Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после .

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

wikihow.com

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

wikihow.com

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Повторите упражнение 10 раз.

В статье обсуждаем как убрать щеки. Рассказываем о причинах появления округлости щек, какие упражнения помогут справиться с этим косметическим дефектом. Вы узнаете рецепты масок, которые помогут справиться с округлостью щек, а также как убрать щеки мужчине.

Большинство обладательниц округлых щек мечтают о выразительных скулах. Некоторые пытаются добиться их при помощи макияжа, но такая методика только временно эффективна. Можно ли убрать щеки? Да, но перед этим важно знать причины их появления:

• Генетическая предрасположенность - в этом случае вам придется усердно трудиться, чтобы избавиться от округлых щек.
• Неправильное питание - несбалансированный рацион приводит не только к лишним сантиметрам на талии, но и пухлости щек. Специальные упражнения, как и , помогут справиться с этой проблемой.
• Старение кожи - это необратимый процесс, с которым сталкивается каждая женщина и мужчина в определенном возрасте. Примерно к 35-40 годам кожа изнашивается, у нее пропадает эластичность и упругость, она обвисает, создавая эффект “угрюмого клоуна”.
• Накопление жидкости - нарушение гормонального фона, чрезмерное употребление соленой пищи и воды провоцирует задержку жидкости в организме. Требуется предотвратить образование отеков.
• Воздействие ультрафиолетовых лучей. Регулярное пребывание на солнце вызывают потерю упругости кожи. УФ-лучи ускоряют старение и провоцируют появление нежелательной пигментации. Мы рекомендуем вам обязательно защищать дерму, применяя для этого специальные кремы с SPF-фильтрами. Также старайтесь ограничить нахождение на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
• Неправильный уход - применение некачественной косметики вызывает образование “гусиных лапок” в молодом возрасте. Питайте, увлажняйте, используйте различные косметические средства, подходящие для вашего возраста и типа кожи, чтобы предотвратить появление морщин и ухудшения состояния дермы.

Нежелательные дефекты на лице возникают в результате сна на высоких подушках, употребления большого количества воды, привычки сутулиться и читать лежа на спине. Но вы можете похудеть в лице и щеках за месяц при соблюдении определенного ухода.

Можно ли убрать щеки за день или за неделю? Все зависит от того, какой у вас округлость щек и из-за чего они появились.

Не отчаивайтесь, если являетесь обладательницей округлых щек. Ведь выход из этой ситуации есть, достаточно придерживаться определенных правил:

• Косметологи разработали специальный комплекс упражнений, направленный на похудение щек. Эффективность этой методики доказана многими женщинами, которые после ее выполнения заметили, как у них подтянулась кожа и разгладились носогубные складки.
• Ежедневно используйте косметические средства, которые способствуют подтягиванию кожи лица в проблемной области. Крема, гели и сыворотки - только вспомогательные средства, которые не помогут устранить косметический дефект, но вместе с другими процедурами посодействуют скорому устранению щек.
• Начните регулярно использовать косметический лед из лекарственных трав: цветы ромашки и липы, чистотел, шалфей, мята. После пробуждения умывайтесь холодной водой и протирайте щеки кубиками косметического льда.

Упражнения, чтобы убрать щеки

Эти упражнения помогут не только уменьшить округлость щек, но и убрать второй подбородок. Для достижения результата выполняйте рекомендованные упражнения дважды в день на протяжении 30 дней:

1. В сидячем положении запрокиньте голову назад, при этом спину держите ровно. Выдвиньте нижнюю челюсть, после чего оттопырьте нижнюю губу. Начните двигать скулами, одновременно с этим пытаясь накрыть верхнюю губу нижней. Повтор - 25 раз.
2. Держите голову прямо, начинайте поочередное напряжение и расслабление скул. Повтор - 45 раз.
3. Расслабьте лицо и лягте на спину. Резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Оттопыривайте нижнюю губу как можно сильнее. Начните сначала ее выдвигать вперед, затем вниз. Повтор - 30 раз.
4. Голову запрокиньте вверх, поверните ее влево и положите подбородок на плечо. Выпрямите голову и вновь ее запрокиньте, вот только подбородок опустите на правое плечо. Повтор - по 20 раз на каждое плечо.
5. Встаньте ровно, напрягите все тело и шею. Оттопырьте нижнюю губу, откройте рот. Повтор - 50 раз.
6. Зажмите между зубами фломастер. Начните поочередно произносить гласные буквы на протяжении 20 минут. Если вам не нравится этот метод, то говорите слова, в которых много гласных (корова, порошок, каникулы и т.д.)
7. Присядьте на край стула, напрягите шею, плечи и спину. Опустите подбородок на грудь, после чего проведите им в сторону левого плеча, не отрываясь от грудной клетки. Удерживайте такое положение 5 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, только в этом раз направьте подбородок к правому плечу. Повтор - 20 раз.
8. Смех - лучшая терапия округлых щечек. Смейтесь как можно чаще и от души, ведь во время смеха задействована большая часть лицевых мышц. Кроме устранения пухлых щек, смех помогает разгладить морщины, делает кожу подтянутой, избавляет от второго подбородка и улучшает овал лица.

Массаж для уменьшения округлых щек

В совокупности с ежедневными упражнениями мы рекомендуем вам также делать специальный массаж лица:

• Нагрейте 10 г меда в микроволновой печи. Смочите кончики пальцев в меде, начните его вбивать в щеки до тех пор, пока продукт не начнет прилипать. Выполняйте такой массаж до покраснения щек. После этого умойтесь, протрите лицо жестким полотенцем.
• Протрите лицо лосьоном, затем нанесите на него питательный крем. Начните щипать щеки, постепенно продвигаясь к скулам и подбородку. Выполняйте такой массаж через день.
• Во время принятия ванны при помощи душа направьте большой напор воды на щеки. Мы советуем вам использовать для этого контрастный душ. Такая процедура способствует разглаживанию морщин, устранению пухлых щек и подтянутости дермы. Желательно выполнять такую процедуру ежедневно.
• Возьмите 2 полотенца, одно смочите в холодной воде, а другое - в горячей. Сверните их в трубочки, после чего начните поочередно постукивать по щекам в течении четверти часа, меняя температуру.

Как убрать щеки мужчине

Многие мужчины переживают по поводу своего внешнего вида, хотя это скрывают. Им также хочется иметь правильные контуры щек, чтобы казаться привлекательными для женщин. Ну что ж, мы расскажем, как убрать щеки мужчинам в домашних условиях.

При наборе лишнего веса сначала поправляется лицо, только потом тело. Но даже после похудения нет гарантии того, что округлые щеки исчезнут. С чем же это связано? Пухлость щек обусловлена наличием жировых комочков, а не подкожной жировой клетчатки. Эти комочки расположены между жевательной и щечной мышцей. Комки жира защищают мышцы от травмирования, обеспечивают амортизацию во время сосания, жевания.

Убрать щеки мужчине можно несколькими методами:

• С помощью несложной операции, во время которой убираются жировые комки. Производят через маленькие разрезы, которые выполняют на внутренней стороне щеки. Применяется местная анестезия, сама операция длится примерно полчаса. После процедуры щеки фиксируют повязкой, которую снимают через 7 дней.
• Липосакция - еще одна методика устранения накопленного подкожного жира. Эта процедура предусматривает разжижение жира с помощью специального раствора, затем он откачивается через проколы. К преимуществам этого способа можно отнести стойкий и продолжительный эффект, а также высокую скорость получения результата.

Домашние косметические средства для уменьшения пухлости щек

Косметические средства, собственноручно приготовленные в домашних условиях - еще одно эффективное средство в борьбе за красивый овал лица. Регулярное использование таких масок позволит уменьшить объем щек и подтянуть их.

Яичная маска

Ингредиенты:

• яйцо - 1 шт.

Приготовление: Взбейте яйцо вилкой.

Использование: Нанесите яичный состав на чистые щеки, после чего поместите на них пищевую пленку. Спустя полчаса смойте. Выполняйте процедуру ежедневно.

Овсяная маска

Ингредиенты:

• овсяная мука - 2,5 ст.л;
• детский крем - 10-20 г;
• топленое молоко - 2 с.л.

Приготовление: Соедините ингредиенты, у вас должна получиться вязкая консистенция.

Использование: Поместите маску на чистые щеки, спустя час смойте состав талой водой. Выполняйте процедуру трижды в неделю.

Травяной компресс

Ингредиенты:

• вода - 250 мл;
• сухая ромашка - 3 ст.л.

Приготовление: Высыпьте ромашку в чашку, залейте стаканом кипятка и накройте крышкой. Дайте составу настояться 2-3 часа. Процедите через марлю.

Использование: Используйте компресс ежедневно вместо косметического молочка.

Мятный лосьон

Ингредиенты:

• эфир розмарина - 5 капель;
• эфир грейпфрута - 5 капель;
• мята - 1 ст.л;
• вода - 250 мл;
• эфир розы - 5 капель.

Приготовление: Мяту запарьте в кипятке. Настаивайте состав 3 часа. Процедите и добавьте в состав эфирные масла. Полученный состав перелейте в закрытую емкость.

Использование: Протирайте лицо лосьоном дважды в день.

Диета для похудения щек

Знаете ли вы, что можно убрать щеки, соблюдая специальную диету? Вот она:

• Откажитесь от алкогольной, жирной, копченой продукции, сведите к минимуму употребление фаст-фуда. Ведь именно эти продукты влияют на быстрое отложение жира в щеках.
• Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, ведь они содержат растительную клечатку, которая повышает эластичность сосудов щек.
• Не голодайте! Ведь при возвращении к обычному рациону ваши щеки вновь станут округлыми!
• Пейте в день не менее 2 л чистой и негазированной воды. Если активно занимаетесь спортом, то увеличьте объем воды до 2,5 л.
• Питайтесь дробно. В день ешьте 5-6 раз, но маленькими порциями.
• Уменьшите количество потребляемой соли и продуктов, которые она содержит (сухарики, селедка).
• Ешьте больше цитрусовых. Особенно полезны для похудения щек зеленые яблоки, поэтому они обязательно должны быть в вашем рационе.
• Если пьете домашние соки, то рекомендуем их разбавлять водой.
• За 30 минут до приема пищи выпейте стакан воды, чтобы уменьшить ощущение голода. Это правило напоминает эффективную .
• Пейте больше низкокалорийных молочных продуктов (кефир, ряженка, мацони). Они быстро насыщают вас, благодаря чему вы не испытываете голод.

Приветствуем вас, многоуважаемые читательницы ! Ложиться под нож пластического хирурга могут далеко не все. Причин тому много: это и нехватка финансов, и страх перед скальпелем, и невозможность найти хорошего специалиста. А стареть так не хочется… А мы и не будем! Обратимся к модному сегодня направлению в сохранении молодости – фейслифтингу. Это целый гимнастический комплекс, направленный на проработку всех мышц лица и шеи. Давайте узнаем, что именно делать и как убрать щеки и сделать скулы — упражнения и лучшие комплексы.

Убираем пухлые щечки

Поддерживать в тонусе нужно не только мышцы тела. Лицевые мускулы также нуждаются в тонизировании, поскольку только в этом случае можно сохранить четкий овал лица и не допустить обвисания кожи. Приятным бонусом упражнений, позволяющих избавиться от полных щек, становятся сексуально припухлые губки.

Комплекс 1

Подобранный нами комплекс простой, но эффективный. Выполнять зарядку желательно ежедневно и лучше всего два раза: утром и вечером. Вначале занятий упражнения необходимо делать перед зеркалом. И только позднее, когда вы овладеете техникой выполнения в совершенстве, можно заниматься в любом месте.

• Нужно сжать губы и втянуть щеки в себя. Задержаться в этом положении на одну – две секунды и расслабиться.
• В рот набрать воздух и сжать губы. Теперь поиграйте с воздухом, перекатывая его по кругу: сначала направьте под верхнюю губу, потом отправьте за правую щеку, потом под нижнюю губу и затем за левую щёку. Повторить катание «воздушного мячика» нужно 10 раз. Один полный круг, который пройдет «шарик», считается одним повтором.
• Губы крепко сжаты. Теперь собираем их в трубочку, добиваясь напряжения мышц на щеках. Удерживаем три – пять секунд. Число повторов – 10.
• Кончиком языка массируем внутреннюю поверхность щек. Нужно сделать по 10 повторов для каждой стороны.
• Изобразите широкую улыбку, чтобы открылись десны. Теперь соедините губы, но без сильного напряжения. Зафиксируйте положение на пять секунд. Нужно выполнить 10 подходов.
• Рот надо отрыть как можно шире. Потом сложите губы в форме буквы «О» и задержите ее на две – три секунды. Число повторов – десять.

Комплекс 2

Пухлые щеки можно убрать при помощи еще одного комплекса упражнений. Такая гимнастика для лица поможет избавиться достаточно быстро еще и от второго подбородка.

• Сядьте на стул. Голову необходимо запрокинуть назад и выдвинуть подбородок. Теперь постарайтесь закрыть нижней губой верхнюю.
• Зубы нужно соединить. Голову держим прямо. Не разжимая зубов, постарайтесь опустить нижнюю губу как можно ниже. Почувствуйте, как напрягаются мышцы щек.
• Голова слегка наклонена к груди. Теперь начинаем подбородком тянуться поочередно к каждому плечу.
• Берем в зубы карандаш и начинаем им писать в воздухе. Это не должны быть хаотичные движения, а выписывание полноценных слов.
• Исходное положение – стоя, спина полностью выпрямлена, руки скрещены на груди, ладони лежат на плечах. Начинаем тянуть шею вверх, насколько получится. В точке максимума делаем глубокий вдох. Считаем до десяти и расслабляемся. В упражнении задействованы все нужные нам мышцы.
• Складываем губы в дудочку и начинаем произносить гласные буквы

Чтобы уменьшить пухлые щеки или даже полностью от них избавиться, потребуется, как минимум, месяц ежедневных занятий. Убрать дефект внешности за неделю едва ли получится.

Вот комплекс на видео от потрясающей Евгении Баглык:

Создаем красивые скулы

Как убрать щеки при помощи упражнений в домашних условиях, разобрались. Теперь можно подумать о том, как сделать высокие красивые скулы. И хотя пластические хирурги настойчиво утверждают, что дома этого сделать нельзя, это не так.

Фейслифтинг – уникальная вещь, способная творить чудеса. Конечно, желаемых пропорций достичь во всех случаях не получится – строение черепа не у всех идеальное – но при определенном терпении и регулярном выполнении комплекса эффект будет, что называется, «на лице».

Для скул

Сделать себе красивые скулы и подтянуть ослабленные мышцы помогут следующие упражнения:

• Втягиваем щеки. Губы плотно сжаты. И с таким выражением лица старательно пытаемся изобразить улыбку. Фиксируем положение на шесть – восемь секунд и расслабляемся. Повторить движение три – четыре раза.
• Набираем полный рот воздуха, сжимаем губы. Начинаем гонять воздух во рту в течение двух минут.
• Улыбаемся как можно шире, представляя, что уголки рта доходят до самых ушей. При этом делаем большие круглые глаза. Задерживаемся в этом положении на десять секунд. Число повторов также десять.
• Вначале вслух произносим букву «О», придавая губам соответствующую форму. Потом говорим букву «Х». Обратите внимание – должны работать все мышцы лица. Повторить 10 раз.
• Кончики пальцев положить на поверхность . Улыбнуться и зафиксировать кожу. В этот момент вы должны ощущать сопротивление и напряжение мышц скулы. Зафиксировать положение на полминуты. Повторить движение пять раз.
• Рот должен быть открыт. Запрокидываем голову назад и закрываем его. Возвращаемся в исходное положение. В течение дня повторить упражнение не меньше двадцати раз.

Комплекс поможет сформировать красивые скулы, как бы поднять их. Но в дополнении к занятиям, нужно придерживаться некоторых правил:

• надо пить много воды, чтобы убрать отечность;
• соблюдать принципы правильного питания.

Упражнения можно делать в любое время суток: во время готовки, просмотра телевизора, работы за компьютером и т.д.

Для контура

В этой же теме можно затронуть и методику домашней прокачки основных мышц, которые отвечают за контур лица.

• Размещаем три пальца на верхней части скулы. Большой ставится в середину щеки. Теперь нужно захватить кожу и немного сместить ее вниз, слегка сдавливая пальцами. Выполнять это движение нужно на фоне широкой улыбки. Фиксируем положение на пять секунд. Повторить двадцать раз.
• Сидим прямо, плечи откинуты назад, подбородок слегка выведен вперед. Рот нужно немного приоткрыть, а губы «положить» на зубы. Это исходное положение. Теперь ставим указательный палец на середину подбородка, широко открываем рот. Одновременно с этим поднимаем глаза к потолку и прищуриваем нижние веки. Выполняем надавливание пальцем и фиксируем усилие на тридцать секунд. Повторять упражнение дважды в день.
• Рот закрыт. Щеки втянуты и прижаты к зубам насколько это возможно. Теперь внутреннюю поверхность ладоней укладываем на щеки и надавливаем. Задерживаем положение на шесть секунд. Число повторов – десять раз. Это упражнение способствует заполнению щечных впадин.

Вот ещё один замечательный вариант фейс-упражнений на видео:

К слову, для упругой кожи дополнительно в дневной рацион нужно ввести орехи и обязательно .

«Мужской» комплекс красоты

Для мужчин также существует специальная гимнастика, помогающая не только «подкачать» скулы, но и решить проблемку опущенных щек, появления двойного подбородка и т.д.

Итак, мужской фейслифтинг включает следующие упражнения:

• жевание обычной жвачки помогает избавиться от обвисших щек;
• садимся на стул, спина прямая, взгляд вперед. Начинаем опускать челюсть вниз, как можно ниже. Выполнять по двадцать раз;
• чтобы мы могли улыбаться, на нашем лице активно работают сразу 50 мышц. Поэтому улыбка – отличное упражнение. Нужно сжать зубы и широко улыбнуться. Удержать положение в течение пяти секунд. Упражнение выполнять дважды в день по десять повторов;
• необходимо набрать воздуха в рот и сильно надуть щеки. Зафиксировать положение на десять секунд. Сделать двадцать повторов. Хороший результат дает и втягивание щек. Упражнение также повторить двадцать раз;
• губы не напряжены. Размещаем указательные пальцы в уголках рта и растягиваем его в принудительной улыбке. Держать «улыбку» пять секунд. Повторить движение пятнадцать раз.

Резюме

И девушки, и женщины, и даже мужчины могут с успехом практиковать фейслифтинг. Результаты гимнастика дает, и весьма неплохие, что отзывами подтверждается. Главное, не лениться. Ведь сложно заставить себя заниматься только первые две – три недели, а потом это становится хорошей привычкой.

Не забывайте подписываться на обновления блога и, конечно, делитесь статьей со своими друзьями в соцсетях!

Символ молодости женщины — вовсе не лицо или шея, а щеки, упругость и свежесть которых является лучшим ее жизненным паспортом. Специалисты утверждают: пока щечки остаются круглыми и румяными как у ребенка, их обладатель (-ница) всегда будет оставаться в глазах окружающих молодым. Но если они начинают съезжать с лица, а то и вовсе превращаться в так называемые брыли — окружающие сразу накинут пяток-другой лишних лет. Предотвратить этот процесс или в случае его возникновения остановить можно с помощью простых и эффективных средств.

5 основных причин, почему обвисают щеки

Возраст. Увядание мышц — процесс неизбежный, его результаты проявляются на лице к 40 годам.

Наследственность может являться одним из факторов потери упругости кожи раньше времени.

Избыточный вес. Тяжесть лишнего веса сказывается на всем состоянии кожи, которая начинает обвисать под его воздействием. На лице в первую очередь «съезжают» щеки.

Ультрафиолет. Палящие лучи солнца являются главным врагом кожи . От длительного пребывания под ними страдают ткани кожи, что приводит к утрате их упругости.

Никотин. Уменьшение кровотока к лицу является еще одним фактором обвисания щек. Если курение сопровождается авитаминозом, то процесс старения ускоряется.

Косметологические процедуры подтянут щеки и скорректируют овал лица

Существует целый комплекс специальных процедур, которые помогают улучшить овал лица и заодно решить проблему обвисших щек. Не смотря на то, что эта проблема связана не толко с неправильным уходом за лицом, а с особым морфотипом старения - динамическим. Домашний уход очень важен и подходить к выбору лифтинговых масок и кремов надо с большим вниманием. Кроме домашнего ухода, стоит обратить внимание на регулярность посещения косметологического кабинета. Системность кхода за лицом дает больший результат чем разовые визиты.

Косметологические процедуры, позволяющие подтянуть щеки

• биоармирование или векторный фейслифтинг;
• лифтинг-массаж;
• биоревитализация в виде подкожных инъекций;
• акваликс.

Однако все эти мудреные манипуляции отчасти можно заменить домашними масками собственного приготовления. Тем более что они не только позволяют решить главную проблему, какой являются обвисшие щеки, но также помогает тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.

Если вы все таки решили заняться косметологией в дома, попробуйте рецепты масок

1. Яичная маска. Взбить белок яйца до образования пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой.

• Маска подтягивает щеки и корректирует овал.

2. Медово-сметанная маска. Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой.

• Маска подтягивает щеки и питает кожу.

3. Маска-скраб. 2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть.

• Такой скраб избавляет от бульдожьих щек и тонизирует кожу.

Диета для обвисших щечек: откажитесь от соли и сахара

Специальные маски для лица вкупе с кремами, обладающие лифтинг-эффектом, не будут эффективны, если вовремя не скорректировать рацион. Первыми должны быть исключены соль и сахар. Они купируют жидкость в организме, тем самым вызывая его отечность. Это же касается жирных и сладких продуктов, которые помимо отечности грозят прибавлением лишних калорий. А алкоголь и вовсе может испортить состояние кожи.

Продукты, от которых следует отказаться для здоровых щек

• острые специи, соль, сахар;
• наваристые бульоны, жирные сорта мяса, сало;
• газированные напитки;
• крепкий чай, кофе;
• алкоголь.

Большую половину рациона должны составлять фрукты и овощи. Клетчатка поможет очистить кишечник, состояние которого отражается на цвете лица.

• Тем, кто страдает от пухлости щек, следует подключить к такой диете и разгрузочные дни.

Начинайте утро с легкого массажа щек

Еще одним средством, позволяющим подтянуть щеки, является массаж . Достаточно ежедневно массировать эту зону лица всего 10 мин, чтобы убрать отечность и дряблость. Косметологи советуют начинать свой день с утреннего воздействия на зону нижней части щек и подбородка.

Как сделать травяной массаж с полотенцем для щек:

• смочить полотенце для лица в заранее приготовленном травяном отваре;

• сжать полотенце гармошкой, поднести к нижней части лица;

• распрямить полотенце так, чтобы оно ударило по подбородку;

• таким же образом нанести удары полотенцем по нижним частям щек.
  Вместо травяного отвара можно использовать соляной раствор.

Еще одним прекрасным средством против обвисших щек является медовый массаж. Для его выполнения необходимо нанести жидкого меда на пальцы рук и, приложив их к щекам, начать втирать в кожу. Когда мед впитается, можно выполнить пощипывающие движения, они будут способствовать усилению кровотока в эту зону. После окончания процедуры мед следует смыть, а на лицо нанести увлажняющий крем.

Поскольку в зоне щек сосредоточены важные мышцы — щечная, жевательная, большая и малая скуловая мышцы и мышца смеха, — то массаж этой области следует выполнять в определенной последовательности: поглаживание (плоское, круговое, со смещением кожи), разминание, поколачивание, вибрация.

Упражнения для щек вместо круговой подтяжки лица

Любой пластический хирург знает: если ежедневно массаж щек подкреплять специальными упражнениями, то это поможет подтянуть кожу щек и предотвратить появления второго подбородка. Иными словами, хирургическая подтяжка лица не понадобится, если делать гимнастику для щек, которую включает в себя фейсфитнес.

Упражнения для избавления от обвисших щек

• Голову поднять и повернуть влево так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Затем повернуть вправо и задержаться на 2—4 мин. Повторить пять-шесть раз.
• Делать энергичные повороты шеей влево и вправо. Пять-десять раз.
• Воздух набрать в щеки, задержать на 10 сек и резко выпустить его. Повторить, но уже покатать воздух щеками: вверх и вниз, вправо и влево, по кругу.
• Воздух набрать в щеки и выпускать прерывисто через сжатые губы.
• На лицо положить ладони, так чтобы они закрывали губы, а пальцы были на щеках. Сопротивляясь пальцами, постараться улыбнуться, после чего расслабить.

Такие несложные упражнения помогут предотвратить обвисание щек и заодно улучшат состояние губ. Контур их станет четче, а сами они приобретет детскую припухлость. Что особенно приятно: для выполнения их вовсе не надо определенного места или времени. Делать можно не отрываясь от монитора. Главное, помнить, что для продления молодости не так уж много и надо.

Толстые щеки могут появиться из-за особой формы скул, однако нередко они становятся и следствием лишнего веса. При этом даже после похудения добиться желанного овала лица порой не удается. Однако решить проблему можно с помощью нескольких простых упражнений.

Упражнения для уменьшения щек

Самые простые упражнения для пухлых щек

Чтобы эффективно уменьшить объем щек в домашних условиях , достаточно ежедневно уделять несколько минут простым упражнениям. Если вы хотите не только подкорректировать овал лица, но и улучшить себе настроение, сделайте упражнение «широкая улыбка». Сначала плотно сомкните губы, как делают дети, когда к их рту подносят ложку с ненавистной кашей. Подождите 5–6 секунд, а затем улыбнитесь так широко, как можете, и снова зафиксируйте положение на 5–6 секунд. После этого сморщите нос, расслабьте мышцы и снова сморщите. Повторите упражнение 10 раз.

Желательно выполнять гимнастику для лица перед зеркалом, ведь в данном случае качество гораздо важнее количества. Следите за мимикой. После выполнения упражнений обязательно ополосните кожу прохладной водой

Попробуйте выполнить и другое простое упражнение. Надуйте губы и напрягите щеки изо всех сил. Затем вытяните губы трубочкой и снова надуйте их. Повторяйте упражнение по 15 раз каждый день. Выполняя его, важно следить за тем, чтобы мускулы лица напрягались как можно сильнее. Именно от этого будет зависеть эффективность упражнения.

Как быстро уменьшить щеки

Очень хорошо помогает справляться с толстыми щеками упражнение на надувание. Плотно сожмите губы, а затем начинайте постепенно наполнять рот воздухом. Ощущение натянутости будет расти. Когда щеки будут максимально напряжены, удерживайте воздух 7–10 секунд, а потом выпустите его.

Когда вы освоите это упражнение, попробуйте его усложнить: наполните воздухом одну щеку, подождите несколько секунд, а затем надуйте другую. Повторяйте упражнение ежедневно, и уже через 2–3 недели будет заметен результат. Выполнять такую простую гимнастику можно даже во время чтения или просмотра телепередач.

уменьшить щеки поможет и еще одно простое упражнение. Вытяните губы, словно произносите звук «О». Можете и в самом деле протянуть эту гласную, пропеть ее. Затем растяните губы и скажите «И». Следите за тем, чтобы мышцы щек были сильно напряжены.