмоциональным состоянием до беременности, в период менструации. По результатам многочисленных опросов и экспериментов удалось выяснить, что те девушки, которые до родов страдали от стресса во время менструации, находились в таком состоянии и после беременности.

Симптоматика стресса

Стресс после родов часто проявляется уже на второй неделе после рождения ребенка. Первыми симптомами стрессового состояния являются:

• раздражительность;
• переменчивое настроение;
• апатия;
• усталость.

Симптомы послеродового стресса

Психологи утверждают, что такие признаки у матери считаются легкими и проходят в течение первых 2- 3 недель. Новая эмоциональная нагрузка постепенно становится частью реальной жизни девушки. Ей удается преодолевать трудности, и она привыкает к новому режиму и действиям. Но, если такое состояние затягивается, могут появиться и другие симптомы стресса, которые специалисты называют тяжелыми:

• депрессивное состояние;
• приступы агрессии;
• неприязнь к малышу.

Выпадение волос после родов

Когда молодая мать входит в депрессивное состояние, у нее угасает материнский инстинкт. У нее не получается справляться с трудностями, поэтому она хочет «убежать» от них. Такое состояние сравнимо с нервным срывом. Девушка систематически закатывает истерики, ведет себя эгоистично и агрессивно не только по отношению к мужу, но и к ребенку.

Приступы агрессии — симптом

Последствия послеродового стресса

Случаи депрессивного состояния, как и другие признаки послеродового стресса, не проходят бесследно. Организм женщины страдает от изменения гормонального фона. И это также отражается и на малыше, который находится на грудном вскармливании. Дело в том, что синтез ферментов, содержащихся в молоке, берет начало в гипофизе. Со стрессом в кровь выбрасывается адреналин, который заставляет этот отдел мозга перестраиваться, работать по «новой программе».

Результат такого влияния очевиден. С изменением гормонального фона качество и количество грудного молока снижается. Такие признаки должны заставить молодую мать изменить свой эмоциональный фон. При бездействии не исключается вариант того, что молоко полностью пропадет, и малыша необходимо будет переводить на искусственное вскармливание.

Есть угроза и для здоровья женщины. Нередко, последствиями негативного психоэмоционального состояния становится лактостаз и мастит.

Причина – неравномерное сокращение протоков и проблемы с оттоком секрета молочной железы.

Лактостаз и мастит

Если начались проблемы с молоком

Если справиться с новой эмоциональной нагрузкой не удалось, нельзя терять время. Нужно принять соответствующие меры по налаживанию эмоционального фона и нормализации выработки молока. Первое, о чем стоит позаботиться:

• Расслабиться и перестать нервничать. Здесь следует попросить помощи у близких.
• Следует ограничить себя от домашних забот.
• Стимуляция сосков. Нужно как можно чаще прикладывать малыша к груди или пользоваться механическими или электрическими молокоотсосами. Пока будет проходить стимуляция, молоко не исчезнет.

Нужно настраиваться только на благоприятный результат, не нервничая и не подвергаясь отчаянию.

Главное, не допускать повторного выброса в кровь адреналина, который может уничтожить попытки восстановления лактации. Важно восстановить материнский инстинкт, который при стрессе становится слабым. Важно как можно чаще быть рядом с малышом, прижимать его к себе, отдыхать рядом и т. д.

Поддержка мужа очень важна

Можно также обратиться и к медикам. Сегодня широкое распространение получили пищевые добавки и витамины, которые способствуют восстановлению лактации. Но их применение не будет эффективным, если девушка не ограничит себя от напряженной нервной деятельности.

Как бороться с послеродовым стрессом

Когда молодую мать внезапно настиг стресс, следует как можно быстрее успокоиться и избавиться от негативных эмоций, иначе это может отразиться как на здоровье матери, так и на лактации. Поэтому в таких ситуациях психологи советуют:

• наладить комфортную обстановку дома (близкие должны поддержать девушку);
• принять теплую ванну или душ;
• выпить бокал глинтвейна;
• больше отдыхать рядом с ребенком, особенно это касается сна;
• заниматься йогой или дыхательной гимнастикой, которые способствуют расслаблению организма;
• уделять время для прогулок с семьей.

Основная цель этих мер – избавиться от влияния стрессоров на организм. И чем быстрее это будет сделано, тем лучше для матери и ее малыша. Не нужно бояться плакать. Ведь слезы – это защитная реакция организма. С помощью них он борется с внешней угрозой. Противиться этому не стоит.

Консультация психолога очень полезна

Единственное, что под запретом – это занятия спортом. После беременности тренировки могут негативно отразиться на лактации.

Если самостоятельно побороть стресс или предупредить его не удалось, то не стоит расстраиваться. Можно пойти к психологу, который выяснит основные причины переживания женщины и поможет вернуть ей нормальное психоэмоциональное состояние. Чаще всего требуется только один прием у психолога, поскольку на продолжительные сеансы у специалиста молодые матери не имеют времени.

Медитация в йоге против депрессии

1. Найти увлечение, которое поможет женщине расслабиться, но не забывать о своем ребенке. Хорошим примером является фотоколлаж, составленный из снимков малыша с матерью, отцом и родственниками. Во время изготовления такого коллажа женщине удастся расслабиться и уделить внимание своему чаду.
2. Больше двигаться. Прогулки на свежем воздухе полезны как малышу, так и его матери. Ходьба способствует выработке эндорфинов (гормонов удовольствия).
3. Больше смеяться. Если обстоятельства не побуждают женщину к смеху, следует уделить время просмотру комедии или тв-шоу.
4. Перестроить свой режим. К основным причинам стресса у женщин после родов относят сложности с организацией времени. До рождения ребенка женщина привыкла к одному режиму, а с появлением малыша все изменяется. Нужно подстроиться под ребенка.
5. Скорректировать меню. Бодрость человека зависит от его режима и питания. Нужно убрать из рациона кондитерские изделия и полуфабрикаты. Лучше употреблять в пищу углеводы (каши, макаронные изделия и овощи) и белок (мясо, творог и др.). Главное, снизить потребление жирной пищи.
6. Чем больше молодая мать будет уделять времени себе и ребенку, тем крепче будет ее стрессоустойчивость. Это значит, что она сможет легко преодолевать все трудности и даже избегать их. Чем больше времени женщина проводит с малышом, тем больше она чувствует себя матерью, ответственной не только за себя, но и за другого человека.

Не нужно нести на себе груз ответственности и стараться преодолевать трудности самостоятельно. Папы также должны участвовать в этом.

‚Минуты отдыха и расслабления

Их поддержка неоценимо значима. Поэтому следует больше времени проводить всей семьей, разговаривать друг с другом, играть с ребенком, кормить и купать его. И с таким благоприятным эмоциональным фоном в семье стрессы не будут такими частыми и сильными. К тому же психическое здоровье малыша также будет находиться в норме, ведь он будет расти в семье, там, где его любят и ценят, а его родители никогда не ругаются.